Hvordan være en god venn til noen med BPD

Et vennskap med noen som har borderline personlighetsforstyrrelse (BPD) er ikke alltid lett. Det kan være ganger når vennen din føler seg helt håpløs eller ute av kontroll, noe som får deg til å føle deg hjelpeløs også. Her er noen generelle prinsipper du kan følge for å være en god venn til noen med BPD.

Bekreft Borderline-vennens erfaringer

Det viktigste du kan gjøre for å hjelpe en venn med BPD, er å ta litt tid til å bare høre og validere hans følelser. Du kan ikke nødvendigvis være enig med sin vurdering av en situasjon eller føler at intensiteten i hans følelser er berettiget av situasjonen (sterke følelsesmessige reaksjoner er en del av lidelsen). Men du kan fortsatt fortelle ham at du forstår hvordan han føler og hvor vanskelig det må være.

Motta validering fra en annen person kan gi enorm lettelse til noen med BPD. Mange med BPD vokste opp i følelsesmessig ugyldige miljøer og forventer at ingen bryr seg om hvordan de føler. Andre mennesker med BPD vokste ikke opp i et dårlig følelsesmessig miljø. På grunn av forstyrrelsens art har de imidlertid blitt vant til folk som forteller dem at de overreagerer. Så, å ha noen faktisk bryr seg om hvordan de føler seg kan være kraftig.

Opplær deg om Borderline Personality Disorder

Hvis du har en venn med BPD, er det kritisk viktig å utdanne deg selv om sykdommen. Vennskap med personer med BPD kan være steinete, og du må vite hva du kan forvente.

Noen ganger tar folk med BPD engasjement i atferd som kan virke manipulerende, menstruert eller ødeleggende. Det er viktig å forstå forstyrrelsen slik at du kan gjenkjenne disse atferdene for det de er: symptomer på din venns indre lidelse. Forstå at disse atferdene ikke er ment å skade deg, kan hjelpe deg med å bygge mer empati for din venn.

Støt deres forsøk på å få profesjonell hjelp

Det er vanligvis ikke produktivt å prøve å tvinge din venn til å få profesjonell hjelp, uansett hvor dårlig hun trenger det (ett unntak er hvis det oppstår en krisesituasjon, les om hva du skal gjøre i en krise).

Men du kan støtte henne når hun bestemmer seg for å få hjelp. Dette kan bety å fortelle vennen din at du er stolt av henne for å be om hjelp eller at du tror dette er et modig trekk. Hun kan også trenge annen form for støtte (for eksempel rides til avtaler, besøk på sykehuset). Uansett hva du gjør, vil det bety mye for din venn å vite at du er bak henne.

Ikke ignorere trusler om skade

Selvmordstrusler og bevegelser er ganske vanlig hos personer med BPD. Noen mennesker med BPD vil gjøre flere selvmordstrusler, noe som fører til at deres familie og venner blir desensibiliserte til denne type atferd.

Selv om vennen din selv har gjort selvmordstrusler tidligere, uten å egentlig forsøke selvmord, har folk med BPD en svært høy risiko for å forsøke og fullføre selvmord. Faktisk fullfører ca 10 prosent av personer med BPD faktisk selvmord. Av denne grunn, selv om du ikke tror hun faktisk vil gjøre det, aldri ignorere en trussel om selvmord. I stedet ringer nødpersonell (for eksempel "911" i USA og Canada) når du tror det er fare for at din venn kan skade seg selv. La det være for fagfolk å avgjøre om det er en alvorlig risiko for skade.

Ta vare på deg selv

Noen ganger er vennskap med folk som har BPD blitt ubalansert, og du finner deg selv å gi mer enn du mottar. Hvis dette skjer noen ganger, er det vanligvis bra. Slik fungerer relasjoner; de kan ikke alltid være en jevn 50-50 deling. Men hvis dette skjer hele tiden, vil det skape en belastning i forholdet.

Forskning har vist at venner og familie som bryr seg om personer med BPD, har høye nivåer av fiendtlighet, angst, depresjon og mistillit. Hvis du gir for mye, kan du begynne å føle deg irriterende eller brent ut. Etter en stund kan du komme til det punktet at du må avslutte forholdet til din egen helse.

På lang sikt er det sannsynligvis mer nyttig for en person med BPD å ha en konsekvent og pålitelig venn enn å ha en venn som er 100 prosent der for ham i noen måneder og forsvinner for alltid. Av denne grunn er det viktig for deg å ta vare på deg selv, ta pause fra vennen din når det er nødvendig, og skape gode grenser slik at du kan få dine behov oppfylt.

Alt dette er lettere sagt enn gjort. Det krever selvsikker kommunikasjonsferdighet og tilstrekkelig selvbevissthet å forstå når det er på tide å trekke seg litt tilbake. Det er imidlertid mulig å ha et langsiktig vennskap med noen med BPD hvis du jobber med det.