Slik tar du Yoga-plassen når du er en mann
Noen ganger i yogaens siste historie, skjedde et kjønnskifte. Yoga, som tradisjonelt hadde blitt praktisert bare av menn, begynte å bli dominert av kvinner. I dag vil en gjennomsnittlig yogaklasse ha flere kvinner enn mannlige studenter. I USA er din yoga lærer også mer sannsynlig å være kvinne, selv om det er et stort antall fremtredende mannlige lærere, inkludert grunnleggerne av noen av yoga mest populære moderne stiler.
Mange menn bekymrer seg for at yoga ikke passer for dem fordi de ikke er naturlig fleksible. Men fleksibilitet er ikke en forutsetning for yoga. Faktum er at menn har mye å få fra yoga og er så velkommen som kvinner i nesten alle situasjoner. Hvis du er en mann som har lyst til å prøve yoga, her er informasjonen du trenger for å gjøre dette spranget.
Starter
Her er noen tips for å komme i gang med å gjøre yoga:
- Hvordan begynne å gjøre yoga: Det er mange menn som vil prøve yoga, men føler at de ikke vet hvor de skal begynne. Denne veiledningen tar deg gjennom det trinnvis, blant annet å velge en yogatype, velge en klasse, vite hva du kan forvente, daglige strekker og hva du bør og ikke skal gjøre.
- Fleksibilitet er ikke en forutsetning: Mange menn tror de ikke kan prøve yoga fordi de ikke kan røre ved tærne. Heldigvis berører tærne og er fleksibel ikke nødvendig for å gjøre yoga. Fleksibilitet kan utvikles.
- Begynnelsen utgjør for menn: Å lære noen grunnleggende stillinger betyr at du kan øve på egenhånd eller føle deg mer forberedt på dine første klasser.
Gear Heads
Her er noe morsomt utstyr for yoga:
- Yoga utstyr: Det er en stereotype av en grunn: Gutter som utstyr. Yoga krever ikke mye, men du kan geek ut på matter og blokker hvis du må.
- Yoga bukser for menn: Visst, du kan omarbeide dine gamle college sweatpants, men det er en hel verden av spesialiserte yoga bukser bare for menn der ute for å utforske. Her er 8 av de beste yoga buksene for menn.
- Yoga shorts for menn: Mange menn foretrekker å trene i shorts, så det er en rekke lengder å velge mellom, inkludert midkalven til overlåret.
- Yoga gaver til menn: Nå som du fullt ut har omfavnet yoga, gi denne listen over de beste yogagaver til menn rundt når bursdagen din eller Farsdag kommer opp.
Yoga Reading List
Hvis du er typen fyr som liker å lese, kan disse bøkene på yoga være for deg:
- Yoga for Dummies: Selv om "Yoga for Dummies" ikke høres ut som den mest lovende eller opplyste tittelen, gir denne boken faktisk god, enkel informasjon for yoga-nybegynnere.
- Yoga Anatomi: Leslie Kaminoffs bok skildrer yoga fra innsiden ut ved hjelp av anatomiske tegninger for å markere effekten av hver pose på kroppen.
- Strek: Den unlikely Making of a Yoga Dude: Neil Pollack er morsom, og hans forvandling til en yoga dude gir rikelig med muligheter for latter.
