Forebygging av urinveisinfeksjon

En urinveisinfeksjon (UTI) kan ikke bare få deg til å føle deg elendig, men det kan forårsake alvorlige problemer hvis du ikke blir behandlet. Med så mange som 60% av kvinnene som sannsynligvis vil få et UTI-punkt (og oppover 15 prosent av mennene), er forebygging nøkkelen til å unngå de vedvarende og noen ganger alvorlige komplikasjoner av infeksjon. Mens sikrere sex og god kjønshygiene er sentrale for å forhindre et UTI, er det andre metoder som kan hjelpe hvis du er tilbøyelig til gjentatt infeksjon.

Generelle tips

Hovedformålet er å unngå innføring av skadelige bakterier i urinveiene, enten som følge av badvaner eller seksuell aktivitet. Det sekundære målet er å opprettholde urinveis helse og gjøre det langt mindre sårbart for infeksjon.
Kvinner er fire ganger mer sannsynlig å få en urinveisinfeksjon enn menn.
Alle kan ha glede av de samme forebyggende tipsene, inkludert:

Rens kjønnsorganene dine før og etter kjønn. Varmt vann og en ren, mild såpe vil generelt gjøre kunsten. Unngå sterke rensemidler eller duftende såper, noe som kan forårsake betennelse i urinrøret (røret gjennom hvilket urinen forlater kroppen).
Urinere umiddelbart etter kjønn. Å gjøre det bidrar til å spyle bakterier og andre mikrober ut av urinveiene.
Vask endetarm daglig. Vanlig vask hindrer at bakterier sprer seg fra resterende fekalmateriale, ofte fanget i hudfeller, til tilstøtende vev.
Drikker mye vann. Ved regelmessig spyling av urinveiene vil bakteriene ha en vanskeligere tid å etablere en infeksjon. Sikt å drikke minst åtte glass vann per dag (eller omtrent en halv gallon).
Ikke hold urinen din. Dette tillater bakterier som sirkulerer i blæren for å etablere en infeksjon. Gå på toalettet så snart du føler behov og sørg for å tømme blæren helt.

Hos kvinner

Risikoen for UTI hos kvinner er større på grunn av dels påvirkningen av de naturlige bakteriene i skjeden. Det gode" Lactobacillus bakterier funnet i vaginal flora bidrar til å opprettholde den ideelle surheten (pH 3,8 til 4,5) for å holde skadelige bakterier i sjakk. Forstyrre denne balansen kan fremme infeksjon og gjøre et UTI enda mer sannsynlig.
Blant de mest effektive måtene å hindre en UTI:

Unngå douching. Douching bare strips bort vaginal flora og skaper det ideelle miljøet for en bakteriell infeksjon.
Velg dusjer over bad. Bading kan endre vaginal pH og introdusere såpestoffer og andre kjemikalier i vagina. Hvis du bruker en vaskeklut, rengjør genitalområdet først og anus etterpå. Hvis du bruker en hånddusj, peker den i en nedadgående retning over skjeden i stedet for direkte inn i skjeden.
Unngå sterke eller duftende såper. I stedet, gå for mildere såper som Dove Sensitive eller Cetaphil. Duftende produkter av noe slag kan irritere vaginalt vev, inkludert feminine hygiene sprayer, boblebad, parfyme badoljer, duftende pulver, duftende tamponger og duftstoffer.
Tørk fra forsiden til baksiden. Etter urinering, vippe kroppen din fremover og nå mellom rumpen din, og begynner å tørke fra fremsiden av skjeden til ryggen. Når du er ferdig, ta et eget stykke papir for å rengjøre anusen, begynner på perineum (mellomrommet mellom vagina og anus) og tørke tilbake mellom ryggene dine. Dette forhindrer innføring av bakterier fra anus til skjeden.

Bruk kondomer. Selv om du er i et monogamistisk forhold, kan kondomer forhindre overføring av bakterier under vaginal samleie. Unngå u smurt kondomer, som kan stresse vaginale vev og spermicidale smøremidler (som nonoxynol-9), som kan utløse vaginal betennelse. Smaksatte kondomer og smøremidler er også et nei-nei da de er infundert med sukker som fremmer bakteriell vekst og smaksstoffer som forårsaker irritasjon.
Unngå å bruke en membran, spesielt hvis du er utsatt for urinveisinfeksjoner. En membran kan fremme veksten av coliforme bakterier som E coli. Vurder å bytte til alternative former for prevensjon, for eksempel pillen eller kondomene.
Bruk pustende bomullsundertøy. Syntetiske stoffer, derimot, feller i fuktighet og skaper den perfekte avlsmassen for infeksjon. Hvis du er utsatt for UTI, skal du ha løsmonterende bunner som gjør at luften kan sirkulere rundt skjeden. Om natten kan du enten sove uten undertøy eller ha løst passende bokser eller shorts.
Prøv probiotika. Probiotika, som finnes i matvarer som yoghurt og over-the-counter kosttilskudd, bidrar ikke bare til å opprettholde en sunn fordøyelsesflora, men kan fremme det samme i skjeden.

Drikk tranebærjuice. I tillegg til vann kan det være å redusere risikoen for gjentatt infeksjon ved å drikke et daglig glass tranebærjuice. Unngå søt tranebærjuice, da overskytende sukker kan fremme bakteriell vekst i skjeden. Tranebær kosttilskudd er også tilgjengelig.

Hos menn

Urinveisinfeksjoner hos menn er forskjellig fra kvinner fordi de er mindre vanlig forårsaket av kjønn. Det eneste unntaket kan være analsex der fecal saken kan innføres i mannlig urinrør.
UTI hos menn er primært forbundet med alder og er forårsaket av fysiologiske forandringer som forhindrer blæren i å tømme helt (for eksempel forstørret prostata) eller forstyrre tarmkontroll.
I tillegg til å følge generelle forebyggende tips, kan menn redusere risikoen for et UTI ved å overholde disse metodene:

Bruk kondomer når du deltar i analsex. Unngå oljebaserte smøremidler, noe som kan forårsake kondombrudd, og i stedet velge et vannbasert smøremiddel som ikke inneholder spermicider eller et dumme middel som lidokain.
Vask under forhuden din hvis du er uomskåret. Vevet under forhuden kan være et avlsmiljø for bakterier med mindre det rengjøres daglig. Hvis du ikke gjør det, kan det føre til urinveisbetennelse og økt infeksjonsrisiko.
Hold kjønnsorganene tørre. Bruk bomullsundertøy og bytt dem daglig (eller oftere hvis de blir svette eller du opplever tarm- eller blærelekkasje).
Ta prostata medisiner som foreskrevet. Å gjøre det kan forbedre urinflowet og redusere risikoen for infeksjon. Pass på at nyrene dine fungerer ved å drikke rikelig med vann. Hvis din prostata ikke fungerer så godt som de burde, snakk med legen din.

hos barn

Mange av disse infeksjonene kan unngås ved å undervise barnet om hygiene og andre sunne vaner.
Urinveisinfeksjoner er vanlige hos barn, spesielt jenter.
Blant hensynene bør barna bli lært å:

Aldri "hold den." Barn bør gå hver annen eller tre timer når de er våken. Unge barn spesielt vil ofte kaste seg og gripe kjønnsorganene deres når de trenger å gå. Dette kan bare tjene til å tvinge bakteriene dypere inn i urinveiene og forårsake infeksjon.
Øv gode toileting vaner. Dette inkluderer undervisning barna å ta seg tid når de går på toalettet og å tømme sine blærer helt uten å presse.
Bytt undertøy. Rent undertøy bør brukes hver dag (eller på etter en ulykke eller overdreven svette).
Hold godt hydrert. Barn i alderen 5 til 8 bør drikke fem glass vann per dag. Barn i alderen 9 til 12 bør øke til syv glass per dag. Fra 13 års alderen bør inntaket være minst 8 til 10 glass daglig.

Håndterer UTIer