Supplement til vitamin D i multippel sklerose
Legen din kan eller ikke anbefale et resepttilskudd, men vær oppmerksom på at selv over-the-counter alternativer kan virke sammen med medisiner (og andre vitaminer) og også må tas på bestemte tider av dagen for å være mest effektive.
MS risiko og vitamin D mangel
MS er mye mer utbredt i nordlige breddegrader, hvor været er kaldere og sollyset er mindre intens. D-vitamin antas å spille en rolle i denne trenden; i tillegg til kostholdskilder til vitaminet, hjelper solens ultrafiolette stråler kroppen din til å produsere vitamin D.I tillegg har folk som har MS en tendens til å ha lavere nivåer av vitamin D enn kolleger som ikke har tilstanden. Årsaken til denne foreningen er ikke klar, men forskere har undersøkt.
Selv om det er en god ide for alle å opprettholde et balansert kosthold, er vitamin D-mangel et vanlig problem som mange ikke vet at de har.
Hvis du har en kjent risiko for MS, for eksempel en familiehistorie av tilstanden eller hvis du har en autoimmun sykdom, er det fornuftig å være spesielt oppmerksom på å få nok vitamin D.
Vitamin D og risikoen for MS
MS-progresjon og vitamin D-mangel
D-vitamin kan også spille en rolle i hvordan MS-sykdomsforløpet utvikler seg. noen undersøkelser antyder at tilbakefall er forbundet med lave nivåer av vitamin D.Det er imidlertid blandet bevis for hvorvidt tilskudd kan forbedre MS-symptomer, eksacerbasjoner eller sykdomsprogresjon. Selv om enkelte studier noterer seg en potensiell rolle for tilskudd i denne forbindelse, har andre ikke funnet noen innvirkning på MS i det hele tatt.
I tillegg til symptomene som oppstår ved tilbakefall, er noen forhold som er mer vanlige blant de som har MS-osteoporose og depresjon, forverret av vitamin D-mangel. Begge disse ha blitt bevist å forbedre med vitamin D-tilskudd.
Målnivå og tillegg for MS-pasienter
Forskningen som støtter en reell fordel med vitamin D-tilskudd i MS er knapp, selv om det er en rekke pågående studier. Til dags dato er det for tiden ingen standardretningslinje som angir nøyaktig hva et normalt eller målrettet vitamin D-nivå er for en person med MS. På samme måte er det ingen protokoll om kontroll av vitamin D-nivå.Å få litt sollys regelmessig, vil hjelpe. Så lite som 10-15 minutter å gå eller sitte i moderat sollys et par ganger i uken kan gi de fleste mennesker nok vitamin D. Mange matvarer er naturlige kilder til vitamin D (selv om få har betydelige mengder), og andre, for eksempel melk og meieriprodukter, er forsterket med vitamin D.
Du kan snakke med legen din om hvorvidt du får nok D-vitamin fra kostholdet ditt og fra sollys, eller om du også må bruke et over-the-counter eller reseptbelagte tillegg.
Hvordan få vitamin D du trenger
dose
Hvis legen din anbefaler vitamin D-tilskudd, kan dosen din være basert på vitamin D-nivået ditt, hvor du bor, og tidspunktet på året. Du må kanskje ha mer vitamin D i løpet av måneder når det er mindre sollys.Selv om det ikke er en hard og rask regel, er en typisk voksen vitamin D-dose mellom 800 og 2000 internasjonale enheter (IE) av vitamin D daglig. Noen leger kan anbefale maksimal daglig dose på 4000 IE.
Men hvis vitamin D-nivået ditt er svært lite å starte, kan legen din foreskrive en høyere dose først og deretter senke den (f.eks. 5.000 IE ukentlig i seks til åtte uker, deretter 2000 IE daglig deretter).
Dosering er svært variabel og er individuelt skreddersydd. D-absorpsjon er best om det tas om morgenen og med mat.
Effekter av overdreven vitamin D
Vitamin D er generelt trygt, men det kan forårsake bivirkninger hvis det tas i overdreven store doser. Vitamin D-toksisitet forverrer ikke MS selv, men noen av disse bivirkningene kan forene dine eksisterende MS-symptomer.Den viktigste konsekvensen av vitamin D-toksisitet er:
- Kvalme og / eller oppkast
- Irritabilitet og / eller forvirring
- forstoppelse
- Utmattelse
- Redusert appetitt
- Svakhet
- Nyrestein
