Hvor mye vann trenger du når du er Hungover?
De fleste som drikker alkoholholdige drikker har noen ganger konsumert en eller to drinker for mange (eller kanskje enda mer enn det). Mens drikkedelen er morsom, kommer payback senere hvis du drikker for mye. Du vil våkne opp med bakrus.
Hangovers skje for noen forskjellige grunner, hvorav en blir dehydrert. De andre grunnene involverer giftige ting som enten er i drikken eller opprettet i kroppen din når leveren din virker overtid for å kvitte seg med oppbygget sprut. Men jeg er sikker på at du ikke vil ha et foredrag akkurat nå; du vil bare føle deg bedre. Den gode nyheten er at drikkevann vil hjelpe deg til å føle deg bedre, i hvert fall til en viss grad. Den dårlige nyheten er at det fortsatt tar litt tid å gjenopprette.
Hvor mye vann skal du drikke?
Det er vanskelig å si nøyaktig hvor mye vann du trenger. Det avhenger av hvordan dehydrert du er og hvor alvorlig bakrus, men det er en god ide å fylle opp en stor kopp vann og ta en lur eller to hvert par minutter. Hvis magen din kan håndtere det, kan du ta flere slurker, men hvis du er i dårlig form, kan det hende at du kaster opp vann. Hold sipping vann hele dagen, selv etter at bakruset er borte. Drikk rikelig med vann neste dag også.
Hva om andre drikker?
Du trenger ikke å drikke vanlig vann for å rehydrere. Juice, urtete, melk, vegetabilsk kjøttkraft, musserende vann eller brus er fint. Hvis du trenger å opprettholde, kan drikker koffeinholdige drikker som kaffe eller svart te hjelpe deg med å føle deg litt mer energisk. Hold deg unna håret til hundedyrene (drikker mer alkohol mens du er hungover); Du vil bare forsinke den uunngåelige bakrusen, og det kan være verre enn den nåværende.
Spis litt mat også. Frisk frukt er fin fordi den er høy i væske og vil hjelpe deg å rehydrere deg. Men hvis du ikke føler deg for det, kan du prøve noe enkelt som toast, en engelsk muffin, egg eller det som er trøstende for deg.
Forhindre Hangovers
Så nå som du er syk, kan du gjøre løfter til deg selv og din personlige guddom for aldri å drikke igjen. Bra for deg hvis du kan holde det løftet, men hvis ikke, prøv å planlegge neste gang du drar ut med vennene dine.
Drikk et glass vann før du treffer spritet og ha en annen mellom drinker. Det kan redusere alkoholinntaket ditt, slik at du ikke blir så full, og det vil bidra til å holde deg hydrert. Og ja, alt det ekstra vannet vil få deg i toalettet å kaste mye, men det er bedre enn å barke neste dag.
