Fysioterapi som behandling for nedsatt smerte

Ryggsmerter er den vanligste diagnosen i mange fysioterapi klinikker, og det påvirker nesten 85-90% av amerikanerne på en eller annen gang. Det er den nest ledende årsaken til besøk til en lege, etter forkjølelse. Ryggsmerter er også den viktigste årsaken til tapt tid på jobben, og tusenvis av dollar blir brukt hvert år å diagnostisere og behandle ryggsmerter.

Anatomi

Den lave rygg eller ryggraden består av fem bein eller ryggvirvler, stablet på hverandre. Mellom beinene er myke, svampede støtdempere kalt intervertebrale plater. Ryggmargen og nerver er beskyttet av disse benene. Flere leddbånd og muskulære vedlegg gir stabilitet og mobilitet til lumbale ryggraden.

Fører til

De tre vanligste årsakene til ryggsmerter er dårlig sittestilling, hyppig fremoverbøyning og løfting av tunge gjenstander.
Selv om traumer kan være årsak til ryggsmerter, er det oftest ingen åpenbar grunn til symptomstart. Dermed er det antatt at repetitiv belastning på strukturer rundt lumbale ryggraden er hovedårsaken til ryggsmerter.

Når skal du søke hjelp

Husk at ryggsmerter kan være et alvorlig problem, og det anbefales på det sterkeste å konsultere lege, fysioterapeut eller annen kvalifisert helsepersonell dersom det er lavrefleksymptomer, og det er betydelig begrensende funksjon og mobilitet. Det er også noen tegn og symptomer som krever øyeblikkelig legehjelp. Disse inkluderer, men er ikke begrenset til:

1. Tap av muskulær kontroll. Hvis det oppstår et plutselig tap av muskelkontroll i hofte, lår, kalv, skinne eller tær, er en umiddelbar henvisning til en lege berettiget. Hvis du ikke kan løfte benet ditt for å gå, stige opp fra en stol eller gå oppe, kan du få et alvorlig problem som trenger medisinsk hjelp.
2. Tap av tarm eller blærefunksjon. Hvis strukturer i lav rygg komprimerer ryggmargen eller nerver som styrer tarm- og blærefunksjonen, kan det oppstå tap av tarm- eller blærekontroll. Oftest er det primære symptomet en manglende evne til å urinere. Hvis dette skjer ved oppstart av ledsmerter, bør det betraktes som en medisinsk nødsituasjon, og øyeblikkelig legehjelp er nødvendig.
3. Historie om kreft eller metastatisk sykdom. Selv om det er sjeldent, er det alltid en god ide å se en lege hvis du nylig har hatt lav ryggsmerter og en historie med kreft. Enkle tester kan utføres for å utelukke metastatisk sykdom og riktig behandling kan påbegynnes.
4. Nylig signifikant traumer. Selv om det er sjeldent, kan ryggsmerter forårsakes av traumer som fallulykker eller motorvogner. Hvis det har skjedd betydelige traumer og forårsaket akutt ledsmerter, er det nødvendig å besøke en lege for å utelukke brudd før behandlingen påbegynnes..

Hvorfor Symptom plassering er viktig

Symptomstedet kan også være nyttig for å identifisere årsaken til problemet og å starte selvforvaltningen av smerter i ryggsmerter.

Hva å gjøre når lavt tilbake smerte oppstår

Hvis du opplever lav ryggsmerter, er en eller to hviledager indikert. Etter denne korte perioden bør man starte forsiktige selvbeherskelsesøvelser for å gjenopprette mobilitet og redusere smerte. Siden dårlig holdning er en viktig årsak til lav ryggsmerter, er det viktig å opprettholde riktig holdning. Bruk en liten pute eller håndkle for å støtte ryggen mens du sitter. Husk at hvis smerter forhindrer deg i å trene eller hvis smerte vedvarer i mer enn 2-3 uker, er det nødvendig med et besøk til lege, fysioterapeut eller annen helsepersonell..

Hva å forvente fra fysisk terapi

Når lav ryggsmerter er vedvarende eller forstyrrer normale aktiviteter, kan det være nødvendig å besøke en fysioterapeut. Når du går til en fysioterapeut, vil han eller hun utføre en første evaluering ved første besøk. Vær forberedt på å bevege deg ganske mye, så vær sikker på å ha på deg komfortable klær og sørg for at din lave rygg er tilgjengelig.
En første evaluering vil bestå av flere forskjellige deler. Først vil en historie om ditt nåværende problem bli tatt. Vær forberedt på å diskutere symptomene dine, og hvilke aktiviteter eller stillinger gjør symptomene dine bedre eller verre. Noen spesielle spørsmål vil bli bedt om å hjelpe terapeuten å avgjøre arten av problemet ditt og å oppdage alt som trenger øyeblikkelig legehjelp.
Den fysioterapeut vil også ta målinger av hvordan du beveger deg. Dette kan omfatte målinger av ditt bevegelsesområde og styrke. En postural vurdering vil også bli inkludert i den første evalueringen. Fra resultatene av evalueringen vil en bestemt behandlingsplan bli utarbeidet og startet. Det er viktig å huske å være en aktiv deltaker i behandlingen og stille spørsmål hvis du er usikker på hva du skal gjøre.

Håndtering og håndtering

Når en akutt episode av lav ryggsmerter slår seg, ikke panikk. De fleste studier indikerer at akutte ryggsmerter er kortvarige, og de fleste symptomer løser seg spontant i løpet av noen få uker. Med det i bakhodet, har lav ryggsmerter, selv om de er kortvarige, en tendens til å være episodisk i naturen. Mange ganger har folk flere episoder med lav ryggsmerter i løpet av livet. Gjentatte episoder har en tendens til å bli stadig verre med tidenes gang. Derfor er det viktig å ikke bare behandle symptomene på ryggsmerter, men også å ha en strategi for å hindre fremtidige lavproblemer
En av de viktigste tider for å ta vare på lav rygg er når du ikke har noen symptomer. Ved å opprettholde riktig holdning og riktig styrke og mobilitet i ryggraden, kan episoder med lav ryggsmerter unngås fullstendig. Sjekk med din fysioterapeut, som kan hjelpe deg med å lære hva du kan gjøre for ryggsmerter eller iskias.