Tips for å leve godt med systemisk sklerose
Men hva med å leve godt med systemisk sklerose? Er det tips og triks som du kan bruke til å leve en full og aktiv livsstil og til å klare seg godt? Er det ting du kan gjøre for å administrere ditt daglige liv?
Det er.
Forstå symptomene dine
Å leve godt med systemisk sklerose betyr å forstå dine spesifikke symptomer og hvordan de oppfører seg. Symptomer på systemisk sklerose som kan påvirke livskvaliteten din inkluderer:- Tørr i munnen
- Tett hud rundt munnen, fingrene og hendene
- Skinnende hud og flekker av rød, sprukket og irritert hud
- Gastrointestinale endringer inkludert oppblåsthet og forstoppelse
- Hårtap
- Utmattelse
- Felles smerte og kroppssmerter
- Svelging vanskeligheter
- Kalsiumavsetninger under huden
- Raynauds fenomen
- Små, røde blodkar synlig like under huden din.
Å forstå dine eksakte symptomer og sykdommer kan sikre at du får riktig behandling, og det kan gjøre det enklere å håndtere tilstanden.
Behandling av systemisk sklerose innebærer behandling av dine spesifikke symptomer. Hvis du har tett, tørr, flakete hud, kan du for eksempel dra nytte av lotioner og bløtemidler. Hjertedysfunksjon kan følge systemisk sklerose, og du må kanskje besøke en kardiolog for å sikre at ditt hjerte forblir sunt. Medisinering kan være nødvendig for å håndtere kroppens immunrespons med systemisk sklerose, og antiinflammatoriske medisiner kan kontrollere betennelse i kroppen din.
Finn et støttesystem
Et betydelig antall personer med systemisk sklerose lider av angst eller depresjon på grunn av sykdommen. Å ha et sterkt støttesystem kan være en viktig del av å leve godt med det. Arbeide med en terapeut kan hjelpe deg med å navigere i de emosjonelle og psykologiske utfordringene som kan følge med systemisk sklerose.Noen mennesker med systemisk sklerose drar nytte av å finne en støttegruppe. Sclerodermafondet har en liste over ulike støttegrupper, så det bør være lett å finne en nær deg i din stat. Tilbringe tid med folk som går gjennom lignende omstendigheter kan bidra til å lette den følelsesmessige bommen som sykdommen kan ta på deg. Å bruke kvalitetstid med støttende familie og venner kan også bidra til å lette angst og depresjon.
Forplikte seg til regelmessige kontroller
Siden systemisk sklerose kan komme med en rekke ulike og skiftende symptomer, kan det regelmessig møte legen din med å hjelpe deg med sykdommen. Legen din kan sørge for at du får de beste behandlingene for din spesifikke presentasjon, og han eller hun kan ha kunnskap om den nyeste forskningen for tilstanden din. Å være en aktiv deltaker i omsorgen kan hjelpe deg med å få kontroll og holde kontrollen.Trene regelmessig
Har du noen gang lagt merke til at folk som trener regelmessig ser ut til å være lykkelige? Det er fordi trening forårsaker utslipp av naturlige kjemikalier som øker følelser av velvære. Øvelse er en viktig del av å leve godt med systemisk sklerose.Øvelse bidrar også til å opprettholde optimal bevegelses- og mobilitetsområde i ledd og hudvev. Dette kan hjelpe deg med å opprettholde full funksjonell mobilitet, slik at du fullt ut kan delta i arbeid og fritidsaktiviteter.
Unngå å røyke
Det er mange grunner til å unngå tobakksprodukter og å slutte å røyke for å opprettholde optimal helse. Disse grunnene forsterkes hvis du har systemisk sklerose. Forskning publisert i Journal of Cell Kommunikasjon og Signalering indikerer at pasienter med systemisk sklerose som røyker opplever økt gastrointestinal og vaskulær problemer. De er også mer sannsynlig å ha pustenhet og viser en reduksjon i lungevolumet på lungetester.Røyker med systemisk sklerose er også mer sannsynlig å lide av Raynauds fenomen. Men det er gode nyheter: å slutte å røyke kan reversere denne trenden. Bunnlinjen: Hvis du røyker, kan det være gunstig å slutte. Hvis du ikke røyker, unngå å starte.
Unngå overdreven varme dusjer
Mange mennesker med systemisk sklerose lider av tetthet og irritasjon i huden. Overdreven varme dusjer kan ha tørkeeffekt på huden din, noe som fører til økt revner, ømhet og smerte. Varm dusj burde være bra.Klargjør forsiktig huden din etter en dusj, og pass på å se etter ødelagte eller skjøre hud. Påføring av en mild lotion etter dusjing kan også bidra til å holde huden jevn og beskyttet.
Unngå sterk deodorant, såper og rengjøringsmidler
Noen deodorant såper og rengjøringsmidler inneholder kjemikalier som kan tørke eller irritere ditt skjøre hudvev. Å unngå disse produktene kan bidra til å bevare den myke huden rundt ansikt og hender.Unngå kalde omgivelser hvis du har Raynaud's fenomen
Raynauds fenomen er en tilstand der det er hyperaktivitet av musklene i veggene i små arterier i fingre og ekstremiteter. Dette kan føre til redusert blodgass og et hvitt utseende i fingrene. Smerte kan være ledsaget av denne mangelen på sirkulasjon. Raynauds fenomen kan skyldes eksponering for kulde, slik at det unngås kalde omgivelser og holder hendene varme kan bidra til å kontrollere dette problemet.Lær sminkeapplikasjonsteknikker for sklerodermi
Mange mennesker - menn og kvinner - med systemisk sklerose føler seg selvbevisste om hudirritasjon og misfarging på hendene og ansiktet. Noen esthetikere spesialiserer seg på å jobbe med mennesker med sklerodermi og kan gi tips og triks for å kamufleere områder av huden som kan være misfarget på grunn av tilstanden.Bruk solkrem
Selv om UV-lys kan være gunstig for personer med sklerodermi, kan enkelte medisiner for personer med systemisk sklerose øke følsomheten mot sollys. Bruke en mild solkrem kan bidra til å holde huden beskyttet når du spiser tid i solen.Et ord fra Verywell
Hva er den beste måten å komme i gang med å håndtere og leve godt med systemisk sklerose? Møt andre mennesker med tilstanden og lær alt du kan om det. Dine spesifikke symptomer kan oppføre seg på egen måte, så hold deg innstilt i kroppen din og hvordan den endres med ulike behandlinger og aktiviteter. Vær involvert i din omsorg og sørg for at du jobber tett med legene dine for å sikre at du har riktig ledelsesplan for deg.For tiden er det ingen kur mot systemisk sklerose, så behandling av sykdommen er av største betydning. Styring av systemisk sklerose innebærer mange forskjellige komponenter, og å leve godt med tilstanden kan oppnås med riktig mengde støtte og planlegging. Ved å ta kontroll over sykdomsprosessen og være proaktiv i din omsorg, kan du være sikker på å nyte en aktiv livsstil med systemisk sklerose.
