Hva slags Walker er du?

Walkers varierer i hvor, hvor lenge, hvor ofte og hvor fort de liker å gå. Hvis du vil ta opp å gå for helse og fitness, vil du være mer sannsynlig å holde fast i det hvis du passer til treningsøkten din med din foretrukne tur. Bruk denne quizen til å se hvilken type walker du er, og finn deretter de vandreaktivitetene som passer best for deg.

Quiz for å finne din Walking Style

Sjekk spørsmålene nedenfor. For hver, skriv deg selv med et brev. På slutten, se hvilket brev du har mest mulig ut av. Så se mer om din foretrukne turstil.

1. Hvor lenge foretrekker du å gå?

A. Over 2 timer
B. 15 minutter til 1 time
C. To timer
D. Omtrent en time

2. Hvor fort foretrekker du å gå?

A. Lett
B. Lett å rask
C. Steady
D. så fort jeg kan

3. Hvor ofte går du i gang?

A. Når jeg kan komme seg unna
B. De fleste dager i uken
C. Helger
D. På en definert treningsplan

4. Hvor ofte går du på organiserte turer eller løp?

A. Veldig sjelden
B. En gang i en stund for å holde ting interessant
C. Jeg gjør det meste jeg går på organiserte turer eller raser
D. Ofte å vinne!

5. Liker du å holde styr på dine turer?

A. Nei, jeg går bare.
B. jeg burde Jeg hører det hjelper med å holde deg på rette spor.
C. Ja. Registrering av turene mine er et godt incitament.
D. Ja-fart, avstand, tid, skomobilometer. Du heter det, jeg elsker å spore det.

6. Ønsker du å få priser eller anerkjennelse for å gå?

A. Nei, jeg bryr meg ikke, jeg gjør det for meg selv og for opplevelsen.
B. Jeg liker å få en T-skjorte eller et bånd fra en veldedighetsgange.
C. Jeg vil ha en pris hver gang jeg går, bare for etterbehandling.
D. Jeg vil vinne medaljer og trofeer ved å være raskere enn alle andre i klassifiseringen min.

7. Hvilke turstier foretrekker du??

A. Å komme ut på stier og inn i naturen.
B. Min vanlige nabolagsrute pluss sporadiske stier eller veldedighetsturer eller gange / løp.
C. Jeg elsker å gjøre nye stier hele tiden, valgt av andre vandrere i gangbare steder.
D. Jeg foretrekker sporet.

8. Liker du å møte andre vandrere?

A. Nei, jeg foretrekker miljøet, ikke folkene.
B. Jeg er fornøyd med min walking partner eller går solo.
C. Jeg møter ofte andre vandrere på gangbegivenheter eller i min vandringsklubb.
D. Jeg elsker å møte andre vandrere, og deretter slå dem i et løp.

9. Hvilken slags gårddyr ser du deg selv som?

A. Fjellgeit
B. Gazelle
C. Hest
D. Greyhound

10. Hvordan føler du deg om åser?

A. Jeg elsker utsikten fra toppen.
B. Noen få er OK. Jeg vet at de er gode for treningen min.
C. Jeg vil vite hvordan ruten er vurdert slik at jeg kan forberede meg selv.
D. Ingen åser - de setter meg ned.

11. Hvilken type vandreoverflate foretrekker du?

A. Naturlige stier og skittveier.
B. Gangstier, sykkelstier, greenway stier
C. Jeg har ikke noe imot natur-naturlige løyper samt fortau.
D. Jeg vil ha et jevnt og responsivt spor.

12. Går du i regn eller kulde eller varme?

A. Bare hvis jeg blir fanget i en plutselig storm.
B. Jeg hater det. Jeg treffer tredemølle eller kjøpesenter i stedet hvis jeg kan.
C. Jeg skal gå hvis det går en turbegivenhet jeg bare ikke kan gå glipp av.
D. Jeg holder fast med treningsprogrammet mitt.

Telle opp hvor mange av hvert brev du har valgt. Nå hopper du til resultatet som forteller deg om din vandrende personlighet.

Type A: Din vandre personlighet er vandrere

Du vil glede deg over fotturer, komme av veien og på stien, nyte natur og naturlige stier. Hvis du aldri har hiked før, vil du ønske å lære noen turbaserte grunnleggende ferdigheter. En ting å tenke på er å bruke trailesko som vil beskytte føttene dine mot bergarter, gi deg god trekkraft på myke overflater, og støtte anklene dine. Et par trekkingstenger eller en vandringstang kan hjelpe deg på ujevnt underlag.

Noen fotturer og turer tar opplæring, for eksempel når du går på ås eller på høy høyde. Du kan også trene for en langturstur, for eksempel å gå på Camino de Santiago i Spania.

Type B: Din Walking Personlighet er Fitness Walker

Du liker å gå som en treningsaktivitet, eller du er en nybegynner som ønsker å komme i gang med å gå. Rask gange er en moderat intensitet fysisk aktivitet, og det anbefales at du får minst 150 minutter i uka, eller enda mer hvis du ønsker å holde vekten av. For denne vandrende personligheten, sett opp en walking-treningsplan som varierer typer treningsøktene for det beste all-round fitness.

Legg noen hensikt å walking trening etter trening for veldedighet turer og utholdenhet turer, for eksempel en 5K, 10K, halvmaraton eller maraton tur.

Type C: Din Walking Personlighet er Gruppe Walker

Du vil gjerne bli med på en vandre gruppe eller klubb for moro, fitness og vennskap. Du vil ha en rekke turer og å gå med andre vandrere. Du kan ofte finne walking klubber på lokale fitness, helse og senior fasiliteter. Også utforske Meetup.com grupper for å gå.

Den største walking club organisasjonen er International Volkssport Federation (IVV). Disse vandringsklubber skaper 10km (6,2 mil) helgedagsmøter som er åpne for publikum for å nyte. I tillegg har de tusenvis av selvstyrte turstier som du kan nyte når som helst. Det er et verdensomspennende program.

Type D: Din Walking Personlighet er Racewalker

Du vil nyte racingwalking - gå for fart, konkurrere og vinnende medaljer og løp. Du kan lære å gå raskere og fullføre veldedighetspromenader og moro løper raskere. Eller lær i olympisk stil racingwalk teknikk og delta i dømte konkurranser.

Når du kan gå fort, kan det være lurt å finne rullator-vennlig 10K, halv-maraton, og maraton for å tjene priser og sette nye personlige rekorder.