Fostre en tankegang som vil hjelpe deg å slutte å røyke

For noen mennesker er det det magiske klikket når alt faller på plass før du slutter eller like etterpå, men for de fleste av oss kommer omformingen av vår holdning til en vinnende tankegang gradvis, en dag om gangen.

Øvelse gjør mester

Gjør deg klar til å bosette seg og bruke deg selv til oppgaven med å bryte leddene i kjedene som binder deg til nikotinavhengighet, en om gangen, men lang tid det kan ta.

Feed ditt avslutte program med daglige doser av utdanning og støtte, noe som gjør et poeng å ende hver dag med et takknemlighet.

Å inkludere disse tingene inn i livet ditt til de blir en naturlig del av din daglige rutine, tok arbeid, men er stepping til tankegangen du prøver å utvikle, en som permanent vil ta deg bort fra å røyke.

Kunnskap er makt

Utdanning er et kraftig verktøy som kan hjelpe oss med å endre hvordan vi tenker på røyking. Begynn å lese alt du kan finne om nikotinavhengighet, tilbaketrekking og gjenopprettingsprosessen. Når du vet hva du kan forvente og har en plan på plass for å håndtere støtene i veien, er det mindre sannsynlig at disse støtene kommer deg opp. Utdanning tar deg ut av rollen som å være et hjelpeløst offer for avhengighet og setter deg i førersetet med avslutningsprogrammet ditt.

Endre forholdet ditt til røyking

Facing nikotinavhengighet har en annen betydelig fordel. Ved å se nøye på omfanget av skaden og døden, forårsaker røyking, begynner vi å tenke annerledes om vår kompis, sigaretten, og vi begynner å forandre forholdet til røyking. Hvordan kan noe som dreper så mange så hensynsløst være en venn? Utdanning vil hjelpe deg med å ta blinds av, og det er veldig bra.

Kraften av nå

Vår makt til å påvirke forandring i våre liv alltid ligger i nåtiden. Det vi gjør i dag har stor innflytelse over morgendagene våre - en viktig ting å huske i denne prosessen. Hold øye med premien og hold deg fast plantet den dagen du har foran deg.

Recovery er en prosess

Det er viktig å huske ... utvinning fra nikotinavhengighet er en prosess, ikke en hendelse. Denne prosessen innebærer utdanning, støtte og tålmodighet for å gi en ny måte å ta form på for deg.

Alt verdt å ha er verdt å jobbe for

Ja, å slutte tobakk er hardt arbeid til tider, spesielt tidlig, men grave føttene inn og ta det på.

Påminn deg selv daglig om hvorfor du vil slutte å røyke, og sett deg selv som en fornøyd nonsmoker, fri for behovet for å lyse opp hver time i timen.

Det er ikke et langt hentet konsept, det er det overkommelig, og du ha muligheten til å få det til å skje, akkurat nå. Tro det og tro på deg selv.

Fordelene langt overveier det arbeidet som trengs for å oppnå frihet fra nikotinavhengighet.