7 ting som alle med astma trenger å vite

Astma er en komplisert sykdom som krever at du forstår hva som utløser symptomene dine, slik at du kan unngå de tingene som kan forverre det. Videre må du overvåke din sykdom og kunne følge en detaljert handlingsplan for å holde astmasymptomer i sjakk. Så her er det sju viktige oppgaver å gjøre som vil hjelpe deg med å oppnå god kontroll over astmaen din:
1

Forstå astma patofysiologi

Mange pasienter forstår ikke patofysiologien til astma eller hvorfor deres leger forskriver ulike medisiner som en del av behandlingen. Når astmaen forverres, skjer tre primære endringer i lungene som gjør luftveiene mindre:

1. Økt slimproduksjon-Slimproduksjon fører til irritasjon og betennelse. Det tråler og smaler luftveiene, noe som fører til produksjon av flere symptomer.
2. Betennelse og hevelse-Astma triggere føre til hevelse i luftveiene som svar på hva som forårsaker astma angrep.
3. Muskelstramming-Glatte muskler strammer som svar på et astmaanfall og smal luftveiene, noe som gjør det vanskeligere å puste.

Å forstå hva som foregår i lungene, hjelper deg å forstå hvorfor legen din foreskriver visse medisiner, og hvorfor du må gjøre visse ting for å få kontroll over astma.
2

Kjenn din medisinering

Hvis du har mild intermitterende astma, trenger du kanskje bare en redningsinhalator. Men pasienter med mer alvorlig astma vil sannsynligvis ha en inhalert steroid.
Også ved hjelp av et mellomrom vil det bidra til å lindre noen av problemene du kan oppleve på grunn av dårlig teknikk. Og en annen viktig faktor for å forstå medisinen din er å vite de potensielle bivirkningene av medisinene dine.
3

Overvåk din astma

For å oppnå god kontroll over astma, er det viktig at du overvåker hvordan du gjør. Sporing og registrering av astmasymptomer eller toppstrømmer er en måte å oppnå dette på.
"Det som ikke kan måles, kan ikke endres" er et ordtak som ofte diskuteres i forretnings- og andre komplekse prosesser. Din astma er ikke annerledes. Uten å overvåke astmasymptomene, kan du ikke gjøre endringene nødvendig for å oppnå god kontroll.
4

Forstå astma kontroll

Nesten tre av fire astmatikere har nattvåkninger minst en gang i uka, og to av tre kan ha natt symptomer tre eller flere ganger i uken. Astmatikere underkjender ofte disse symptomene som et tegn på dårlig astmakontroll. På samme måte rapporterer mange pasienter som beskriver astma som "mild" også symptomer som hvesenhet, bryststramhet, hoste og kortpustetatt nattlig.
En enkel måte å vite om astma er utilstrekkelig kontrollert er Baylor-regelen av twos. Hvis du bruker din lettelseinhalator mer enn to ganger per uke, våkne med astmasymptomer mer enn to ganger per måned, eller fyll på din kortvirkende inhalator mer enn to ganger per år, er astma dårlig kontrollert.
5

Sett en handlingsplan

Din astmahandlingsplan eller astmahåndteringsplan er en skriftlig plan som hjelper deg med å ta vare på astma. Utviklet av legen din med innspill, din astma handlingsplan vil hjelpe deg å få kontroll over tilstanden din.
Planen forteller deg dosen og hyppigheten av kontrollmedisinens medisinering, når du skal bruke redningsmedisin basert på overvåking, og når du trenger å søke omsorg. I tillegg vil planen hjelpe deg med å unngå utløsere og vet hva du skal gjøre hvis du er i en situasjon der utløsere er uunngåelige.
6

Velg kjæledyr klokt

Å la kjæledyret sove med deg kan føre til dårlig kontrollert astma. Til tross for dette er det en vanlig grunn at astmapatienter ikke klarer å få astma under god kontroll.
Du tilbringer et stort antall timer i soverommet ditt hvert år, og kjæledyr transporterer allergener som støv, pollen og mugg, rundt på kroppen og på senga og inn i soverommet ditt. Jo mer tid et kjæledyr bruker på soverommet eller i sengen din, desto større allergeneksponering vil du oppleve.
En annen vanlig kjæledyrfeil er å tro at du kan kjøpe et allergivennlig kjæledyr. (Noen anser hypoallergeniske kjæledyr for bare å være en myte.) Alle kjæledyr skur proteiner fra hudflak, urin, avføring og spytt kjent som dander. Og dander fra kjæledyret utløser astma pathofysiology. Hvis et kjæledyr er et must, bør du vurdere en som ikke har pels, som en skilpadde.
7

Ta medisiner regelmessig

For å få mest mulig nytte av astma medisiner, må du ta dem regelmessig. Selv om dette ser ut til å være selvsagt, tar mange astmapatienter ikke regelmessig medisiner.
Noen pasienter vil begynne å føle seg bedre, utvikle mindre symptomer eller funksjonsnedsettelse, og deretter ikke fortsette kontrollmedisinene sine regelmessig. Astma går aldri helt bort, til tross for dine forbedrede symptomer. Wheezing, tetthet i brystet, hoste og kortpustethet vil ikke være langt bak hvis du slutter å ta med deg.