Hvordan Quitting Smoking har endret mitt liv

År med røyking inngår atferd og tankemønstre som handler om avhengighet enn de handler om våre sanne følelser og preferanser.

Når vi slutter, blir vi ofte overrasket over endringene i holdningen vi opplever når det gjelder røyking og livet generelt.

Steve, medlem av Smoking Cessation support forum nylig nye (og noen ikke så nye) ex-røykere å dele hvordan røykeslutt har endret måten de tenker og handler på.

Deres svar er oppført under Steve's spørsmål, og gi et glimt inn i hvordan positivt våre liv påvirkes av røykestopp.

Fra Steve:

"Når vi røykt hadde vi en viss tankegang. Når vi slutter og vinne vår frihet fra avhengighet, endrer vår tankegang. Hva er den største forandringen eller forandringen i tanken du har gjennomgått siden du slutte å røyke?"

Transformasjoner opprettholdt ved å avslutte

"Jeg har alltid sagt at jeg elsket å røyke. Etter at jeg sluttet, kom jeg til å innse hvor mye jeg virkelig ikke liker det! Jeg har ikke blitt så dårlig eks-røyker (du kjenner den) ennå, men gi meg noen flere år!" ~ Steve
"Etter 10 måneders slutt er jeg nå mer selvsikker og mer disiplinert i tankene mine. Når jeg tar en avgjørelse nå, tar jeg meg tid til å tenke på alle mulighetene. Jeg føler meg sterkere i mitt løfte om å holde opp med det også. forundrer meg hvor stolt jeg er av min evne til endelig å føle at jeg vil slutte å slutte og lykkes med å slutte. For lengre sikt røyker som meg selv (44 år) har jeg aldri trodd at jeg noen gang kunne gjøre dette, men det var ekstra ammunisjon jeg trengte å lykkes. Min tenkning er forandret for alltid. " ~ Deb
"Jeg synes jeg bryr meg mer om meg selv nå: Helsen min, jeg står opp for meg selv når det passer, jeg føler at det er flere muligheter der ute nå uten min røykeabbe på ryggen min." ~ Linda
"Jeg lærte at jeg ikke trenger sigaretter til å behandle når jeg er trist, stresset, glad, engstelig, kjedelig, overrasket, sint, redd, utålmodig, nervøs, forvirret, tapt eller noen andre følelser. Det eneste som har en cig Det var midlertidig å redusere symptomene på nikotinavtak og la meg skjule mine følelser bak et slør av røyk. Det er det ... det er alt. " ~ Jenn

«Jeg er bare en annen person enn jeg var 28. februar 2012. Siden jeg slutter å røyke, er jeg mer bevisst på hva jeg spiser. Jeg fører en mer sunn livsstil. Jeg er en mer snill, gjennomtenkt og tålmodig enn jeg var røyking. Jeg liker hvem jeg har blitt i stedet for den personen jeg ble styrt av en sigarett ... Jeg er så glad for å være på den andre siden ... Jeg er tilfreds. " ~ Gail
"Virkelighetskontrollen etter at jeg leste på NRT-patchene at patch-eksponering kan drepe små husdyr og barn. Noe som er dødelig, uten at kampen kommer til å føle meg. Når jeg går eller går rundt på eiendommen, bringer jeg små søppelsekker sammen med meg nå for å prøve å plukke opp etter søppel (søppel og sigarettskudd). Det er utrolig hvordan å kaste et filter i vann kan drepe en fisk, en salamander og andre små akvatiske dyr. Når jeg føler meg frisk og kan komme seg ut og om jeg antar at jeg har gjort det til mitt formål å stoppe andre fra å skade dyreliv som ikke valgte å røyke eller komme i kontakt med gift i utgangspunktet. ~ Rose

"Jeg har et ganske travelt liv. Aldri hatt tid til mye mens jeg røyker på grunn av all" røyktid "jeg trengte. Nå kan jeg bare" gjøre "ting, og jeg trenger ikke å sitte og røyke bort mens jeg tenker "om det. Når det er sagt, bekjemper jeg fortsatt utsagn til et punkt ... men det er mye bedre." ~ Vivienne
"Å slutte å røyke og bli medlem av dette forumet forandret meg på flere måter, men jeg tror at økt empati, evnen til å kunne sette meg i andres sko var en stor. En av mine favoritt Maya Angelou sitater er bevist her Dag etter dag: "Jeg har lært at folk vil glemme det du sa, folk vil glemme hva du gjorde, men folk vil aldri glemme hvordan du fikk dem til å føle." "Dee
"Jeg er en ny quitter. Jeg har vært nikotinfri i 24 dager! I denne korte tiden har jeg lagt merke til endringer i mitt perspektiv. Jeg synes jeg har mer selvtillit --- som om jeg kan slutte å røyke, kan jeg oppnå andre ting jeg kan ha tenkt umulig! Denne nye følelsen er en herlig og uventet overraskelse. " ~ Mmac

"Jeg har gjennomgått så mange transformasjoner i det siste [røykfri] 8 måneder og jeg er sikker på at jeg vil fortsette å endre flere ganger, men i dag føler jeg meg selvsikker og jeg føler meg takknemlig for at jeg har funnet en så stor gruppe av folk til å få meg her. Forvirringen, sinne og frykten for at jeg hadde i begynnelsen av mitt slutt, er borte - hallelujah! " ~ Peggy
"Jeg tror at en forandring for meg var å finne fred i ensomhet. I stedet for å trekke på en sigarett, finner jeg roen og roen av dype åndedrag. I stedet for et rykte av røyk ser jeg tydelig. Og jeg har utviklet mer tålmodighet. " ~ Andrea
"For meg synes endringen å utvikle seg. Jeg antar at denne utviklingen først ble tydelig for meg i omtrent seks måneder av mitt slutt. Jeg var plutselig ikke deprimert lenger. Og jeg skjønte at dette var fordi hjernen min hadde justert til å ha et normalt nivå av dopamin for første gang på 35 år.
"Det andre tegn på endringen var da jeg ble klar over at jeg kunne få et nivå av indre fred om dyp pusting i om måneden ti. Og det blir bedre. Jeg har aldri følt meg bedre fysisk i mitt liv. ønsker å høres overbevisende, men jeg ser virkelig ikke på en pakke cigs lenger uten å se dem som en gift som jeg ikke ønsker å ha noen del av. Å komme hit tok virkelig et helt år, og det forundrer meg fortsatt litt.

"Men mer enn noe annet jeg vil bli på denne reisen for å se hvor mye bedre det egentlig kan få." ~ Rick

Avsluttende tanker

Som røykere tror de fleste av oss at å slutte å røyke vil gjøre livet kjedelig og mindre tilfredsstillende. Tross alt er sigaretter med oss hele dagen, hver dag. Tanken om ikke å ha dem slår frykt i våre hjerter.

Virkeligheten av røykfri liv er ganske motsatt. Når vi begynner å komme seg fra nikotinavhengighet, vil fordelene vi ikke forventes begynne å dukke opp, og vi er i stand til å bosette seg i våre nye liv komfortabelt. Det skjer ikke over natten, men det vil skje hvis du er tålmodig og tillater deg selv den plassen og tiden som trengs for å helbrede fra denne avhengigheten.

Ikke la frykt for livet uten sigaretter hindre deg i å komme i gang med røykestopp. Belønningene oppveier ubehagene ved et langt skudd.