En oversikt over hodepine og migrene
Ved å få kunnskap om din spesifikke hodepine eller migrene type og utløser, tar du det første skrittet for å være proaktiv i helsevesenet ditt. Vær sikker på at du kan leve godt med hodepine eller migrene.
Et syn på en bankende hodepine.
Hva er hodepine og migrene?
De aller fleste hodepine er primære hodepine, noe som betyr at de utvikler seg selv. De tre vanligste typer hovedpine er:- Spenningstype hodepine
- migrene
- Cluster hodepine
Spenningstype hodepine er den vanligste. Faktisk estimerer eksperter at nesten 80 prosent av mennesker vil oppleve en spenningstype hodepine på et tidspunkt i livet.
Opplevelsen av en spenningstype hodepine ligner navnet sitt. Det føles som et tett grep eller bånd rundt hele hodet ditt. Det er derfor spenningstypen hodepine blir ofte referert til som muskelsammentrekning hodepine. Når det er sagt, mens vi ikke vet nøyaktig hva som forårsaker spenningstype hodepine, tror eksperter at disse hodepine stammer fra en persons nerver og ikke fra muskelspenning i hode, nakke eller hodebunn.
Spenningstype hodepine har også blitt referert til som stresshodepine, siden stress er en vanlig utløser. Når det er sagt, er spenningen hodepine veldig ekte, og ikke psykologisk ("i hodet ditt"), som det kan bli foreslått av navnet.
migrene
Migrene er en annen primær hodepine lidelse som er mye mer ødeleggende enn en spenningstype hodepine. Smerten av en migrene hodepine er bankende (som en tromme som slår på hjernen din) og har en tendens til å påvirke den ene siden av hodet.
Migrene er ofte forbundet med kvalme og / eller oppkast, og følsomhet for lyd og lys. Spenningstype hodepine kan på den annen side gi følsomhet for lyd eller lys, men ikke begge, og ikke føre til kvalme eller oppkast.
I tillegg er en person med migrene vanligvis ikke i stand til å jobbe eller delta i en sosial aktivitet. Dette er i motsetning til en spenningstype hodepine, som vanligvis er mer utholdelig.
Cluster hodepine
Cluster hodepine er mye mindre vanlig enn spenning-type hodepine og migrene. De er ekstremt smertefulle, deaktivere hodepine som kan være så alvorlige de blir ofte referert til som "selvmords hodepine."
Cluster hodepine forårsaker stikkende, piercing smerte rundt ett øye eller tempel, og de har en tendens til å forekomme om natten. Faktisk kjører klyngens hodepine som urverk, som ofte forekommer samtidig hver natt (derfor kalles de noen ganger også "vekkerklokkehode").
Sjeldne primære hodepineforstyrrelser
Foruten klyngens hodepine finnes det andre sjeldne typer primære hodepine sykdommer som:
- Primærstikkende hodepine
- Primær øvelse hodepine
- Primær hostehode
- Primær thunderclap hodepine
- Primær hodepine forbundet med seksuell aktivitet
Sekundær hodepine
Sekundær hodepine er hodepine som oppstår som følge av en annen tilstand. For eksempel kan personer med gigcelle arteritis - et blodkarproblem - utvikle hodepine, en som påvirker templet eller hodebunnen.
Med sekundær hodepine er det vanligvis andre ledd som peker på en annen diagnose enn bare en hodepine eller migrene. Med gigcelle arteritis, for eksempel, kan en person også rapportere uker til måneder med tretthet, kroppssmerter og kjeve smerter etter å ha spist mat.
Andre eksempler på sekundær hodepine inkluderer menstrual migrene, som forekommer rundt den tiden en kvinne menstruerer (når østrogenivåene faller) og koffeinavtakshoveden, som oppstår når en person hopper eller forsinker sin vanlige daglige koffeininntak.
Tre ting å vite om hodepine og migrene
Migrene er ikke bare hodepineMigrene er en nevrologisk lidelse og er mer enn hodepine. Du kan bli overrasket over å lære at et migreneangrep består av fire faser (selv om ikke alle opplever dem alle). Disse fire faser inkluderer:
- prodrome
- aura
- Hodepine
- postdrome
Deretter opplever ca 20-30 prosent av personer med migrene en auras, som kan omfatte en rekke reversible nevrologiske symptomer som synsendringer (vanligste), sensoriske forstyrrelser (som følelsesløshet og prikkende) og språkproblemer (som vanskeligheter med å finne ord).
Etter hodepine del av et migreneangrep, kan en person da få postdrome symptomer som kan vare timer til dager. Disse symptomene inkluderer irritabilitet, tretthet, angst, depresjon eller ømhet i hodebunnen.
Mens varige fire faser av et migreneangrep er ubehagelig, er den gode nyheten at det kan bidra til å forklare hvorfor du føler måten du gjør før eller etter en migrene hodepine.
Behandling av hodepine kan forårsake hodepine
Behandling av hodepine varierer ut fra diagnosen. For eksempel, de fleste med spenningstype hodepine søker ikke behandling fra en lege fordi over-the-counter medisiner er generelt tilstrekkelig.
Migrene er mer deaktivere og krever ofte reseptbelagte medisiner, som en triptan. Personer med kronisk spenning-type hodepine og migrene også vanligvis krever en forebyggende medisinering for å avverge hode smerte før det begynner.
Selv om disse legemidlene (både over-the-counter og resept) kan være effektive, kan å ta dem for ofte faktisk føre til overdreven hodepine med medisiner, en dobbel whammy.
Det kan være utfordrende, selv for en lege, å plage hverandre om hodepine er fra overdreven bruk av medisiner eller er en del av din opprinnelige hodepineforstyrrelse. Derfor er det viktig å ta hodepine og migrene medisiner under veiledning fra en lege. Ikke ta mer enn anbefalt dose, som vanligvis ikke er mer enn 10 til 15 ganger i måneden, avhengig av spesifikk medisinering.
Komplementære terapier kan berolige hodepine
Noen mennesker foretrekker å unngå medisiner helt for hodepine (spesielt milde migrene eller spenningstype hodepine) og finne at hvile, en tur, mat, et glass vann, en kopp kaffe, temmassasje eller andre hjemmemedisiner kan berolige deres hodepine.
Andre finner at en kombinasjon av medisinering og selvsagtende rettsmidler virker. Likevel vender andre seg til komplementære terapier, som brukes for å forhindre hodepine i første omgang. Disse inkluderer:
- Kognitiv atferdsterapi
- biofeedback
- Akupunktur
- Fysioterapi
- Avslapningsterapi
Hvis du nylig har blitt diagnostisert med hodepineforstyrrelse eller migrene
Hold en hodepine dagbokVed å holde en hodepine dagbok, kan du kanskje identifisere en eller flere av hodepine utløserne. Faktisk, noen ganger bare å registrere dine symptomer, hodepine terapi og livsstil mønstre (som søvn, kosthold og stress) - og lese notater med legen din - kan være ganske avslørende.
Forplikte seg til behandlingen
Det finnes en rekke hodepine- og migrenebehandlinger, og det som fungerer for en venn eller et familiemedlem, kan ikke fungere for deg. Prøv å være tålmodig og forbli forpliktet til din omsorg med din hodepine spesialist eller nevrolog. Når det er sagt, hvis du har en tarm som føler at du trenger en annen behandlingsplan, er det en god idé å søke en annen mening.
Mens det ikke kan være en kur for hodepine eller migrene, kan de fleste lære seg å håndtere dem. Likevel trenger du en plan som fungerer for deg. Hvis din begynner å mislykkes, må du ta kontakt med legen din.
Vurder noen livsstilsendringer
Mens migrene og hodepineforstyrrelser kan virke uforutsigbare og ute av kontroll (du vet ikke når et angrep vil forekomme), er det noen livsstilsvaner du kan engasjere seg i for å få kontrollen igjen.
Fedme har for eksempel vært knyttet til migrene. Så å administrere en sunn vekt gjennom en kombinasjon av daglig mosjon og næringsrike måltider kan hjelpe migrene, i tillegg til ditt hjerte og generelle helse. Koffeinforbruk har også vært knyttet til hodepineforstyrrelser, så moderat eller eliminering av inntaket kan minimere angrep.
Til slutt, vær god til deg selv. Ta deg tid til å stresse og nyt livet, enten det er å tilbringe tid med venner og familie, se på film eller ta en tur i frisk luft.
Forvent det uventede
Selv når du tror du har unngått alle dine potensielle utløsere, kan hodepine og migreneangrep fortsatt oppstå mystisk, da de er komplekse, uforutsigbare forstyrrelser. Hvis du slipper og utløser hodepine eller migrene (du fikk ikke nok søvn eller overarbeidet deg selv), vær ikke vanskelig på deg selv - det skjer, du er menneskelig.
