Essentials of Kripalu Yoga

Mens de fleste stiler av yoga inkluderer meditasjon og pust, legger Kripalu yoga like stor vekt på sinn, kropp og ånd. Den er ideell for nybegynnere og aksepterer og tilpasses alle, uansett alder, evne, størrelse eller andre forhold.

For mange, Kripalu yoga strekker seg ut i deres daglige liv, og det kan være kilden til stor åndelig og mental forandring, så vel som fysisk helse. Dette er en veldig populær stil, og det er definitivt noe å tenke på når du utforsker yoga.

Grunnleggende om Kripalu Yoga

Kripalu er en mild hatha yoga praksis med en medfølende tilnærming. Den har vekt på meditasjon, fysisk helbredelse og åndelig transformasjon som overløper fra yogamatten i dagliglivet. Over tid lærer elevene å observere sine tanker uten å dømme og å akseptere og elske seg selv som de er.

I en Kripalu-klasse lærer hver elev å finne sitt eget nivå av praksis på en gitt dag ved å se innover. Klassene begynner vanligvis med Pranayama øvelser og milde strekker etterfulgt av Asana praksis og slutter med endelig avslapning.

I klasser for nybegynnere holdes poser i kort tid ettersom elevene begynner å føle effekten av prana i kroppen. Mer avanserte klasser inkluderer lengre ventetider, og til slutt strømmer.

På slutten av klassen sier Kripalu lærere Jai Bhagwan i stedet for namaste. De to begrepene har i hovedsak samme betydning, men den førstnevnte er på hindi og sistnevnte i sanskrit.

På grunn av Kripalas vekt på tilpasningsevne og aksept, er det en stil som er innbydende for folk som føler at de er utenfor normen. Det er også populært for de som leter etter transformasjon i vanskelige tider av livet, eller som har skader eller andre fysiske begrensninger.  

Kripalu senter for yoga og helse

Navnet Kripalu er knyttet både med en stil av hatha yoga og et yoga og velværesenter i Stockbridge, Massachusetts. Begge ble grunnlagt av yoga guru Amrit Desai som kom til USA fra India i 1960. Kripalu ble oppkalt etter Desai lærer, Sri Kripalvananda, en Kundalini yoga master.

Etter å ha vokst ut to anlegg i Pennsylvania, begynte Kripalu Center å operere ut av sitt nåværende hjem i Berkshire-fjellene i Massachusetts i 1983. Programmene i sentrum fortsatte å utvide til 1994. Det var da det ble avslørt at grunnleggeren Amrit Desai hadde engasjert seg i upassende seksuelle forhold med studenter. Han dro fra sentrum og ledelsen ble overført til en gruppe eldre medlemmer som begynte å gjenoppbygge.

Under denne nye ledergruppen begynte Kripalu-senteret å utvide sin klasse tilbud for å inkludere et bredt utvalg av yoga stiler og velvære emner. Det begynte også å etablere seg som et flerdimensjonalt retrettemål.

I disse dager tilbyr senteret en ekstremt variert kursplan. Det er ofte vert for yoga kjente lærere som leder helger og ukes lange workshops. De tilbyr også yoga, massasje og ayurvedisk lærerutdanning. Det har blitt en av de mest populære retreat sentrene i USA. 

Er Kripalu Yoga for deg?

Kripalu appellerer til folk som ønsker å jobbe både fysisk og åndelig for å forbedre sin helse og følelse av velvære. Den milde og individuelle tilnærmingen gjør det til et godt valg for studenter som kan dra nytte av en adaptiv praksis. Dette inkluderer personer med leddgikt, seniorer, og alle som kan være overvektige. Kripalu er også en fantastisk introduksjonsøvelse for nesten alle som aldri har gjort yoga før.