En holdning justering på to måneder røykfri

Etter hvert som tiden går, kan det være lett å miste grunnen til at du satte ut den siste sigaretten og tok beslutningen om å slutte å røyke. Etter to måneder kan du glemme hvor mye du hatet å røyke, hvordan det gjorde deg hoste og kortpustet du måtte takle. Det er også lett å begynne å føle deg synd eller tenke på hvor elendig du er uten sigaretter.

Det skjer med mange mennesker, spesielt etter de første månedene fordi vi begynner å romantisere de gode gamle dagene med røyking. Dette kalles junkie-tenkning, og det er en potensiell fallgruve som de fleste tidligere røykere vil møte mens de blir frisk fra nikotinavhengighet. Uten en holdningstilpasning kan junkie-tenkning lett føre til et røykfrekvens.

Brads historie nedenfor er et godt eksempel på en avbrutt junkie tenkning lysbilde. Som så mange andre som blir trette av gjenopprettingsprosessen som kan utfolde sakte, var Brad i en nedgang og begynte å bli lei seg for seg selv. Gjennom et tilfeldig møte, fant han imidlertid en holdningstilpasning som satte prioriteringer tilbake i orden.

Brads historie: To måneder etter avslutning

I dag markerer to dager siden jeg sluttet å røyke. I går tenkte jeg på hva jeg skulle legge inn i mitt to-måneders milepælpost i røykforumet jeg tilhører.

Det var ikke et optimistisk innlegg. Nei, det jeg hadde planlagt var ganske mye synd. En full tilt "Gud, jeg føler meg forferdelig. Jeg har ikke røkt i to måneder, og jeg føler meg fortsatt som skit. Vil denne elendigheten ende opp?" tirade. Da skulle jeg lene seg tilbake og vente på alle de trøstende, beroligende svarene som jeg visste at forummedlemmene ville sende meg. Kan bare patetisk, men det er sannheten.

Så skjedde i går kveld.

The Attitude-Changing Encounter

En av de tingene jeg har gjenopptatt siden slutter, går til yogaklasser. Jeg går tre til fire netter i uken. I går kveld var ganske overfylt; Jeg antar at mange mennesker fikk en økt før de misbrukte deres kropper på nyttårsaften.

Det var ikke noe spesielt bra for meg. Tankene mine holdt vandrende. Jeg tenkte på festen vi skulle den kvelden, lurer på om noen skulle ha en sigarett, hvis det skulle være øyeblikket jeg skulle glide opp, osv..

På slutten av klassen la jeg merke til en attraktiv ung kvinne (sannsynligvis tidlig på 30-tallet) som jeg aldri hadde sett før. Hun snakket med instruktøren og jeg overhørte henne og sa at hun var ute av byen og bare besøkte familie i et par dager. Vi gikk ut sammen og gjorde liten snakk.

Jeg spurte henne hvordan hun kom for å finne ut om yoga-studioet. Hun sa at hun ikke hadde gjort yoga på en stund, så et innfall så på nettet og fant stedet. Hun spurte meg hvor lenge jeg hadde trent. Jeg fortalte henne at jeg startet igjen da jeg sluttet å røyke. Da sa jeg at jeg hadde gjort det nesten to måneder, og at det var veldig hardt (det er de fattige ynkelige meg en del igjen).

Hun så på meg og sa, "Ja, jeg har hørt fra venner som slutter, kan være veldig tøff. Bra for deg for å slutte." Så la hun til, "Du vet, dette er også et jubileum for meg også."

"Ja?" Jeg sa, "Hvilken jubileum er det?" Hun stoppet og så direkte i øynene mine for et sekund. "Det var omtrent 5 år siden at jeg hadde en dobbelt lungetransplantasjon."

Det var som om noen hadde slått meg i ryggen med en sledehammer og all luften hadde gått ut av lungene mine. Sa hun virkelig "dobbelt lungetransplantasjon"? Jeg kunne ikke få hodet mitt rundt det. Du leser om slike ting, men å faktisk møte noen som hadde gått gjennom det? Det virket umulig.

"Egentlig," sa jeg, "en dobbelt lungetransplantasjon?" Hun smilte på meg. "Ja. Jeg har cystisk fibrose, og uten transplantasjonen ville jeg ha dødd."

Jeg stammered rundt og prøvde å tenke på noe intelligent å si. Hun var veldig tålmodig, jeg antar at hun hadde vært gjennom denne situasjonen før. Etter et par minutter fikk jeg opp motet til å si "hvordan ser fremtiden ut?" Hun sa at etter fem år var gjennomsnittet at hun ville ha en 25 prosent sjanse til å gjøre det et år igjen. "Men det er bare et gjennomsnitt. Jeg har hatt svært lite avslagsproblemer, og jeg har det bra."

Vi snakket i ytterligere 20 minutter eller så. Hun driver et non-profit dyre redningsoppdrag i Brooklyn. Hun er direktør for et ideell danseselskap. Hun har en heltidsjobb. Hun har en "betydelig annen." Hun lever sitt liv.

Jeg er ikke en religiøs person. Jeg liker å tro at jeg har en viss grad av åndelighet, men det er ingen organisert religion som jeg ville være en del av. Men da hun sa farvel, var alt jeg kunne gjøre, si: "Gud velsigne deg, April, Gud velsigne deg. Jeg kan aldri fortelle deg hvor mye det har ment meg å ha møtt deg." Og jeg ga henne en lang klem.

Vi gjør et valg

Som jeg sa, er jeg ikke en religiøs person, men hele dagen har jeg tenkt på henne. Det er sånn som den filmen,
"Det er et herlig liv." Som om en engel hadde kommet ned og tappet meg på skulderen.

Dette har tatt litt tid å forklare, men her er det jeg ønsket å formidle til alle dere som leser dette: nesten uten unntak gjør vi de som slutter å gjøre det som et spørsmål om valg. Det er tøft, det er elendig til tider, men vi har en valg å fortsette å skade oss selv eller gjøre alt vi kan for å slå denne forferdelige avhengigheten av nikotin.

April har ikke noe valg. Hun kan bare håndtere hånden som skjebnen har utdelt henne.

Der var jeg, føler meg lei meg for å være elendig å slutte å røyke, og noen som har møtt, og står overfor, dødelighet hver dag kom og elsket meg med sin tilstedeværelse. Og gjorde det med mot og klasse.

~ Brad

Et ord fra Verywell

Ganske ofte er sann frihet fra noe som en avhengighet en sinnstilstand. Vær oppmerksom på de positive signalene som livet sender deg, og arbeid for å endre hva røyking betyr for deg. Gi deg tid til å helbrede vaner du har utviklet rundt nikotinavhengighet, og du kan finne varig frihet like sikkert som noen andre har.