Hvordan stoppe overspenning
Å bruke penger er en nødvendig aktivitet, så det kan være vanskelig med folk som har problemer med shoppingavhengighet for å slutte å bruke penger fordi du må fortsette å handle mens du prøver og får din avhengighet under kontroll. For å gjøre saken verre, blir kompulsiv shopping ikke anerkjent som en distinkt lidelse, selv om det kan være et symptom på andre psykiske problemer, som for eksempel bipolar lidelse. Derfor er det viktig å se legen din for å utelukke et annet behandlingsproblem. I mellomtiden diskuterte denne artikkelen noen av de generelle prinsippene for å forhindre at vaner vaner forårsaker alvorlige problemer.
Dekk dine livsutgifter først
Det spiller ingen rolle om du skraper av velferd eller lever et liv av luksus, før du bruker noe, betaler du månedlige regninger. Du vet de kjedelige, men nødvendige utgiftene som leie, strøm og mat. Hvis det er noen ikke-vesentlige ting du tar for gitt, for eksempel telefon-, Internett- og reiseutgifter, betaler du dem på forhånd, også.
Mat er det vanskeligste kjøpet for å få rett fordi du trenger fersk mat minst en gang i uken. Så lager opp på ikke-forgjengelig mat i begynnelsen av måneden, og sett til side et beløp du har råd til hver uke for å dekke frisk frukt, grønnsaker og meieriprodukter.
Unngå å komme inn i gjeld
Det vanligste drivstoffet for overhopping er kredittkortet. Det er raskt og enkelt, så du kan enkelt lage en impulskjøp. Med "Kjøp nå, betal senere" -konseptet, kan du tømme kontoen din for neste måned så vel som denne måneden. Så når du går til butikkene, ta med deg bare de kontanter du har råd til å bruke.
Å rydde kredittkortgjelden og dømme kredittkortene dine vil også bidra til å forbedre kredittvurderingen din, noe som kan påvirke langt mer enn din fremtidige tilgang til kreditt.
Hold oversikt over utgifter
Begynn med å lage en utgiftsplan, og prøv å holde fast ved det. Hvis du har en tendens til å bruke noe igjen etter å ha dekket det som er inkludert i utgiftsplanen, begynner du å lage et mentalt notat - en skriftlig notat er enda bedre - av det du overskrider. Hvis det ikke er avgjørende (for eksempel ekstra klær, sko eller annet tilbehør eller elektronikk), sett deg selv en grense - hvor mange av hver du har råd til, når det gjelder penger, lagring og følelsesmessige kostnader. Hold alle dine kvitteringer.
Hvis du finner at du har overspent på et unødvendig kjøp, returner du hva du kan. Og for alt du bare ikke kan bære for å ta tilbake, gi opp sin forgjenger (hvis du bare må ha de designer skoene du fant for $ 100, doner scuffed pair som var et mindre merke til veldedighet). I det minste vil du ikke bli overveldet med ditt eget hoarding, og du vil være mer sannsynlig å faktisk bruke det du kjøper.
Ikke bli lokket av rabatter
Shopaholics er tilbøyelige til å bli fristet av rabatter. De synes å være en måte du kan ha din kake på og spise den også - du kan til og med føle at du sparer penger ved å bruke noe med rabatt. I virkeligheten vil du fortsatt være ute av lommen.
Så hver gang du blir fristet av et tilsynelatende røverkjøp, spør deg selv: "Trenger jeg det?" og "Er det verdt full pris?" Bare hvis svaret er ja til begge, bør du til og med vurdere det.
