Myke vævstyper og eksempler

Mykt vev er et begrep som refererer til en gruppe celler som samarbeider for å koble sammen, konvolutt, støtte og / eller flytte strukturer rundt den. Den nøyaktige bruken av dette begrepet spenner over flere vevstyper og kroppssystemer, inkludert muskel, bindemiddel, hud (integulsystem,) nervesystem og sirkulasjonssystem (blodkar).  
Mens noen av de ovennevnte kroppssystemene eller vevstyper kan spille en rolle i ryggsmerter og helbredelse av det, for spinal rehab, så vel som for å forstå hva som skjer i en operasjon, vil du sannsynligvis være opptatt av bare en få.
Generelt brukes "mykt vev" når man beskriver muskler, sener, ledbånd og / eller fascia.

Muskler 

Muskler er bevegelsesmotorer; de driver forandring av kroppsform og posisjoner, og de beveger hele skjemaet ditt fra ett sted til et annet. I motsetning til de andre typer mykvev, kontraherer muskler og slapper av, en prosess som styres av nervesystemet. Muskler omgir leddene, beskytter dem og jobber sammen for å gi bevegelse der.
Å få muskler som er sterke nok til å støtte ryggen din og fleksibel nok til at du lett kan bevege deg i alle mulige retninger, er ofte et mål for ryggrads fysioterapi.
Og i en nakke- eller ryggoperasjon kan legen din måtte forstyrre bestemte muskler for å nå den spesielle strukturen hun vil operere på. Hvis operasjonen er en tradisjonell, åpen type, det vil si at den ikke er minimal invasiv ryggradskirurgi (MAST), kan denne forstyrrelsen i stor grad påvirke din helbredende tid.

Hurtiggjennomføringer for mykt vev for bakspenning

Muskler og andre myke vev spiller viktige roller i helsen til din lave rygg. For eksempel, mange ganger klager folk på ryggsmerter når det de virkelig har, er stramme hofte muskler som trekker ryggraden ut av justering. For å kunne rette opp denne typen ryggsmerter, bør du vurdere følgende strekker: 

• Hamstring Strekk
• Quad Strekk
• Innerlår (Groin) Strekk
• Ytre lår strekker

Men hvis din ryggsmerter egentlig skyldes stramme, lave ryggmuskler, bør du vurdere å prøve denne raske og enkle spenningsspaken: Quick Back Muscle Release Program.

fascia

En annen viktig type myk vev for rygg og nakkebehandling er fascia. Fascia er en dekning som omgir muskler på alle nivåer, fra mikroskopiske celler, til fiberbuntene som omfatter individuelle muskler til musklene selv, pluss muskelgrupper og hele muskel-skjelettsystemet. 
Formålet med fascia er å støtte integriteten og bevegelsen av musklene. Ideelt sett glir de fascielle fiberene glatt, men når du er skadet, eller du har problemer med stillingen, kan de sette seg fast. Fordi fascia vikler rundt musklene, når det blir sittende fast, kan det være feil for muskelspenning. 
En teknikk som kalles myofascial frigjøring er ofte ansatt av manuelle terapeuter for å rette opp dette.
Hvis du ikke er i behandling, bør du vurdere å bruke tennisballer eller skumruller til å trene de fascinerende "kinks" og "glitches" som du føler dem. Når det brukes hensiktsmessig, sier proponents of self-myofasical teknikker som disse at de kan resultere i smertelindring og økt bevegelsesfrihet.
Fascial fitness systemer blir stadig mer populært. De fleste involverer myofascial frigjøring, som beskrevet ovenfor, kombinert med hoppende bevegelser for å gjenopprette den naturlige elastisiteten til det fasciale dekket. Ideer fra det fascinerende treningsområdet har begynt å gjennomsyre til mer etablerte systemer som yoga og pilates.

Ligament og tendenser

Ligamentene er tøffe band av bindevev som binder sammen knoglerne. Fordi de krysser leddene, bidrar de til å forhindre overdreven, potensielt skadelig bevegelse.
Tendons, laget av en annen type bindevev, fest musklene dine til beinene dine. Når en muskel samler seg, slenger den på senen som oppstår fra den, og senen beveger beinet som den er festet til.

Rollen av muskel og andre typer myk væv i tilbake skader og smerte

Myke nakke og ryggskader er ganske vanlige, og ofte milde. Slike skader er gradert etter type og alvorlighetsgrad.
Hvis du skader en muskel, kalles det en belastning; skade på et ligament kalles forstuing. Grad en er mild; og et eksempel er en trukket muskel eller sene etter en dag med hagearbeid eller hagearbeid. Grad tre representerer et komplett brudd. Det er en veldig alvorlig skade som krever nødhjelp og øyeblikkelig legehjelp. 
Den generelle tilstanden til ditt myke vev kan også påvirke smertene dine, spesielt når de er ute av form, for stramt eller overstretched. Et treningsprogram som legger vekt på justering og balanse gjennom kroppen, kan bidra til hjertets kraft i muskler og fascia, pluss holde trang ut av leddbånd og sener. og på grunn av dette kan det godt bidra til å redusere smerte nivåer.