Effekt av koffein på kroppen

Koffein er for øyeblikket verdens mest brukte stoff. Og fordi koffein er til stede i så mange vanlige matvarer og drikker, er det lett å glemme at det er et stoff. Det er enda en ingrediens i drikkevarer og matvarer som markedsføres til barn. Men koffein har betydelige effekter på kropp og fysisk helse.

Koffein er et stimulerende stoff - det kan overraske deg å innse at dette er samme type stoff som kokain og meth, stoffer vi tenker på som harde stoffer. Stimulerende legemidler virker delvis ved å stimulere sympatisk nervesystem, noe som gir de samme fysiske effektene som "kamp eller flyrespons" - sperrer opp hjertet og pusten, gjør at du føler deg mer våken og øker muskelspenningen. Og når koffein forbrukes i store mengder, kan bivirkningene variere fra ubehagelig til alvorlig, noen ganger til og med resulterer i overdosering av koffein.

Selv når koffein forbrukes i moderasjon, er det tegn på at det er langsiktige negative fysiske effekter. Denne artikkelen gir en oversikt over både kortsiktige og langsiktige effekter av koffein på kroppen.

Effekter av koffein på hjertet

Enkelt sagt, stimuleringseffekten av koffein øker hjertefrekvensen. Forskning viser at nivået av koffein hvor hjertefrekvensen er signifikant påvirket er 360 milligram, tilsvarende omtrent tre og en halv kopp med brygget kaffe.

For de fleste som drikker koffein i moderasjon, er dette ikke nødvendigvis skadelig, men for personer som er utsatt for angst, kan dette øke sannsynligheten for panikkreaksjoner, fordi koffein øker angsten, og folk som opplever panikkreaksjoner, bekymrer seg ofte om at de har et hjerteinfarkt.

I høyere doser kan koffein forårsake mer signifikante effekter på hjertet ved å endre hjerteslagets hastighet og regelmessighet. Dette er kjent som takykardi eller hjertearytmi og kan være alvorlig. Hvis du mener at hjerterytmen din er unormal, må du kontakte legen din.

Det er uklart for øyeblikket om koffein øker risikoen for kardiovaskulære problemer på lengre sikt. Flere studier har ikke indikert økt risiko for kardiovaskulære problemer hos menn eller kvinner som er relatert til koffeininntak, men nåværende anbefalinger er at personer som allerede har hjerteproblemer, bør unngå koffein, da andre studier viser at disse tilstandene kan forverres av koffein og andre stimulanser . Dette inkluderer barn med kardiovaskulære problemer, som kan bli utsatt for koffein gjennom brus og energidrikker.

Effekter av koffein på blodtrykk

Studier har definitivt vist at koffeinforbruk øker blodtrykket. Denne effekten av koffein, kjent som "pressor-effekten", er tydelig på tvers av alder og kjønn, og er spesielt uttalt hos personer med høyt blodtrykk (høyt blodtrykk). Hvis du er usikker på om dette gjelder deg, er det en enkel prosess å få blodtrykket sjekket av legen din og for å få råd om å moderere koffeininntaket ditt.

Effekter av koffein på bentetthet

Høyt kaffeforbruk har vært knyttet til osteoporose hos menn og kvinner. Forbruket av brus på barn er assosiert med lavere benmasse, selv om dette tilsynelatende i det minste delvis regnes av de barna som drikker mye brus, har også et lavere inntak av melk. Hos eldre kvinner har flere studier vist en sammenheng mellom høyt koffeininntak og lavere bentetthet, mens hos yngre kvinner dette virker spesielt bekymret når kvinnene bruker progesteron-eneste prevensjonsmidler som depot medroxyprogesteronacetat, eller Depo Provera.