5 nøkler til å leve med borderline personlighetsforstyrrelse
Å leve med borderline personlighetsforstyrrelse (BPD) er ikke alltid lett. Intense følelsesmessige smerter og følelser av tomhet, desperasjon, sinne, håpløshet og ensomhet er vanlige. Disse symptomene kan påvirke alle deler av livet ditt. Imidlertid, til tross for de lidelsene som BPD kan forårsake, lærer mange mennesker måter å takle symptomene og lede normale, oppfylle liv.
Hvordan påvirker levende med borderline personlighetsforstyrrelse deg?
Dine forhold og BPD
BPD kan ha stor innvirkning på forholdene dine. Faktisk har problemer med relasjoner en av de viktigste symptomene på BPD.
Folk med BPD kan ha mange argumenter og konflikter med kjære eller mange relasjoner som gjentatte ganger bryter opp. Måten du føler om din familie, venner eller partner, kan endre seg dramatisk fra dag til dag eller fra time til time. Disse mønstrene kan være svært vanskelig både for personen med BPD og de som bryr seg om ham eller henne.
Ditt arbeid og BPD
Arbeid, skole eller andre produktive gjerninger kan gi oss en følelse av hensikt i livet. Dessverre kan BPD forstyrre din suksess på jobb eller i skolen.
Siden BPD har en slik innvirkning på relasjoner, kan personer med BPD finne seg i vanskeligheter med kolleger, sjefer, lærere eller andre myndighetsfigurer. De intense emosjonelle endringene kan også påvirke arbeid eller skole; Det kan hende du må være fraværende oftere på grunn av følelsesmessige bekymringer eller sykehusinnleggelse.
Noen av symptomene på BPD som dissosiasjon kan også forstyrre konsentrasjonen. Dette kan gjøre oppgaver svært vanskelig.
Din fysiske helse og BPD
Dessverre kan BPD også ha stor innvirkning på din fysiske helse. BPD er forbundet med en rekke forhold, inkludert kroniske smerteforstyrrelser som fibromyalgi og kronisk utmattelsessyndrom, leddgikt, fedme, diabetes og andre alvorlige helseproblemer. BPD er også forbundet med mindre enn sunn livsstilsvalg som røyking, alkoholbruk og mangel på regelmessig mosjon.
BPD og loven
Noen av oppføringene knyttet til BPD kan også føre til juridiske problemer. Vreden som er forbundet med den, kan føre til aggresjon (for eksempel angripe andre, kaste gjenstander eller opptre mot andres personlige eiendom). Impulsiv atferd, som å kjøre hensynsløst, misbruke stoffer, shoplifting eller engasjere seg i andre ulovlige handlinger, kan også føre til problemer.
5 nøkler for å håndtere symptomene på BPD
Mennesker med BPD trenger ikke å si seg til et liv med følelsesmessig smerte. Det finnes en rekke ting du kan gjøre for å hjelpe deg med å takle symptomene. Dette er bare begynnelsen. Få hjelp fra en autorisert helsepersonell og lære mer om å håndtere symptomene på BPD, kan lindre den effekten det har på livet ditt.
Få hjelp
BPD er en svært alvorlig lidelse. De intense opplevelsene knyttet til BPD er ikke noe som en person skal møte alene. Heldigvis finnes det en rekke effektive behandlinger for BPD. Å finne en profesjonell du føler deg komfortabel med og diskutere dine symptomer og behandlingsmuligheter er en av de viktigste trinnene du kan ta for din helse.
Borderline Personality Disorder Diskusjonsguide
Få vår utskrivbare veiledning for å hjelpe deg med å stille de riktige spørsmålene ved neste leges avtale.
Last ned PDF Ha en sikkerhetsplan
BDD forårsaker svært smertefulle følelser, og som et resultat er det ikke uvanlig at det oppstår psykiske helsekriser (for eksempel aktiv suicidalitet). Av denne grunn er det viktig at du har en sikkerhetsplan på plass før en krise skjer.
Hvis du er i fare for å skade deg selv eller andre, hva vil du gjøre? Kan du ringe 911? Er det et sykehus i nærheten med et nødrom som du kan gå til? Hvis du har en terapeut, rådgiver, psykiater eller sosialarbeider, snakkes denne planen med dem.
Få støtte
Å ha støtte fra din familie, venner eller partner kan være en stor hjelp. Men ikke alle har noen til å vende seg til når ting blir vanskelige. Du må kanskje finne måter å koble til med andre og bygge et støttenettverk for deg selv.
BPD er ikke en uvanlig lidelse; det forekommer i rundt 1,4 prosent av befolkningen. Det betyr at det er omtrent fire millioner mennesker med BPD alene i USA. Mange av disse menneskene ser etter støtte, akkurat som deg.
Ta vare på deg selv
Det er viktig at personer med BPD tar godt vare på seg selv. Sunn selvbehandling kan redusere følelsesmessig smerte, øke positive følelser, og bidra til å redusere følelsesmessige oppturer og nedturer du kan oppleve.
Noen av de mest grunnleggende tingene som å spise næringsrike og vanlige måltider, praktisere god søvnhygiene, og å få regelmessig mosjon vil hjelpe enormt. Også, prøv å ta deg tid til avslapning og stress-reduksjon og planlegge hyggelige aktiviteter i ditt daglige liv.
Lære mer
Når det gjelder mental helse, er kunnskap kraft. Opplær deg om symptomene, årsakene og behandlingene av BPD. Lær hvordan du kan håndtere symptomene dine. Del det du har lært med menneskene i ditt liv som er berørt av det.
