Om og dens bruk i yoga

om er en veldig enkel lyd med en kompleks betydning. Det er hele universet sammenblandet i et enkelt ord, som representerer foreningen av sinn, kropp og ånd som ligger i hjertet av yoga. Ofte chanted tre ganger i starten og på slutten av en yoga økt, lyden av om er faktisk tre stavelser: a, u og m. 

Kraften til Om

om er et gammelt mantra som brukes i hinduisme og buddhisme, blant andre trosretninger. I den hinduistiske tradisjonen, lyden av om sies å inneholde hele universet. Det er den første lyden fra begynnelsen av tiden, og den omfatter også nåtiden og fremtiden. Som sådan er dens betydning og makt vanskelig å overvurdere.

Det er også en frø stavelse, brukt som en byggestein for andre mantraer. I chakrasystemet er det knyttet til ajna chakra, det tredje øyet, som representerer intuisjon og selvkunnskap.

Om i Yoga

I en yoga setting, chanting of om i begynnelsen av klassen bruker praktikere inn i tid og rom som skal brukes på mat eller i meditasjon. På samme måte an om på slutten av klassen betyr at din fysiske praksis er avsluttet, og det er på tide å reentere samfunnet.

Chanting med en gruppe mennesker tjener også til å forene gruppen og skape en følelse av fellesskap. Som du føler vibrasjonen av chanten og mister lyden av din egen stemme blant dine klassekamerater, er det mulig å føle på en med andre mennesker og til og med med universet.

Hvordan er "Om" uttalt?

Noen ganger om Læres med en lang o-lyd etterfulgt av en vibrerende m. Andre foretrekker å skille a og du høres, så det er mer av en ah-oo-mm.

Vitenskapen om Om

Forskere har undersøkt effektene på hjernen av vibrasjonene skapt av chanting. En liten 2011-studie, samt en 2018-oppfølging, evaluerte effektene av bruk om som en mantra ved å ta funksjonelle magnetiske resonansbilder (MR) skanning av hjernen til deltakerne mens de sang om og også lyden "ssss" som en kontroll.

Hjernen aktivitetene forskerne observert under om Perioder var lik den som ble opprettet av vagus nerve stimulering, som brukes til å behandle depresjon og epilepsi. Selv om disse resultatene anses å være foreløpige, tilbyr de fortsatt vitenskapelig støtte til de positive effektene mange opplever av chanting om. 

Om-symbolet

Om-symbolet er blitt det uoffisielle logoen til yoga. Du ser det på matter og T-skjorter, malt på studiovegger og tatovert på kroppene til noen yogier. Det er et allestedsnærværende bilde i yogaverdenen at det er lett å glemme at dets betydning går utover å forkynne kjærligheten for alle ting yoga.

Symbolets opprinnelse er ikke kjent, men det sies å representere fire tilstander av bevissthet: dyp søvn (bevisstløshet), drømmer, våkenhet og lykke (samadhi).