Hva det er å være mor med ADD
Telefonen ringer. To av barna dine krangler og roper. Hunden klør på døren for å gå ut. Din pjokk er for føttene og gråter og vil bli plukket opp. UPS-fyren er på døren med en levering. Din ektefelle er fortsatt på jobb. En gryte med vann koker på komfyren, klar for spaghetti. Alle er sultende og cranky fordi du setter middag på sent. Du er exasperated, sliten og overveldet.
Å være mor er en sjongleringshandling i seg selv uten hjernebasert lidelse som oppmerksomhetsunderskuddshyperaktivitetsforstyrrelse (ADHD eller ADD) som skaper ekstra stress. Forestill deg nå at du har alle de vanlige pressene til foreldre, men du har også en tilstand som er merket av glemsomhet, disorganisering og impulsivitet.
Noen ganger fører det deg til å slippe ballen på viktige oppgaver eller ansvarsområder, som å huske å hente opp barnas fotballuniform eller signere den skoledannelsen han må sende. Du glemmer avtaler, tar vasken ut av vaskemaskinen, eller gir hunden sin medisinering. Du kan ikke synes å være fokusert på oppgaver som å betale regninger eller rengjøring. Mens de fleste mødre vil ha av dager som består av noen av disse tingene, behandler en mor med ADHD dette hele tiden - spesielt når uorden blir ubehandlet.
Hvis du føler deg som en dårlig mor, er du ikke alene
Moms er ofte familie leder, omsorgsperson, disiplinær, ernæringsfysiolog, kokk, lekserhjelp, planlegger, drosjesjåfør, mekler, sykepleier og husholderske. De fyller mange forskjellige roller og føler seg uunngåelig for at de ikke klarer å måle seg. Moms kan være veldig vanskelig på seg selv. Bekymring kommer naturlig og skyld er annen natur.
Mens disse er vanlige følelser som de fleste mødre opplever på en eller annen gang, føles en mor med ADHD ofte ofte i større grad og oftere. Hvordan på jorden kan du ta på alle disse rollene for familien din, når du sliter daglig med å organisere og prioritere ditt eget liv?
Mange mødre med ADHD ønsker at de kan være mindre vanskelige på seg selv, at andre kan forstå hvordan deres lidelse presenterer utfordringer med oppmerksomhet, fokus og minne, at arbeidsplasser og skoler kunne imøtekomme mødre med ADHD, og at deres venner og kjære ville utdanne seg selv på lidelsen. I tillegg ønsker mange at deres ektefeller kan gjøre mer av et forsøk på å forstå de kampene de møter daglig.
Hvordan håndtere som mor med ADHD
Hvis du er en mor med ADHD, slipper du det urealistiske "supermom" -trykket. Være snill mot deg selv. Lag en liste over de tingene du er god til og omfavn disse egenskapene. Hvis det er områder der du er svak, for eksempel å huske avtaler, kan du prøve visuelle og hørbare påminnelser, for eksempel innstilling av kalenderavtaler i telefonen eller innstilling av alarmer. Eller hvis du sliter med å få måltider på bordet, kan du prøve å bruke et måltidsprogram som du kan laste ned til telefonen din. Uansett hva du sliter med mest, innhenter hjelpemidler i disse områdene.
Du må kanskje også slippe forventningen om at huset ditt alltid skal være plettfritt, eller at du må gjøre alt. Ikke vær redd for å be om hjelp fra en barnevakt, en veileder, dine venner eller dine naboer. Hvis du har en viktig oppgave å fullføre hjemme, leier du en sitter for å komme over i en time eller så. Tilordne oppgaver til dine barn og ektefelle. Ta ut nedetid før barna står opp eller etter at de går i seng.
Utdanne dine kjære. Ta med mannen din på en avtale med helsepersonell. Du kan prøve å forklare diagnosen din, men noen ganger høre om ADHD fra en lege vil gi kjære en bedre forståelse av tilstanden og vil bidra til å validere hva du går gjennom.
Sammen kan du komme med strategier for å hjelpe hjemmet til å kjøre mer jevnt og gi deg den støtten du trenger.
