Hvordan hjernerystelse behandles
Faktisk er det mest effektive reseptbeløpet for hjernerystelse rest resten. For noen mennesker som kan være lettere sagt enn gjort. Men ved å gi både kropp og hjerne en utvidet time-out, vil skaden forårsaket av hjernerystelse helbrede.
Fysisk hvile
Dette er spesielt viktig for idrettsutøvere som kan bli fristet til å gå rett tilbake på banen etter å ha opprettholdt et slag mot hodet.Selv noen få sekunder med å føle seg bedøvet eller svimmel kan tyde på skader på hjernen, og så er det viktig å holde seg på sidelinjen til testen indikerer at det er OK å komme tilbake til spillet.
Dette er spesielt viktig for noen som har hatt hjernerystelse tidligere. Repeterende hjernerystelser kan forårsake alvorlige og varige problemer, spesielt hvis en annen hjernerystelse oppstår før fullstendig gjenoppretting fra en første.
Dette rådet gjelder også for ikke-idrettsutøvere, men uansett hva du gjorde når du opprettholdt en skade som førte til hjernerystelse, er det viktig å unngå fysiske aktiviteter som kan sette deg i fare for en andre hodeskader.
Dette betyr for eksempel at hvis du tripper ned trappene og opprettholder en hjernerystelse etter at du har knust hodet på banisteren, bør du sannsynligvis holde deg på sykkelen din (eller isskøyter eller snøskiene) til du er helt helbredet og får en Grønt lys fra legen din. Når du gjenopptar normal aktivitet, slapp tilbake.
Idrettsutøvere starter ofte med lett aerob trening, for eksempel før de går videre til sportsøvelser og ikke-kontaktøvelser og til slutt praktiserer med kontakt før de går tilbake til konkurransen.
Gjentatte hjernerystelser øker ikke bare risikoen for videre hjernerystelse, men har vært forbundet med tidlig demens.
Kognitiv hvile
For mange folk kan dette være enda tøffere å gjøre. Men den eneste måten å gi hjernen muligheten til å reparere seg selv, er å bruke den så lite som mulig - det som ofte refereres til som kognitiv hvile.Dette betyr vanligvis ingen lesing, ingen lekser, ingen teksting, ingen surfing på Internett, ingen å spille videospill, og ingen ser på fjernsyn. Selv å lytte til musikk kan du skattlegge hjernen. Du vil sannsynligvis bli bedt om å bli hjemme fra skolen eller jobbe mens du gjenoppretter fra en hjernerystelse.
Hvor lenge du trenger å hvile kroppen din og hjernen, vil avhenge av hvor alvorlig din hjernerystelse er, og hva legen din bestemmer er nødvendig. En ting som er sikker er at det ikke er rushing som kommer seg fra en hjernerystelse.
Hjerneskadeforeningen av Amerika (BIAA) bemerker at gjenopprettingsprosessen for hjernerystelse kan være svært ujevn.
En person som er i ferd med å bli hjernerystelse, vil sannsynligvis ha dager der han eller hun føler seg bedre enn andre dager.
På slike gode dager er fristelsen ofte å forsøke å "gjøre mer" for å komme opp på forhånd for den neste "dårlige dagen", men denne tilnærmingen vil sannsynligvis redusere hastigheten på utvinning, ifølge BIAA.
Når du gjenopptar dine vanlige aktiviteter, må du ta det sakte. Arbeid for bare halv dag, for eksempel, eller flytt deg midlertidig til et skrivebord i klasserommet eller på kontoret der lyset er lysere, og det er ikke så mye støy og aktivitet.
Det vil også være viktig å få nok søvn, unngå alkohol, legg av sigarettene hvis du røyker, drikker rikelig med vann og spiser godt lydråd som kan gi deg sterkere og sunnere generelle.
Hjernerystelse Doktor Diskusjonsguide
Få vår utskrivbare veiledning for neste leges avtale for å hjelpe deg med å stille de riktige spørsmålene.
