Årsaker til morgenstivhet fra leddgikt

Å føle seg stiv når du først våkner om morgenen er et vanlig problem forbundet med leddgikt. Morgenstivhet får deg til å skade hele tiden når du kommer ut av sengen. Når du tar de første skrittene dine, sverger dine ledd og muskler så mye, du vil krype helt tilbake i sengen. Faktisk kan morgenstivhet være den mest alvorlige smerten du føler hele dagen, og det kan forringe eller forstyrre evnen til å fungere og utføre rutinemessige oppgaver og aktiviteter i dagliglivet.
Å være oppmerksom på varigheten av din morgenstivhet (hvor lenge det varer) hjelper både deg og din lege å bestemme hvordan du skal håndtere det. Morgenstivhet som varer mer enn en time - og i enkelte tilfeller opptil flere timer - er karakteristisk for revmatoid artritt eller andre inflammatoriske typer leddgikt. Morgenstivhet som er mindre langvarig (vanligvis en halv time eller mindre) er mer sannsynlig å være slitasjegikt eller annen ikke-inflammatorisk, muskuloskeletale tilstand. Til tross for å ha regelmessig behandling, er morgenstivhet et vedvarende problem for mange mennesker med leddgikt.

Årsaker til morgenstivhet?

En teori om årsak til morgenstivhet er referert til som gelfenomenet. Gelenomenet betyr i hovedsak at stivhet utvikler seg etter lange perioder med sittende eller inaktivitet. Dette er karakteristisk for ikke-inflammatoriske tilstander.
Noen forskere merker at stivheten i morgen er et sirkadisk symptom som ikke er fullstendig forstått. Noen mistenker at det kan være utilstrekkelig kortisol frigjort i kroppen om natten for å kompensere forhøyede proinflammatoriske cytokiner, som for eksempel IL-6. Men å våkne opp midt på natten for å ta kortikosteroider eller andre antiinflammatoriske medisiner for å redusere betennelsen, ville være ubeleilig og ikke uten egne bivirkninger.

Tips for å håndtere morgenstivhet

Det har faktisk vært en utviklet prednison tablett med modifisert frigivelse. Tatt på ca 10 pm, leverer tabletten en dose prednison til kroppen ca. 4 timer senere, noe som anses som den beste tiden til å undertrykke IL-6. Noen kliniske studier har antydet at dette er den beste måten å styre morgenstivhet på. Legemidlet - kalt Lodotra i Europa hvor det ble godkjent før den amerikanske godkjenningen - virket bra i studier. FDA godkjente den i 2012 under navnet Rayos.
Hvis du har inflammatorisk leddgikt, omfatter administrerende morgenstivhet å jobbe med legen din for å kontrollere betennelsen. Uansett hvilken type leddgikt du har, her er noen tips som kan hjelpe:

• Sov i en posisjon som støtter leddene dine.
• Pass på at ditt soverom eller sovemiljø er varmt. Oppkall en behagelig temperatur på termostaten og bruk varmeklær og elektriske tepper for ekstra varme.
• Før du går ut av sengen, gjør enkle strekkøvelser i sengen til limber opp.
• Når du først står opp, ta en varm dusj. Stående under varmt vann vil slappe av deg.
• Gjør noen flere øvelser når musklene dine begynner å løsne seg.
• Lettere sagt enn gjort, men når du går i seng, gi slipp på arbeid, stress eller eventuelle problemer. Bevisst planlegger å unnslippe stress for å redusere spenningen og la kroppen din slappe av før du sovner.
• Om mulig, forsink aktiviteten din til senere på dagen. Hvis du jobber, bør du vurdere å be om en senere starttid.

Et ord fra Verywell

Morgenstivhet påvirker nivået av frustrasjon, arbeidsevne og livskvalitet. Tenk på det i mindre skala. Hvordan føler du deg når du våkner med en alvorlig tannverk? Tenk deg det samme ubehag i hele kroppen din. Du ville gjøre noe for å få det til å stoppe, ikke sant? Du må fortsette med din daglige rutine. Tenk deg også, om dette skjedde dag etter dag.
Gjør alt du trenger for å redusere morgenstivheten. Prøv forskjellige ting for å se hva som passer best for deg. Diskuter det med legen din. Selv en liten innsats (for eksempel å holde seg varm, mosjon, soveposisjon) går langt. Hvis morgenstivhet er et stort problem for deg, må du kanskje vurdere endringer i medisineringstimen din.