Hvis du har identifisert medisinske årsaker til iskiasmen, men har langvarig smerte, eller hvis du opplever smerte uten noen av de vanlige risikofaktorene, er det flere ubehagelige utløsere som kan lure deg i din livsstil. Pass på at du begrenser eller stopper følgende vaner og atferd. 1
Høye hæler og uncushioned sko
Mike Harrington / Getty Images Å ha høye hæler og uncushioned sko er et annet "ord på gaten" ischiasutløser. Det er ganske mulig at bakkekrefter som genereres mens du går eller står, kan overføre opp nedre ekstremiteten til strukturen i ryggen og hoften. Plus, høye hæler kaster vekten din fremover, noe som igjen kan føre til at du beveger deg fremover i hofter; Dette er kroppens måte å holde seg oppreist på. Problemet er at dette også er bekkenbevegelsen som strekker hamstringene i ryggen. Fordi den nervøse nerven løper ned langs samme rute som hamstringene, kan denne kronisk strukte posisjonen også strekke (og irritere) din ischias. 2
Lommebøker, mobiltelefoner og kredittkort i din baglomme
Craig Veltri / E + / Getty Images Sittende, spesielt i lengre perioder med lommeboken i lommen, kan irritere piriformis muskelen. Den nervøse nervesystemet under denne muskelen, som kan bli presset av lommeboken din. Når dette skjer, kan den nervøse nerven også bli presset. I 1978 beskrev M.D. Elmar Lutz to casestudier om dette fenomenet og kalte det "Kredittkort - Wallet Sciatica." Wallet iskias kalles også tilbake lomme iskias. Helt klart var 1978 for lenge siden. Nå i 21st århundre, kan vi legge til et nytt potensielt irriterende for denne listen over lommeisiatiske årsaker. Mobiltelefonen. Orly Avitzur, M.D. spesialiserer seg på nevrologi. I en artikkel for Forbrukerrapporter med tittelen "Mobilisiat er en smerte i rumpen", sier: "Mobilisiatisk kan nå bli med i flere relaterte nervekompresjonssyndrom, inkludert lommebøker, iskardi, kredittkiosk og baklommeisiat." "Det er en dårlig idé å trykke på noe hardt objekt mot den derriere, hjemmet til den sciatic nerve," legger hun til. 3
Setter Stress på deg selv
pidjoe / E + / Getty Images Stress er en kroppsutløser for isjias, ifølge Dr. John Sarno Dr. Sarno. Sarno, som er professor i klinisk rehabiliteringsmedisin ved New York University School of Medicine, og deltar lege ved Rusk Institute of Rehabilitation Medicine ved New York University Medical Medical Center, har i årevis vært fortaler for en tilnærming til å diagnostisere og håndtere ryggsmerter Det er basert på våre følelser, i stedet for ting som kan hentes på en MR eller bestemt av en diagnostisk injeksjon. Det er unødvendig å si at ikke alle medlemmer av det konvensjonelle medisinske etablissementet har bevist støtten til hans enkle, pasient-sentriske fokus på ryggsmertelindring. Sarno sier at det er folket som legger press på seg selv - spesielt Type A-folkeslagere - som er mest utsatt. Når man forklarer ischias, hevder Sarno at i stedet for nerveskader i lav rygg, frarøver hjernen nerver av oksygen (på en mild måte) som resulterer i de samme symptomene. Disse er selvsagt smerte ned i benet, svakheten og andre elektriske følelser. 4
Stram Jeans og Undertøy
Eugenio Marongiu / Getty Images Medisinsk forskning er generelt ikke stedet å vende seg om for veiledning om klær, men det stopper ikke sosiale medier. I en Facebook-diskusjonsgruppe ble flere personer enige om at både tette jeans og undertøy med tett elastikk kan utløse en bunn av ischias. Kanskje det er tid for noen svette. Og damer, når det kommer til undertøy, er kanskje thong stil veien å gå. 5
Å være overvektig eller Overvektig
Aminata Conde / EyeEm / Getty Å være overvektig er en annen måte å legge press på din nervesykdom. En studie som vurderer foreninger mellom å være overvektig og ha isjias og / eller lumbale radikulopati fant et doseavhengig forhold mellom de to. Med andre ord, jo mer overvekt du er, jo høyere er risikoen for ischias.
