Alt om The Great American Smokeout
Statistikk forteller oss at omtrent 7 av 10 røykere vil slutte, men fortsett å lyse opp, dag inn og dag ut, ikke i stand til å stoppe den onde røykesyklusen de sitter fast i. Slik er naturen av nikotinavhengighet.
Som motløs som det høres, er den gode nyheten at det er ca 46 millioner tidligere røykere i USA i dag, noe som gir oss bevis på at røykeslutt er et oppnåelig mål.
I gamle dager…
Da jeg var en ung røyker tilbake på midten av 70-tallet, var holdninger her i USA om tobakk mye annerledes enn de er i dag. En person kan lyse opp omtrent hvor som helst, og mens vi alle visste at sigarettrøyking var farlig for vår helse, var vi i mørke aldre om hvor farlig det egentlig var.
I dag, delvis på grunn av anti-røykeinitiativer som Great American Smokeout (GASO), er vi mye mer oppmerksomme på farene som sigarettrøyk utgjør for vår helse. Som et resultat er vi mer proaktive for å unngå tobakk, om vi er røykere som prøver å slutte, eller at ikke-røykere velger å holde seg borte fra brukte røyk.
Hvordan The Great American Smokeout Begynte
I 1971 organisert Arthur P. Mullaney, veileder ved Randolph High School i Randolph, Massachusetts en begivenhet som satte hjulene i bevegelse for Great American Smokeout som vi kjenner det i dag.
I et intervju med American Cancer Society (ACS) News Today, sa Mullaney: "Barn pleide å komme inn på kontoret mitt etter skolen, og en dag snakket vi om college. Jeg sa," du vet, om jeg kunne ha et nikkel for hver sigarettstump jeg ser utenfor, vi ville ha nok penger til å sende dere alle til college "."
Han fortsatte med å si at hvis røykerne i byen Randolph slutte å røyke for en dag og donerte pengene de ville ha brukt på sigaretter, ville de ha muligheter for et studiestipendium for studenter. Før lenge var planen for den første Smokeout på vei med taglinjen 'Lys opp en elevs fremtid, ikke en sigarett'.
Den første hendelsen, som fant sted i februar 1972, brakte inn $ 4500 og fikk entusiastisk støtte fra byen Randolph. Den andre årlige Smokeout-hendelsen hevdet $ 5000, og ved år treet rundt, hadde ACS kommet ombord med markedsføringshjelp, og innførte velkjente sportsfigurer fra Boston Celtics og New England Patriots.
Bare noen få år senere i en annen del av landet, Lynn R. Smith, redaktør av Monticello Times i Minnesota lanserte et initiativ som heter D-Day, som sto for Do not Smoke Day.
Ideen om en røykfri dag, hvis røtter sannsynligvis hadde blitt plantet av Arthur Mullaney i Randolph, tok slutt som en brann, og i 1976 lyktes California-divisjonen i ACS å få nesten en million av sine røykende innbyggere til å sett stengene ned for en dag - ganske bra. The Great American Smokeout hadde blitt født.
The Great American Smokeout i dag
Hvert år siden den første GASO-begivenheten i 1976, har den tredje torsdag i november blitt reservert for Great American Smokeout, som er vert for ACS. Amerikanerne blir utfordret til å slutte å røyke for denne dagen, og derfra er håpet at de permanent vil sparke røyking ut av livet. Mange tusen mennesker har nettopp gjort det, ved hjelp av Great American Smokeout som starten på en sunn, røykfri livsstil.
Fakta om tobakkrelaterte kreftformer
- Røyking er knyttet til 30 prosent av alle dødsfall i kreft og opp mot 87 prosent av dødsfall i lungekreft i USA i dag.
- Sigarøyking bærer farer for brukeren som ligner på sigarettrøyking. Kanker forbundet med sigar røyking inkluderer lunge, munn, strupehode, spiserør og muligens kreft i bukspyttkjertelen.
- Røykefri tobakk øker risikoen for kreft i kinn og tannkjøtt med nesten 50 prosent for brukere. Røykfritt tobakk er ikke et trygt røykealternativ.
- Røyking er forbundet med mange typer kreft, inkludert: nasopharynx (nese og hals) kreft, nesehule kreft, leppe, munnhule, svelg, strupehode, spiserør, bukspyttkjertelskreft, livmorhalskreft og livmorhalskreft, blærekreft, nyrekreft , magekreft og akutt leukemi
Et par andre viktige fakta om tobakkbruk:
- Omtrent 45 millioner amerikanske voksne (20,8 prosent av befolkningen) røyker, og ca 23 prosent av amerikanske videregående studenter røyker.
- Forventet levetid for langsiktige røykere er omtrent 14 år kortere enn for ikke-røykere.
- Opp mot to millioner tobakkrelaterte dødsfall skjedde i USA i de fem årene mellom 1997 og 2001.
Gitt nok tid, tobakk dreper halvparten av de som fortsetter å bruke den. Men lenge før det skjer, ødelegger det vår livskvalitet på de mest forferdelige måtene.
Det er ingen tid som nåtiden ...
Hvis du tenker på å slutte, hvorfor ikke slå opp med tusenvis av andre røykere som planlegger å bruke Great American Smokeout i år som dagen de lager røykhistorie - deres historie.
I mellomtiden kan du begynne forberedelsene dine ved å samle noen forsyninger for å hjelpe deg med å håndtere nikotinavbrudd og lese hva du kan forvente når du slutter å røyke. Lenkene nedenfor hjelper deg med å komme i gang.
- Forbereder for avslutningsdato
- Slutt å røyke forsyninger
- Oppnå tankegangen for suksess
Et ord om støtte
Statistikk viser at personer som slutte å røyke med et sunt støttesystem, har en mye høyere grad av langsiktig suksess med røykeslutt. Sett deg opp for suksess ved å omgjøre deg selv med likesinnede mennesker som vet nøyaktig hva du går gjennom. Det gjør en stor forskjell!
Ikke vær redd for å stoppe røyking - å slutte tobakk er en gave utover å sammenligne, og en som bare du kan gi deg selv.
