Avslutt historier fra de første seks månedene

Mellom nikotinuttak og utvinning fra de mange foreningene vi har med røyking, er de første seks røykfrie månedene utfordrende for de fleste.

• Oppnå tankegangen for suksess

• Hvordan slutte å røyke og få det til å holde fast

Oppgang og nedturer av røykeslutt er tydelig reflektert i følgende personlige kontoer som beskriver utfordringene på ulike punkter i løpet av de første seks månedene røykfrie.

Sett inn og gjør litt lesing - det er ingen mangel på inspirasjon og motivasjon for å lykkes å bli funnet på disse sidene!

1

Røyking fikk meg til å føle seg patetisk og enslaved - Kerri's Story

Ian Hooton / SPL / Science Photo Library / Getty Images

Fra Kerri:
"Mitt navn er Kerri. Jeg er 31 år gammel, og jeg har vært nikotinavhengige i mer enn halvparten av livet mitt. Jeg var 13 da jeg røykt min første sigarett. Mine venner ble grønne, jeg fikk det bra. 15, jeg brukte min lunsjpenger for å kjøpe sigaretter. "

2

En holdningstilpasning på to måneder - Brads historie

Laflor / E + / Getty Images

Som mennesker har vi en tendens til å bli pakket inn i våre egne kamper. Vi mister perspektiv på hvordan våre problemer sammenligner med andres. For folk som gjenoppretter fra nikotinavhengighet, er denne tendensen nesten gitt, fordi nikotinuttak kan være intens.

Brad hadde en våkne samtale som raskt førte ham ut av sin selvabsorpsjon og ga ham en slurk om viktigheten av å slutte på samme tid.

3

Fordelene på en måned Røykfri - Roberts historie

Som en ung far innså Robert at han ikke kunne holde tritt med sin sønn da han vokste. På bare 26 år visste han at han trengte å slutte å røyke nå eller møte en fremtid som kunne la ham ikke være far som han ønsket å være.  

Den lange listen over røykfrie fordeler Robert begynte å oppleve bare en måned inntil opphør er imponerende og et tegn på enda bedre ting å komme.

4

En lang liste over fordeler - Mara på 3 måneder

gaspr13 / Getty Images Fra Marah: nikotingummi

en dag på toppen av 20 sigaretter, så jeg hadde ugudelige mengder nikotin som ledet gjennom blodet mitt. "

5

Føler seg godt i fem måneder Røykfri - Marys historie

Hero Images / Getty Images

Marias historie er et godt eksempel på prosessen med utvinning fra nikotinavhengighet. Det skjer ikke alt på en gang - det kommer litt for seg, med øyeblikk underveis som får oss til å tro at vi fortsatt savner å røyke.

Hvis du er ny for å avslutte, vil Marys historie hjelpe deg å forstå hva du kan forvente litt bedre. Vi er alle forskjellige, selvfølgelig, men jo mer vi vet om hvordan andre har gått med utvinning, desto bedre forberedt vil vi være å klare det bra selv.

6

18 store fordeler på 6 måneder røykfri - EBs historie

Forbedringene EB har lagt merke til siden å slutte tobakk er store, og de er de som på den negative siden som røykere, har vi en tendens til å bare godta. Når vi slutter, er fraværet av de ubehagelige "bivirkningene" av røyking noe å virkelig heie om.

7

Fordeler og ulemper med å røyke - Zoe's List

Tidligere i hennes avslutte program, førte eks-røyker Zoe en liste over fordeler og ulemper sammen som en øvelse for å hjelpe henne å tenke på nikotinavhengighet objektivt.

Listen fungerer som en kraftig påminnelse om den negative virkningen røyking har på våre liv, mens det gir lite til ingenting på den andre siden av skalaen.

Skriv din egen liste hvis du er en ny ex-røyker eller fortsatt tenker på å slutte. Det vil drive poenget hjem om den ødeleggende innflytelsen tobakk har i livet ditt.

8

Når jeg tenker på en sigarett - Angela på 6 måneder

Hero Images / Getty Images Fra Angela:

"Når jeg tenker på en sigarett, tenker jeg på de fire tusen kjemikaliene som ville haste inn i munnen min og brenne seg inn i mine en gang sunne lunger. Jeg tenker på den ekle smaken, den ekle ringen av forurenset luft ville jeg skape i rommet rundt kroppen min. "

9

Ting jeg har lært langs veien - Dee på 6 måneder

Mark Edward Atkinson / Tracy Lee / Getty Images Fra Dee:

"Dette trenger ikke å være en 24/7-kamp. Fakta: Det er en pris å betale (krever, cravings, osv.) For frihet. Slapp av, aksepter det faktum. Hold det enkelt, ta det en dag om gangen, og flytte pokker og nyt livet ditt som røykfritt "

10

Ikke la vektøkningen få deg til å røyke igjen - Maias historie

Som mange nye tidligere røykere, fikk Maia vekt når hun sluttet. Mens hun ikke var glad for det, la hun ikke avskrekke henne fra det primære målet - utvinning fra nikotinavhengighet.

Etter 5 måneder røykfri, følte Maia at hun var trygg nok med røykeslutt for å begynne å jobbe med vektproblemet. Hennes historie beskriver hvordan hun gjorde det, og hvordan hun føler seg nå, som en trim-eks-røyker.