Start nyttår med en enkel oppløsning å gjøre mer yoga
Noen argumenterer for at tradisjonen med å lage nyttårsoppløsninger er fundamentalt i strid med å leve en yogisk livsstil. Og jeg er ganske enig. Oppløsninger kommer fra følelsen av at det er noe galt med oss som må løses. De kommer ofte fra et sted for skyld og misnøye. Og siden vi er ærlige, får de sjelden oss til å forandre seg. Hvis vi alle bodde i den ideelle opplysningstiden, ville det ikke være nødvendig å utpeke denne tiden av året for ny begynnelse og nystart, siden vi ville hilse hver dag med samme holdning av godartet løsrivelse.
Men de fleste av oss lever ikke i en tilstand av samadhi. I mange tilfeller er det ting om våre liv som vi vil gjøre bedre. Vi er betinget av å se det nye året som en mulighet for en ny start. Så tar vi hensyn til alle disse faktorene, er det mulig å lage nyttårs resolusjoner på en måte som egentlig er nyttig og i tråd med banen til yoga? Her er en veldig enkel måte:
Gjør mer yoga ...
Dette er en oppløsning jeg kan komme bak. Det er til det punktet og løser et mylder av problemer på den enkleste måten. Få deg så mye som mulig på matken din, selv om det bare er kort tid. Selv om du ikke kan gjøre asanas, er det mange andre måter å gjøre litt yoga på hver dag. Bare den enkle handlingen med å gjøre mer yoga, får deg til å føle deg bedre, kan hjelpe deg å gå ned i vekt og forbedre din følelse av velvære. Hvis du er ny på yoga, så er det hvordan du kommer i gang.
Men ikke gå i stykker
Å få mest mulig ut av din yoga praksis handler om konsistens. For nybegynnere er det viktig å delta i klassen så ofte som budsjettet tillater. Den beste måten å spare penger på studieklasser er å kjøpe dem i bulk, noe som ofte gir en betydelig rabatt og gir det ekstra incitamentet til å få pengene dine verdt siden du har betalt på forhånd. Hvis du allerede har et treningsmedlemskap, ikke rabatt på yoga-tilbudene før du sjekker dem ut. Mange gode lærere jobber både for yoga studioer og helseklubber, så klassene kan være sammenlignbare i kvalitet hvis ikke i atmosfære. Studentrabatter og karma yoga muligheter (klasser i bytte for tjeneste) er også måter å redde. Hvis budsjettet ditt ikke tillater det mange klasser, kan du prøve en DVD hjemme eller et abonnement på et yoga-nettsted på nettet.
Eller lagre på et bestemt mål
"Dette er året jeg skal mestre håndstand / kråke / hanumasana / uansett vanskelig pose plager deg." Dette er den typen oppløsning som egentlig ikke tjener deg. Hvis du sliter med en bestemt stilling, og det føles som din nemese, er det ikke svaret som vowing å erobre og beseire. Snarere, følg Tao of Frossen ved å løse for å la det gå. Det spiller ingen rolle om du kan gjøre et håndsett eller ikke. Bare gjør mer yoga. Som Ashtanga yoga guru Pattabhi Jois sa, praksis og alt kommer. Vi trener ikke med et bestemt mål i tankene, men fordi det åpner oss for alt. Yoga er ikke resultatorientert. Noen ganger får du resultater, men hvis du ikke gjør det, er det ok også. Å sette en pose som er vanskelig for deg på en piedestal og tenker at den representerer noe av verdi er feil tilnærming.
Og husk at hver dag er ny
Den første dagen i januar er ikke gjennomsyret av noen spesiell magi. Vær alltid oppmerksom på at mens det nye året er en konvensjonell tid for å gjøre beslutninger, gir hver ny dag (time, minutt) samme mulighet for transformasjon.
