Utvikling av sunne forhold i gjenoppretting

Hvis du prøver å opprettholde avholdenhet fra narkotika eller alkohol, er det svært viktig at du utvikler positive, sunne relasjoner som støtter deg under gjenopprettingsprosessen. For de fleste som går gjennom et profesjonelt rehab-program, kan det bety at du må lage et helt sett nye venner.

Å unngå tidligere drikkekompisanter eller narkotikabrukende venner er et viktig skritt for å opprettholde utvinningen, men det stopper ikke der. Å utvikle nye positive vennskap med folk som kan støtte utvinningsarbeidet ditt, kan bli enda viktigere.

Unngå giftige forhold

Hvis du er som mange alkoholikere eller rusmisbrukere, har du sannsynligvis kommet frem til det punktet at ditt primære forhold var med ditt valgfri stoff. Etter hvert som avhengigheten din ble dypere, begynte det atferdsmessige repertoaret ditt å begrense, slik at du brukte mer tid og krefter med narkotika- eller alkoholrelaterte aktiviteter.

Hvis du hadde venner igjen, var de mer enn sannsynlig de du hadde tilknyttet for å skaffe stoffet ditt, opprettholde forsyningen eller de du bare drakk eller brukte stoffer med. For noen som prøver å opprettholde utvinning, kan forhold til de tidligere medarbeidere være ekstremt giftige.

Det er et ordtak, "hvis du holder lenge på frisørsalongen lenge nok, vil du ende opp med å få en hårklipp", noe som betyr at hvis du fortsetter å henge med de samme personene du pleide å bruke med, vil du til slutt gå tilbake til din forrige vaner.

Kodependent Relasjoner

Det er mulig at i løpet av utviklingen av din avhengighet du også dannet forhold til andre som var kjernehengige, kanskje en ektefelle, venn eller en arbeidsgiver. Nasjonalt institutt for narkotikamisbruk (NIDA) definerer kodependents som individer som har "lært å tro at kjærlighet, aksept, sikkerhet og godkjenning er betinget av å ta vare på rusmisbruken i den som narkomanen ønsker."

Faren som er involvert i å ha et forhold til noen som utviser denne typen overdreven caregiving atferd er det kan fremme enda større avhengighet av din del. Kodependenter har gitt deg mulighet til å definere sin virkelighet, og hvis du er alkoholist eller rusavhengige, var din "virkelighet" svært forvrengt i løpet av dine drikkedag.

Aktiverer relasjoner

Mange ganger avhengige av kjente utstillinger gjør det mulig å opprettholde enten direkte eller indirekte å oppfordre deg til å fortsette å drikke eller gjøre stoffer. Aktivering kan ta mange former. Aktivere atferd kan variere fra å gjøre unnskyldninger, ligge og dekke opp for deg - beskytte deg mot konsekvensene av dine handlinger - å gi deg penger med penger for narkotika eller alkohol.

Selvfølgelig er de "venner" med hvem du tidligere drakk, som ga deg med narkotika eller som brukte stoffer med deg, dine primære enablers. Disse to typer usunn oppførsel, kodependens og muliggjør atferd, kan bidra til at du bestemmer deg for å gå tilbake til å drikke eller gjøre stoffer, viser forskning.

Utvikling av sunne forhold

Hvis du følger opp med ditt profesjonelle rehab-program, vil din rådgiver forsøke å hjelpe deg med å identifisere skadelige eller usunne forhold i livet ditt som kan føre til at du kommer tilbake. Rådgiveren vil hjelpe deg med å arbeide for å forandre disse relasjonene og ditt engasjement i dem.

Din rådgiver eller saksbehandler vil også prøve å hjelpe deg med å identifisere eventuelle positive, sunne familie- eller sosiale relasjoner som du har som kan være en støtte til deg når du blir frisk. Hvis du ikke har forhold til folk som ikke drikker eller bruker stoffer, vil rådgiveren sterkt anbefale at du begynner å utvikle nye relasjoner.

Å lage nye, sunne venner

Mange ganger blir disse nye, sunne relasjonene dannet gjennom deltakelse i gjensidige støttegrupper - i stipendier som alkoholistiske anonyme. Din rådgiver vil også oppfordre deg til å finne nye relasjoner innen noen religiøse organisasjoner du kan være tilknyttet eller til og med rekreasjonsorganisasjoner. Å finne nye venner i gjenoppretting er beskrevet i 12-trinns støttegrupper som "stikker med vinnerne", et slagord som legger vekt på viktigheten av sunne relasjoner i forsøk på å opprettholde avholdenhet.