8 naturlige rettsmidler for allergier

Allergier er overdrevne immunresponser mot stoffer som generelt ikke anses å være skadelige. Det finnes mange forskjellige typer, for eksempel mat og hudallergier. Allergisk rhinitt er en type allergi som oppstår når immunsystemet overreagerer til luftbårne partikler som støv, dander eller pollen, noe som forårsaker symptomer som rennende eller kløende nese og nysing.
Allergi for plante pollen kalles vanligvis høysnue og påvirker ca 40 millioner mennesker hvert år i USA.

Symptomer på allergi

Rennende nese, nesestopp
Nysing
Rennende øyne
Kløende, vassen øyne, nese eller hals
hoste
Postnasal drypp
Utmattelse
Ansiktstrykk eller smerte

Naturlig allergi rettsmidler

Hittil er vitenskapelig støtte til kravet om at et middel kan behandle allergier, mangelvis ganske bra, men følgende er naturlige alternativer som kan gi noen lettelse for dine symptomer.

1) Butterbur

Herb butterbur (Petasites hybridus) er en busklignende plante som vokser i Nord-Asia, Europa og deler av Nord-Amerika. Ekstrakter laget av urten har blitt brukt i folkemedisin for migrene, magekramper, hoste, allergier og astma.
Butterbur blir studert som et naturlig allergisk middel. Selv om hvordan butterbur fungerer, er det fortsatt ikke kjent, antas det å fungere på samme måte som allergi medisiner ved å blokkere virkningen av histamin og leukotriener, inflammatoriske kjemikalier involvert i allergiske reaksjoner.
I en studie med 186 personer med høy feber tok deltakerne en høyere dose butterbur (en tablett tre ganger daglig), en lavere dose (en tablett to ganger daglig) eller en placebo. Etter to uker ble både de høyere og lavere dosene lindre allergi symptomer sammenlignet med placebo, men det var betydelig større fordeler sett med den høyere dosen.
I en annen studie ble 330 personer med høfeber gitt et butterbur-ekstrakt (en tablett tre ganger daglig), antihistaminmedisinet fexofenadin (Allegra) eller en placebo. Butterbur var like effektiv som fexofenadin ved lindring av nysing, nesestopp, kløende øyne og andre høsymptomer, og begge behandlingene var mer effektive enn placebo.
Bivirkninger av butterbur kan inkludere fordøyelsesbesvær, hodepine, tretthet, kvalme, oppkast, diaré eller forstoppelse. Gravide eller ammende kvinner, barn eller personer med nyre- eller leversykdom bør ikke ta butterbur.
Butterbur er i ragweed plante familien, så folk som er allergiske mot ragweed, marigold, tusenfryd eller krysantemum bør unngå butterbur.
Rå urt samt te, ekstrakter og kapsler laget av rå urt bør ikke brukes fordi de inneholder stoffer som kalles pyrrolizidinalkaloider som kan være giftige for leveren og nyrene, og kan forårsake kreft.
Det er mulig å fjerne pyrrolizidinalkaloider fra smørburprodukter. For eksempel er det i Tyskland en sikkerhetsgrense for nivået av pyrrolizidinalkaloider som er tillatt i butterbur-produkter. Den anbefalte dosen daglig kan ikke overstige 1 mikrogram per dag.

2) Quercetin

Quercetin er en type antioksidant som kalles flavonoid. Selv om det fortsatt ikke er nok forskning til å konkludere med at quercetin er et effektivt allergisk middel, antas det å forhindre frigjøring av histamin, en inflammatorisk kjemikalie involvert i allergi symptomer som nysing og kløe.
Quercetin finnes naturlig i visse matvarer, som epler (med huden på), bær, røde druer, røde løk, kapers og svart te. Det er også tilgjengelig i tilleggsskjema. En typisk dose for allergi og høfeber er mellom 200 og 400 milligram tre ganger daglig.

3) karotenoider

Karotenoider er en familie av plantepigmenter, de mest populære er betakaroten. Selv om ingen randomiserte kontrollerte studier viser at karotenoider er effektive virkemidler for allergi, antas mangel på karotenoider i dietten å fremme betennelse i luftveiene.
Det er ingen retningslinjer eller undersøkelser som tyder på et bestemt målinntak for høfeber. Mange mennesker får ikke engang en servering av karotenoidrike matvarer om dagen. Hvis dette er du, bør du vurdere å streve for en til to porsjoner om dagen for å øke inntaket.
Gode kilder til karotenoider inkluderer aprikoser, gulrøtter, gresskar, søtpotet, spinat, kale, butternut squash og collard greener.

4) Omega-3 fettsyrer

Omega-3 fettsyrer er en type essensiell fettsyre som vi må oppnå gjennom kostholdet vårt. Forskning tyder på at de kan redusere produksjonen av inflammatoriske kjemikalier i kroppen (prostaglandin E2 og inflammatoriske cytokiner).
Selv om det ikke foreligger randomiserte kontrollerte studier som viser at omega-3-fettsyrer er effektive allergi, fant en tysk studie med 568 personer at et høyt innhold av omega-3 fettsyrer i røde blodlegemer eller i dietten var forbundet med redusert risiko av høyfeber.
Gode kilder til omega-3 fettsyrer er:

Fiskoljekapsler: Gir 1 til 1,2 gram EPA og DHA per dag. Bivirkninger av fiskeolje kan inkludere fordøyelsesbesvær og en fiskaktig ettersmak. Fiskolje har en mild "blodfortynning" -effekt. Hvis du tar warfarin (Coumadin) eller heparin eller er i fare for blødningskomplikasjoner, ikke ta fiskolje uten å konsultere lege. Fiskolje bør ikke tas to uker før eller etter operasjonen.
Linfrøolje: 1 spiseskje to til tre ganger om dagen.
Valnøtter: 1 ounce (14 halver) om dagen

Samtidig kan det være klokt å redusere matvarer rik på arakidonsyre. En studie fant en sammenheng mellom arakidonsyre og høfeber. Selv om arakidonsyre er viktig for helse, har det vist seg for mye å forverre betennelsen. Dette betyr redusert inntak av eggeplommer, rødt kjøtt og skalldyr.

5) Identifisering av matfølsomhet

På samme måte som vi kan få allergier mot luftbårne stoffer, kan noen mennesker med allergi og høfeber reagere på visse matvarer. Vårt kosthold har en tendens til å følge årstidene, så hvis det er mat du spiser mer om våren, kan det være lurt å merke seg om symptomene dine blir verre etter at du spiser dem og bringer dem til legen din.
Personer med laktoseintoleranse kan legge merke til at de føler seg mer overbelastet etter å ha brukt melkeprodukter. Foreløpige studier tyder på at noen mennesker med allergi mot gresspollen kan også reagere på tomater, jordnøtter, hvete, eple, gulrot, selleri, fersken, melon, egg og svinekjøtt, og at personer med ragweedallergi også kan reagere på matvarer i familien Cucurbitaceae , som agurk og melon.
En eliminering og utfordring er vanligvis utført for å identifisere eventuelle følsomhetsfeil. Det innebærer fjerning av mistenkte matvarer fra dietten i minst en uke, etterfulgt av systematisk gjeninnføring av disse matvarene for å isolere matvarer som kan forverre helseparsymptomer. Kjente matallergi og følsomhet er ikke testet. Det bør gjøres under veiledning av en helsepersonell.

6) Nettles

Nettle er et urtemedisin som er avledet fra den stikkende nålen (Urtica dioica) bush. En rekke studier tyder på at nese kan hjelpe til med allergi symptomer som nysing, nesestop og kløe, muligens ved å redusere betennelse.

7) Nesespylling

En neseoppløsning eller nasal skylling er ofte spioneringen som et middel for allergi eller høfeber. Det er et hjemmemedisin som innebærer bruk av saltvann for å fjerne nesepassasjer. Forskning tyder på at det kan være nyttig for personer med allergi.

8) Akupunktur for allergier

Akupunktur er en helbredende praksis som oppsto i Kina for over 5000 år siden. Selv om studier har undersøkt akupunktur for allergier, har det ikke vært store, randomiserte kontrollerte studier.
I en tysk studie publisert i tidsskriftet Allergi, 52 personer med høyfeber mottok akupunktur (en gang i uka) og en kinesisk urte-te laget for å løse allergiske symptomer (tre ganger om dagen) eller sham akupunktur og vanlig urtete. Etter seks uker opplevde personer som fikk akupunktur og urtebehandling en 85 prosent forbedring på en "global vurdering av endring" skala sammenlignet med 40 prosent i kontrollgruppen. De merket også en betydelig forbedring i livskvalitets spørreskjemaet. Det var imidlertid ingen forskjell i symptomene.
I en annen studie fikk 72 barn med høfeber enten akupunktur (to ganger i uken) eller sham akupunktur. Etter åtte uker var den virkelige akupunkturen mer effektiv for å forbedre symptomene og var forbundet med flere symptomfrie dager sammenlignet med sham akupunktur.
På grunn av mangel på støtteforskning er det for tidlig å anbefale et middel til behandling av allergier. Kosttilskudd er ikke testet for sikkerhet, og på grunn av at kosttilskudd i stor grad er uregulert, kan innholdet i enkelte produkter avvike fra det som er angitt på produktetiketten.
Vær også oppmerksom på at sikkerheten til kosttilskudd hos gravide, ammende barn, barn og personer med medisinske tilstander eller som tar medisiner ikke er blitt fastslått. Du kan få tips om hvordan du bruker kosttilskudd her, men hvis du vurderer bruk av alternativ medisin, må du først snakke med primærpleieutbyderen. Selvbehandlende en tilstand og unngå eller forsinke standard pleie kan ha alvorlige konsekvenser.