Iron Deficiency Anemia and Migraines

Jernmangel forårsaker jernmangelanemi (lave røde blodlegemer), som har vært forbundet med migrene, hodepine og smerte. Mens tendensen til å oppleve tilbakevendende migrene kan være delvis genetisk, er det mange utløsere som kan utløse et migreneangrep, og et lavt jernnivå er en av faktorene som kan bidra til disse smertefulle episodene.

Iron Deficiency Anemia

Jern er et viktig mineral som vi får fra mat. Kroppen bruker jern for å produsere hemoglobin, den oksygenbærende komponenten av røde blodlegemer. Når du er liten på jernforsyningen, kan kroppen din ikke få nok fungerende røde blodlegemer, en tilstand som kalles jernmangelanemi.
Ironmangelanemi, den vanligste årsaken til anemi i verden, har flere årsaker, blant annet:

Lavt diettinntak: Strykerike matvarer inkluderer rødt kjøtt, spinat og frokostblandinger og brød som er jernstivet. Hvis du ikke spiser nok av disse matvarene, kan du utvikle jernmangelanemi
Økende behov for jern, for eksempel under graviditet
Forringet intestinal jernabsorpsjon, som kan oppstå med køliaki, kronisk diaré og mange fordøyelsesproblemer
Tap av røde blodlegemer på grunn av gastrointestinal blødning, tung uterin blødning eller traumer

Kvinner som har fødselsår, har høy risiko for å utvikle jernmangelanemi på grunn av regelmessig menstruasjon, noe som medfører blodtap.
Jern Krav og kilder

Hvordan Iron Deficiency Anemia påvirker migrene

Ironmangel anemi forårsaker en rekke symptomer, inkludert tretthet, søvnighet, svimmelhet, lav energi, angst og depresjon. Når du har mindre enn optimal oksygenavgift gjennom hele kroppen din, kan dette føre til generelle fysiske symptomer.
Ironmangelanemi har også vært knyttet til migrene, hodepine og økt predisponering mot smerte. Det er ikke helt klart hvordan disse effektene oppstår, men lav oksygenavgivelse til hjernen kompromitterer energien som hjernen din kan bruke og kan utmate deg mentalt og fysisk.

Menstrual migrene

Menstrual migrene påvirker omtrent halvparten av kvinnene som opplever migrene. Selv om den nøyaktige årsaken til disse tilbakefallende migreneangrepene aldri har blitt fullt ut forstått, er de fleste eksperter enige om at nedgangen i østrogen som oppstår før menstruasjonen spiller en stor rolle i dette komplekse fenomenet.
Ironmangelanemi fra det akutte blodtapet i menstruasjonen kan også spille en rolle i menstrual migrene, særlig når de oppstår nær slutten av en kvinnes periode. Noen har kalt denne endemetriske migrene en ny type migrene.
En kombinasjon av faktorer, inkludert østrogenutarmning, jernmangelanemi og endrede serotoninnivåer, kan alle føre til utvikling av menstruasjonsmigrainer.
Nedgangen i østrogennivåer antas å forårsake migrene rett før eller under de første dagene av en kvinnes periode, mens jernmangel-anemi har blitt foreslått å være en potensiell utløser av migrene som oppstår i løpet av de siste dagene av en kvinnes periode.

Behandling

Generelt er migrene som er forbundet med jernmangelanemi mindre alvorlige og enklere å behandle enn migrene som er forbundet med endringer i østrogennivå. Behandling kan omfatte over-the-counter smertestillende medisiner eller migrene resepter, som triptaner.
Hvis du har jernmangelanemi, er behandling av dette underliggende problemet viktig for din generelle helse og kan muligens bidra til å hindre endemetriske migrene fra gjentakende. Jerntilskudd kan gjenopprette røde blodlegemer, men de kan forårsake bivirkninger, inkludert alvorlig forstoppelse. Sørg for å sjekke med legen din før du tar noen kosttilskudd.

Et ord fra Verywell

Migrene reagerer regelmessig regelmessig, og de kan påvirke menn og kvinner. Hvis du er utsatt for migrene, kan episoder av blodtap eller ernæringsmessige problemer føre til at du har mer migrene enn vanlig. Sørg for å diskutere endringer i migrene mønsteret med legen din, fordi det kan være en forklaring som kan administreres, noe som vil forbedre helsen din og redusere migrene.