Imaginal eksponering og borderline personlighetsforstyrrelse
Imaginal eksponering er en del av en tilnærming til behandling kalt kognitiv atferdsterapi (CBT). CBT-terapi fokuserer på ideen om at de fleste psykologiske problemer kan spores tilbake til tidlige læringsopplevelser, og disse erfaringene påvirker hvordan vi tolker og reagerer på ting som skjer med oss senere i livet.
CBT er en empirisk støttet behandling - noe som betyr at den har blitt grundig undersøkt og vitenskapelig bevist - for borderline personlighetsforstyrrelse. BPD kan relateres til traumatiske opplevelser.
Enten det var en opplevelse fra når du var en pjokk som du har glemt eller noe forferdelig som skjedde mens en tenåring, kan disse hendelsene være ansvarlige for noen eller alle aspekter av BPD.
I CBT-modellen er en del av årsaken til at traumatiske opplevelser fra fortiden fortsetter å plage oss i dag at vi lærer å unngå å tenke på dem. Dette er naturlig siden tidligere hendelser kan forårsake svært smertefulle følelser, og vi prøver å ikke leve i fortiden. Men fordi vi prøver å skyve tanker om hendelsene og unngå noe som minner oss om disse erfaringene, forhindrer vi oss faktisk i å lære at minner ikke vil skade oss og at vi er trygge. Imaginal eksponering har som mål å bringe disse opplevelsene til overflaten slik at du kan reframe hvordan du tenker på og reagerer på disse minner. Ved å skifte disse reaksjonene kan også dine reaksjoner og atferd i andre situasjoner forbedres.
Hvordan Imaginal Eksponering Fungerer
Imaginal eksponering er en måte at CBT-terapeuter tar opp dette problemet. Ved imaginal eksponering blir du bedt om å forestille seg deg selv tilbake i en av dine traumatiske hendelser. Du vil bli bedt om å prøve å "gjenoppleve" hendelsen i tankene dine, med alle følelser, opplevelser, lukter, severdigheter og lyder som skjedde under arrangementet.
Vanligvis er imaginal eksponering gjort i behandlingsøkten. Legen din vil veilede deg gjennom prosessen, for å holde deg på rett og sikker måte. De vil være veldig forsiktig med å ikke presse deg til et punkt av frykt eller ubehag, da de forstår hvor forferdelig det kan være å tenke på disse traumatiske opplevelsene. Det er viktig å gjøre imaginal eksponering under veiledning av en terapeut - dette er ikke noe å forsøke på egen hånd eller med en venn.
Over tid kan du oppleve at du har mindre intense reaksjoner på minnene fra de siste hendelsene. Det er stor undersøkelse som viser at imaginal eksponering er en effektiv måte å redusere traumerelaterte symptomer på. Det virker ikke for alle, men mange mennesker har betydelig færre problemer og bedre kan klare deres borderline personlighetsforstyrrelse etter å ha fullført eksponeringsterapi.
