Tilbaketrukket Etter Addiction Recovery
Enkelt sagt, et tilbakefall er forverringen av en medisinsk tilstand som tidligere hadde forbedret seg. Et tilbakefall til en avhengighet er når personen med fortiden avhengighet begynner å gjøre sin vanedannende oppførsel igjen etter en periode med ikke å gjøre det, kjent som avholdenhet. For eksempel ville noen som helt hadde sluttet å drikke for en periode, si seks måneder, oppleve et tilbakefall hvis de hadde en eneste alkoholholdig drikk, så mye som om de gikk på en drikkende binge.
For folk som prøver å kontrollere sin oppførsel i stedet for å prøve å slutte helt, skjer et tilbakefall når personen hadde kontroll over atferden, men opplever en periode med ukontrollert oppførsel. For eksempel, for noen som prøver å kontrollere deres drikking, som hadde drukket etter et tilbakefall, kunne det føre til en økt binge drikking. For en shopaholic som prøver å følge en utgiftsplan, kan et tilbakeslag gå på en shoppingmagasin.
Hvor vanlig er Relapses til vanedannende adferd?
Tilbakeslag er et kjennemerk av avhengighet; Det er vanlig, selv forventet, at folk som forsøker å overvinne en avhengighet, vil gå gjennom en eller til og med flere tilbakefall før de avsluttes. Tilbakeblikk er engang betraktet som et stadium i stadiet-av-endringsmodellen, som forutsier at folk vil sykle gjennom en prosess som unngår å ta aktive skritt for å slutte og deretter relapse. Noen ganger vil folk sykle gjennom stadiene flere ganger før de slutter.
Er tilbakefall et tegn på svikt?
Til tross for det faktum at tilbakefall er et velkjent aspekt av utvinning fra en avhengighet, vil mange som forsøker å avslutte en avhengighet, føle at de har sviktet hvis de kommer tilbake. De kan forlate sin innsats, følelsen av å slutte er for vanskelig for dem. Selv noen behandlingsprogrammer tar en hard linje på deltakere som faller tilbake.
Å godta at tilbakefall er en vanlig del av prosessen med gjenoppretting er en mer nyttig måte å se på tilbakefall. Personer og behandlingsprogrammer som tar denne oppfatningen, er mer vellykkede, og i det lange løp er de som aksepterer og jobber for å prøve igjen etter et tilbakefall, mer sannsynlig å til slutt overvinne deres avhengighet.
Hvordan svare på et tilbakefall positivt
Dette er ikke å si at et tilbakefall ikke skal tas alvorlig. Gode behandlingsprogrammer planlegger forutsetningen ved å inkludere tilbakefall som en del av prosessen. Relapsforebygging hjelper folk i utvinning å forutse de faktorene som kan få dem til å engasjere seg i deres vanedannende oppførsel igjen - og å planlegge for disse situasjonene.
Det er viktig å forbli fokusert på utvinning umiddelbart etter et tilbakefall. Å tenke gjennom det som førte til tilbakefallet er et viktig skritt for å unngå at det skjer igjen. For eksempel var det noen utløsere som skjedde like før tilbakefallet, enten positivt eller negativt?
Noen ganger kan stressende hendelser utløse et tilbakefall, spesielt hvis vanedannende stoffet eller atferden ble brukt som en måte å håndtere stress på. Men glade hendelser kan også utløse et tilbakefall, spesielt hvis andre feirer med alkohol. Det er viktig å sette dette i perspektiv og gå videre fra tilbakefallet med en sterkere forpliktelse til å unngå fremtidige tilbakefall ved å unngå eller administrere utløsere før de oppstår.
Husk at hvis du prøver å slutte, bør du planlegge og forsøke å unngå tilbakefall. Men hvis du gjøre tilbakefall, bør du akseptere at det er en vanlig del å slutte og løse å lære av opplevelsen.
