Slik forteller du om du er avhengig av arbeid
Da vi alle er rammet av den skiftende økonomien, jobber mange av oss hardere enn noen gang og føler seg overarbeidet som et resultat. Men for noen er trang til å jobbe mer og mer dypere enn bare å måtte betale regningene - noen er avhengige av arbeidet.
Arbeidsavhengighet
Arbeidsavhengighet, eller workaholism, ble først brukt til å beskrive et ukontrollabelt behov for å jobbe hele tiden. En workaholic er noen som lider av denne tilstanden. Selv om et bredt anerkjent og akseptert konsept i populærkulturen, og til tross for eksistensen av førti år med litteratur om emnet, er arbeidsavhengighet ikke en formelt anerkjent medisinsk tilstand eller psykisk lidelse ved at den ikke vises i den nåværende versjonen av Diagnostisk og Statistisk Manual of Mental Disorders (DSM), DSM-V.
En av årsakene til denne mangelen på anerkjennelse av arbeidsavhengighet er at arbeidet - til og med overdreven arbeid - vanligvis regnes som et positivt trekk i stedet for et problem. Overarbeid blir belønnet, både økonomisk og kulturelt, og kan føre til at arbeideren blir sett på et mer positivt lys på forskjellige måter. Arbeidsavhengighet kan imidlertid være et veldig reelt problem og kan forstyrre funksjon og forhold, på lignende måter som andre avhengigheter.
Den opprinnelige grunnen til at begrepet "workaholic" var ment var å demonstrere parallellen mellom arbeidsavhengighet og alkoholisme, og dette er trolig mer nøyaktig enn den vanlige oppfatningen at noen som arbeider overdrevet er en ansvarlig og etisk person.
Problemer knyttet til arbeidsavhengighet
Selv om overdreven arbeid ofte betraktes og til og med belønnes, er det problemer forbundet med arbeidsavhengighet.
Som med annen avhengighet, er arbeidsavhengighet drevet av tvang, snarere enn av en sunn følelse av oppfyllelse som er vanlig blant folk som bare legger mye innsats og engasjement i jobben sin, eller folk som er dypt engasjert i sitt arbeid som yrke . Faktisk kan folk som faller byttedyr for å arbeide avhengighet, være ganske ulykkelige og bekymret for arbeid, de kan være altfor opptatt av arbeid, de kan føle seg ute av kontroll over deres ønske om å jobbe, og de kan bruke så mye tid, energi og arbeid på arbeidsplassen som gjør at det ikke påvirker arbeidsforhold og aktiviteter utenfor arbeidet.
Tegn og symptomer
Til tross for vanskelighetene ved nøyaktig definisjon av arbeidsavhengighet, har flere tegn på arbeidsforhold blitt identifisert. De inkluderer:
- Økt busyness uten økt produktivitet
- Obsessivt tenker på hvordan du kan frigjøre mer tid til jobb
- Tilbringer mer arbeidstid enn beregnet
- Overdreven bruk av arbeid for å opprettholde sin egenverdighet
- Arbeider for å redusere følelser av skyld, depresjon, angst eller håpløshet
- Ignorerer forslag eller forespørsler fra andre om å kutte ned på jobb
- Forholdsproblemer som oppstår som følge av overarbeid eller opptatt av arbeid
- Helseproblemer som følge av arbeidsrelatert stress og / eller overarbeid
- Bruk arbeid som en måte å takle, rømme eller følelsesløs følelser på
- Utvikle toleranse for arbeid, så det trenger å jobbe mer for å få de samme effektene
- Bli stresset hvis det forhindres i å jobbe eller oppleve tilbaketrekning hvis du ikke jobber
- Relapsing til overarbeid når du prøver å kutte ned eller stoppe
Disse tegnene og symptomene på arbeidsavhengighet deler mange egenskaper med annen avhengighet, særlig andre atferdsavhengige avhengigheter, hvor forpliktelsen til aktiviteten eller oppførselen blir stadig viktigere og overskrider andre viktige områder av livet og forholdet.
Hva om jeg kunne være avhengig av arbeid?
Hvis du tror du kan være avhengig av arbeid, prøv å ta en pause og se hvordan du føler. Hvis du ikke klarer å slå av fra å tenke på arbeid, og hvis du føler at du kommer i arbeid for å unngå annet ansvar eller ubehagelige følelser, kan du dra nytte av behandling fra en psykisk helsepersonell. Selv om du ikke er sannsynlig å finne et arbeidsavhengighetsbehandlingsprogram, kan mange av tilnærmingene som brukes til å behandle andre avhengigheter, brukes til å kontrollere en rekke vanedannende atferd.
