Fotpleie for personer med leddgikt

Års slitasje kan være vanskelig på våre føtter. Sykdom, dårlig sirkulasjon, feil trimmede tånegler og bruk av sko som ikke passer riktig, kan også forårsake fotproblemer.
Problemer med føttene kan være det første tegn på mer alvorlige medisinske forhold, for eksempel:

• diabetes
• Nervesykdommer
• Sirkulasjonsforstyrrelser
• gikt

Vær oppmerksom på føttene dine 

Du bør sjekke føttene regelmessig, eller få et familiemedlem sjekke dem. Podiater og primærhelsetjenestene er kvalifisert til å behandle de fleste fotproblemer. Noen ganger er det spesielle behov for en ortopedisk kirurg eller dermatolog.

Forhindre problemer 

Det bidrar også til å holde blodet sirkulerende til føttene så mye som mulig. Du kan gjøre dette ved å:

• Setter føttene opp når du sitter eller ligger ned
• Stretching hvis du har hatt å sitte i en lengre periode
• walking
• Å ha en mild fotmassasje
• Tar et varmt fotbad
• Bruk fotvarmer

Hva ikke å gjøre  

Å unngå bestemte handlinger eller atferd kan bidra til å forhindre fotproblemer.   

• Prøv å unngå trykk fra sko som gjør det ikke passe rett.
• Prøve ikke å utsette føttene for kalde temperaturer.
• Gjøre ikke sitte i lange perioder (spesielt med beina krysset).
• Gjøre ikke røyk.
• Bruk komfortable sko som passer godt, kan forhindre mange fotproblemer.

Riktig skopassasje er viktig 

Her er tips for å sørge for at skoene passer riktig.

• Størrelsen på føttene dine endres etter hvert som du blir eldre. Alltid føtt føttene dine før du kjøper sko.
• Den beste tiden å måle føttene er på slutten av dagen når føttene er størst.
• De fleste av oss har en fot som er større enn den andre. Monter skoen din til din større fot.
• Gjøre ikke velg sko med den størrelsen som er merket inne i skoen, men hvordan skoen passer til foten din.
• Velg en sko som er formet som foten din.
• Sørg for at det er nok plass (3/8 "til 1/2") i løpet av monteringsprosessen lengste tå på slutten av hver sko når du står opp.
• Pass på at ball av foten din passer komfortabelt inn i den bredeste delen av skoen.
• Ikke kjøp sko det føler for stramt og forventer at de strekker seg for å passe.

Hælen din skal passe komfortabelt i skoen med et minimum av glidning - skoene skal ikke ri opp og ned på hælen din når du går.
Gå i skoene for å sikre at de passer og føler seg riktig. Så ta dem hjem og tilbringe litt tid på å gå på teppet for å sikre at passformen er god.

Flere sko passer tips

• Den øvre delen av skoene skal være laget av et mykt, fleksibelt materiale som passer til fotens form.
• Sko laget av lær kan redusere muligheten for hudirritasjoner.
• Soler skal gi solid fot og ikke være glatt.
• Tykke såler puter føttene når de går på harde overflater.
• Låghælte sko er mer komfortable, sikrere og mindre skadelige enn høyhælte sko.

Svampe- og bakteriebetingelser

Svampe- og bakterieforhold, inkludert fotsfot, oppstår fordi føttene bruker mye tid på sko - et varmt, mørkt, fuktig sted som er perfekt for sopp å vokse. Svampe- og bakterieforhold kan forårsake:

• Tørr hud
• rødhet
• blemmer
• kløe
• peeling

Hvis ikke behandlet med en gang, kan en infeksjon være vanskelig å kurere. Hvis ikke behandlet på riktig måte, kan infeksjonen gjenta seg. For å unngå infeksjoner, hold føttene rene og tørre, spesielt området mellom tærne. Bytt sko og sokker eller strømper ofte for å holde føttene tørre. Prøv å tørke føttene daglig med fotpulver. Hvis din fottilstand ikke blir bedre innen 2 uker, snakk med legen din.

Tørr hud

Tørr hud kan forårsake kløe og brennende føtter. Bruk mild såpe i små mengder og fuktighetsgivende krem ​​eller lotion på beina og føttene hver dag. Vær forsiktig med å legge oljer til badvann - oljer kan gjøre føttene og badekaret veldig glatte.

Corns and Calluses

Corns and calluses er forårsaket av friksjon og press når de benfulle delene av føttene gni mot skoene dine. Hvis du har corns eller calluses, se legen din. Noen ganger har du på seg sko som passer bedre eller bruker spesielle pads for å løse problemet. Det kan være skadelig å behandle corns og calluses selv om du har diabetes eller dårlig sirkulasjon. Over-the-counter medisiner inneholder syrer som ødelegger vevet, men gjør ikke behandle årsaken. Mens disse legemidlene kan redusere behovet for kirurgi, må du kontakte legen din før du bruker dem.

vorter

Vorter er hudvekst forårsaket av virus. Vorter er noen ganger smertefulle, og hvis de ikke er behandlet, kan de spre seg. Siden over-the-counter preparater sjelden kurere vorter, se legen din. En lege kan:

• Bruk medisiner
• Brenn eller fryse vorten av
• Ta vorten av kirurgisk

bunions

Bunions utvikles når leddene i storetåen ikke lenger passer sammen som de burde og blir hovne og ømme. Bunions har en tendens til å kjøre i familier.
Legen din kan foreskrive antiinflammatoriske legemidler eller anbefale kortisoninjeksjoner for å lindre smerte. Kirurgi kan være nødvendig for å avlaste trykket og reparere tåleddet, hvis bunion er alvorlig eller når andre konservative behandlinger gir utilstrekkelig smertelindring.

Ingrown Toenails

Ingroede tånegler oppstår når et stykke av neglen bryter huden. Dette kan oppstå hvis du ikke kutter tåneglene dine riktig.
Ingroede tånegler er svært vanlige i storåen. En lege kan fjerne delen av neglen som skjærer inn i huden. Dette gjør at området kan helbrede. Ingroede tånegler kan ofte unngås ved å kutte tånegelen rett over og nivå med toppen av tåen.

hammertoes

Hammertoe er forårsaket av en forkortelse av sener som styrer tåbevegelser. Tåknekken er vanligvis forstørret og tegner tåen tilbake. Over tid forstørrer og skjøtes skjøten når den gnider mot sko. Saldoen din kan bli påvirket. Bruk av sko og strømper med rikelig med tårom er en behandling for hammertoe. I alvorlige tilfeller kan det være nødvendig med kirurgi.

Spurs / Osteophytes

Spurs er kalsium vekst som utvikler seg på ben av føttene. De er forårsaket av muskelbelastning i føttene. Ting som kan gjøre sporer verre, er å stå i lange perioder, har på seg sko som ikke passer, og er overvektige. Noen ganger er sporer helt smertefri. Andre ganger kan sporer være svært smertefulle. Behandling for sporer inkluderer bruk av fotstøtter, hælputer eller hælkopper. Når det er alvorlig, kan det være nødvendig med kirurgi.
For mer informasjon om fotpleie, kontakt:

• American Podiatric Medical Association (www.apma.org)
• American Orthopedic Foot and Ankle Society (www.aofas.org)