Hvor lang tid tar det å gå en million trinn?

En million trinn lyder som mye, og du kan lure på hvor lenge vil det ta deg å gå en million trinn. Hvis du bruker en pedometer eller et treningsbånd, kan du logge 1 million trinn på 100 dager hvis du gikk 10 000 trinn per dag.

Dette er et mål du kanskje vil sette i begynnelsen av året for å motivere deg til å gå og trene. Her er flere detaljer om dette store nummeret hvis du vil bli med i "Million Step Club."

Hvor lang tid tar det å gå en million trinn?

Et typisk, stabilt gange er 3 miles per time eller 5 kilometer i timen. Oversett det til timer med å gå for å nå 1 million trinn:

166,7 timer. Dette er nesten syv fulle dager med å gå.
91 dager med å gå like under to timer per dag

Se nå på det fra en helgedoms trinnmåler trinn synspunkt:

Ved 5000 skritt per dag, vil det ta deg 200 dager å gå 1 million trinn. Det tar 45 minutter til en time å gå 5000 skritt (2,5 miles) i et rask tempo.
Ved 8000 trinn per dag vil det ta deg 125 dager å gå 1 million trinn. Det tar 60 til 80 minutter å gå 8000 trinn (4 miles) i et rask tempo.
Ved 10 000 trinn per dag vil det ta deg 100 dager å gå 1 million trinn. Det tar 75 til 90 minutter å gå 10.000 trinn (5 miles) i et rask tempo.
Ved 20 000 trinn per dag vil det ta deg 50 dager å gå 1 million trinn. Det tar 2,5 til 3 timer å gå 20 000 trinn (10 miles) i et rask tempo.

Hvor langt er en million trinn?

En gjennomsnittlig skritt oppnår ca 2000 trinn per kilometer. Men hvis du har kortere ben, kan du logge 2300 trinn per kilometer. Du må måle din skritt for å få et nøyaktig nummer.

500 miles eller 806 kilometer med en gjennomsnittlig skritt.
435 miles eller 701 kilometer med en kortere skritt.
2016 ganger rundt et 400-meters løpebane.
8.800 fotballbaner eller fotballbaner.
9.778 "går" i baseball.
En spasertur på Camino de Santiago fra Saint-Jean-Pied-de-Port i Frankrike, til Santiago de Compostela, Spania.
En spasertur fra San Diego og San Francisco, California.
En tur fra Detroit, Michigan til New York City, New York.
En tur fra Paris, Frankrike til Milano, Italia.
En tur fra de hvite klipper Dover, England til Edinburgh, Skottland. Da kunne du synge sammen med Proclaimers, "jeg ville gå 500 miles ..."
Fra et daglig perspektiv: 8,5 kilometer eller 8,9 kilometer per dag i 90 dager.

Hvor mange kalorier brenner du i en million trinn?

I alt 1 million trinn brenner cirka 40.000 kalorier for en 150 pund person. Det er 11 pounds av fett. Hvor mange kalorier du brenner på, avhenger mest av vekten og avstanden du går.

Hvordan måler du 1.000.000 trinn?

Pedometre teller gangsteg. Enkle trinntakere teller trinnene dine til du nullstiller nummeret, og kan bare registrere opptil 99.999 trinn. Du må holde styr på hver gang "odometeren din" er på vei til en million. Du kan også få ekte hjerteri hvis du ved et uhell treffer tilbakestillingsknappen og tapt en stor telle.

Mange avanserte pedometre, aktivitetsmonitorer og pedometersensoren i mobilen din teller hele dagen, og tilbakestilles automatisk ved midnatt, og lagrer forrige dag i minnet. Pedometre og treningsband som de som er fra Fitbit-lenken til apper eller elektroniske oversikter og synkroniser og lagre dataene dine. Du kan gjennomgå totals for dager, uker og måneder på nettet eller på en app.

All-day-trinn eller treningsøkter?

Du kan enten bruke en skridttæller hele dagen for å telle all din aktivitet, eller bare bruke den til dedikerte treningsøkter. Det handler om personlig valg som du sporer. Studier viser at det er helserisiko for å sitte for lenge, og helsemessige fordeler for å oppnå 30 minutter eller mer med moderat intensitet fysisk aktivitet per dag. Det er best å sitte mindre og å komme i en rask trening også.

Noen pedometre sporer bare trinn, mens andre som Omron HJ-321 og Fitbit også sporer moderat intensitet "aerob" -aktivitet separat. Fitbit viser dem som "aktive minutter". Dette hjelper deg med å spore om du oppnår den anbefalte mengden fysisk aktivitet hver dag.

En reise til en million trinn

Linda gikk med i en utfordring for å oppnå en million trinn på 91 dager. Fra 1. januar begynte det å ta Linda til 3. april for å nå 1.000.000 trinn registrert på pedometeret. Hun sa at det ikke var lett å bare komme til sitt daglige aktivitetsmål på 10 000 skritt per dag i vinterens døde. Hun gjorde mye gang i gang på jobben og dro til fots i et lokalt kjøpesenter noen ganger i helgen.

På bedre dager gikk hun bra på en mils treningsøkt på hennes arbeidspauser og likte en ukentlig Zumba-klasse. På helgene gikk det lengre turer, inkludert 10 kilometer lange folksportturer, 9 kilometer lange treningsturer og to halvmaratonvandringer. De økte hennes totalsetninger.

Vil du gå 1.000.000 trinn?

Men du velger å komme dit, du kan også bli med i Million Step Club. Det er et morsomt mål å sette og oppnå.