Hva er den beste fettbrennende øvelsen?

Hva er den beste fettforbrenningen? Dette er et spørsmål jeg får mye, for det meste fordi ideen om å forbrenne alt det ekstra kroppsfettet er bare for godt til å motstå, og det er bare fikk å være litt øvelse som vil få jobben gjort, riktig?

Fett er generelt svært brennbart, men fettet som ligger i våre kropper (spesielt kjærlighetens håndtak, reservehjulet, saddlebags og batwings) virker hardt flammehemmende uansett hvor hardt vi prøver.

Så, når noen spør det spørsmålet, vil jeg bare elske noe annet enn å tilby et klart, konsistent svar, som "Kjører 8,69 miles per time!" eller "Gjøre 53 squats, etterfulgt av 19 pull ups og spise 16 egg hvitt!" eller "Tilbringende timer på denne nettsiden!"

Sannheten er at fettforbrenning kommer fra:

• cardio - Det er ikke noen "perfekt" fettforbrenningskardio øvelse. Nøkkelen er ikke så mye hva du gjør, men hvor hardt jobber du med det. Intensitet (og varierende med ulike treningsøkter) er det du vil fokusere på for å brenne fett, og du kan finne ut hvordan det fungerer i brenne mer fett med kardio.
• Styrketrening - Muskel er for fett som en kolibri er til min katt Ziggy. Muskel, som en kolibri, er opptatt. Det pumper ut kalorier for å holde stoffskiftet ditt, og det stopper aldri. Fett, som min katt Ziggy, sover hele dagen, og når den står opp, spiser den og deretter, utmattet, går tilbake til sengs. Styrketrening vil gjøre deg mer som en kolibri og mindre som Ziggy.
• Konsistens - Overraskende er dette den viktigste delen av fettforbrenningsligningen. Kroppen, når den blir utsatt for regelmessig mosjon, blir en fettforbrenningsmaskin, som kan nå hver celle, oksiderer fettet innvendig og gir det til deg (eller til musklene) på en sølvfat. Uten mosjon gjør kroppen din det motsatte. I stedet for å bli mer effektiv ved å brenne fett, blir det faktisk bedre å hakke fett, noe som gjør vekttap enda vanskeligere.

Så, der har du det: Konsekvent kardio- og styrketrening. Ikke wow-faktoren jeg håpet på, men sannheten er ikke alltid sexy.

Mer om Burning Fat

• Brennende fett med trening
• Hvordan brenne mer fett
• 8 måter å redusere magefett
• Din fettforbrenningssone