Håndterer UTIer

Urinveisinfeksjoner (UTI) kan forstyrre din daglige rutine, men det er mange måter å holde infeksjonen din bedre. Sammen med å følge behandlingsplanen foreskrevet av legen din, kan du øke din følelsesmessige og fysiske velvære ved å gjøre enkle justeringer av dine vanlige vaner.

emosjonell

For mange mennesker kan smerter og ubehag hos UTIs føre til følelsesmessig stress eller negativ påvirkning på humør. For å holde smerten i kontroll, bør du vurdere å bruke tankekroppteknikker for å hjelpe deg med å takle.
For eksempel foreslår nylig forskning at praktiserende meditasjon kan øke humøret hos personer med kronisk smerte. Du kan også forsøke å berolige stresset ditt med åndedrettsøvelser, eller bare lytte til musikk som hever ånder eller beroliger deg.

Fysisk

I tillegg til å holde tritt med din foreskrevne behandling, finnes det flere måter å forbedre velvære når du arbeider med et UTI. Her er en titt på flere strategier som kan bidra til å støtte din behandlingsplan.
Øk din væskeinntak
Selv om du drikker mye væske er alltid viktig for god helse, er det spesielt viktig når du behandler et UTI. Ved hjelp av gustende vann bidrar du til å fjerne urinveiene av bakterier i raskere grad. Dessuten er det viktig å drikke rikelig med vann ved transport av antibiotika til urinveiene, slik at medisinen kan gjøre sitt arbeid og slå ut infeksjonen.
For optimal hydrering er en felles anbefaling å sikte på minst åtte glass vann per dag. Noen mennesker trenger mer, og litt mindre (avhengig av faktorer som alder, kroppsvekt og medisinske forhold), så du bør spørre legen din hvor mye som passer deg.
Og når du øker vannforbruket, kutte du på drikker som kan irritere blæren din, inkludert kaffe, alkohol og brus.
Tøm blæren Oftere
Drikker mer vann betyr at du vil føle en hyppigere trang til å urinere. Mens smerten av UTIer kan friste deg til å holde den inne, er det best å følge gjennom på den trangen. Det er fordi tømming av blæren hjelper kroppen din til å eliminere infeksjonsfremkallende bakterier, noe som kan hjelpe deg med å gjenopprette raskere.
Lett smerte med en varmepute
For å berolige ubehaget til et UTI, prøv å hygge deg med en varmepute. Når det brukes på underlivet, kan varmeputer bidra til å redusere blærens smerte eller trykk. Du kan også finne lettelse ved å suge i et varmt bad.
Et ord om tranebærjuice
Det er ofte hevdet at å drikke tranebærjuice (eller tar tranebær kosttilskudd) kan bidra til å bekjempe UVI, med noen talsmenn som tyder på at vitamin C i tyttebær kan dempe veksten av infeksjonsfremkallende bakterier.
Studier som tester UTI-bekjempende effekter av tranebær har imidlertid gitt blandede resultater hittil. Til dette formål, har noen nyere forskning (inkludert en studie publisert i Journal of the American Medical Association i 2016) har funnet ut at tranebær kan være uten fordel for å redusere UTI. Hvis du ikke er sikker på om det kan være til fordel for deg, må du snakke med legen din.

Sosial

Sekundær bare for lungebetennelse, UTI er en av de vanligste typer infeksjon. Faktisk viser noen statistikk at en kvinnes risiko for å inngå minst en UTI i løpet av livet kan være over 50 prosent.
Det betyr at det ikke er mangel på folk som forstår smerter og frustrasjon av UTI, og som kan gi deg støtte til å takle dine symptomer. Til dette formål kan online støttegrupper være en stor ressurs for de som sliter med gjentatte UTIer.

Praktisk

Hvis du lider av gjentatte UTIs, søker legehjelp ved første tegn på en ny infeksjon en av de beste måtene å ta kontroll over helsen din.
For personer med kroniske lidelser som kan forstyrre personlig pleie (for eksempel multippel sklerose), kan det være nyttig å søke hygiene støtte ved behandling og forebygging av UTI.