Hvordan ADHD og Adderall gjør det tøft for tenåringer å sove
Søvnproblemer hos barn og ungdom med ADHD er en vanlig forekomst. Noen ganger foreskrevet stimulerende medisiner, som Adderall, påvirker søvn. Andre ganger vil rastløsheten som følger med ADHD forårsake vanskeligheter med å sovne. Uansett vil din sønn eller datter sannsynligvis oppleve utfordringer knyttet til søvnmangel, noe som kan inkludere mangel på fokus og humørsaker. I det lange løp kan barn og tenåringer som er søvnberøvet, "krasje", krever svært lange perioder med søvn for å få tak i resten de trenger.
Hva er nøkkelen til å hjelpe barnet ditt til å sove? Din utfordring er å finne et godt medium mellom 1) når barnets medisin er helt slitt av (gjør ham for urolig for søvn) og 2) når barnets medisinering er i kraft, men fortsatt for stimulerende for søvn. Denne prosessen kan ta noen forsøk og feil, men med legen din hjelp og barnets engasjement kan du løse problemet.
Søvnmangel og tenåringer
Studier har vist at ungdom krever 8,5 til 9,25 timers søvn per natt, men våre tenåringer blir ofte betydelig mindre.
"Begrensningen i total søvntid opplevd av tenåringer forverres etter hvert som de går gjennom videregående skole med 12. grader betydelig mer søvn begrenset enn 7 grader. Krasj "er uunngåelig og kan forekomme langt oftere enn hver fjerde måned," sier Helene A. Emsellem, MD, direktør for Senter for søvn og vekstforstyrrelser i Chevy Chase, Maryland og forfatter av Snooze ... eller Lose! Ti "No-War" måter å forbedre ungdoms søvnvaner.
Søvn og ADHD
Dr. Emsellem sier at det er viktig å være klar over symptomatisk overlapping mellom ADD / ADHD og søvnbegrensning.
"Vanskeligheter med oppmerksomhet, fokus og konsentrasjon er viktige symptomer på både søvnighet og ADD / ADHD. Tilstedeværelsen av søvnbegrensning vil forverre ADD / ADHD symptomer. Hvis de forverrede symptomene styres med høyere medisindoser i stedet for den trengte søvn så kan symptomene snøball. "
Hvordan hjelpe barnet ditt å sove
Husk å snakke med barnets lege om dine bekymringer. Det kan være at han eller hun kan justere doseringen og tidspunktet for medisinen. Dette er spesielt viktig "for å unngå spill-over-effektene i kveldstidene, noe som kan gjøre det vanskelig for ungdommen å slå seg ned og sovne", forteller Dr. Emsellem.
"Det kan være en utfordring å justere for tilstrekkelig dosering for å muliggjøre kvelden å studere, men ikke forstyrre søvnpåstand." Dette er alle problemene du vil diskutere med legen.
