Mangostans fordeler og bruksområder

Mangosteen (Garcinia mangostana) er en tropisk frukt sagt å tilby en rekke helsemessige fordeler. Ofte betraktet for dens antioxidante effekter, mangosteen er noen ganger referert til som en "superfruit". Frukten smaker litt søt og tart. 

Mangosteen er allment tilgjengelig i juiceform. Mangostensaftprodukter inneholder vanligvis frukt, skall (som er uspiselig i hele fruktform) og fruktmasse, som inneholder forbindelser som kalles xantoner (som a-mangostin) og hydroksykrinsyre.

Bruker for mangosteen

I Sørøst-Asia har mangostanskinn vært brukt til medisinske formål i generasjoner. Proponenter hevder at mangostan også kan hjelpe til med følgende helseproblemer:

• kviser
• gikt
• kreft
• diabetes

I tillegg foreslår noen forutsetninger at mangostan kan fremme sunn hud og vekttap.

Mangosteen fordeler

Til dags dato har svært få studier testet effekten av mangostan på menneskers helse. I eksperimentell forskning har forskere vist at mangostanekstrakt kan ha antioksidant, antiinflammatorisk, antibakteriell, antiviral og antitumoregenskaper.

Det er noen bevis på at påføring av mangostanekstrakt til huden kan bidra til å behandle akne. Det er imidlertid viktig å merke seg at det som skjer i et reagensrør kanskje ikke forekommer i menneskekroppen.

I et av de få kliniske forsøkene som testet effekten av mangostan, fant forskerne at mangostan kan bidra til å øke immunforsvaret. Publisert i Journal of Medicinal Food i 2009 omfattet studien 59 friske voksne. I 30 dager tok studiemedlemmer enten et placebo eller et mangostanprodukt som inneholder vitaminer og essensielle mineraler.

Ved studiens slutt hadde medlemmer av mangostengruppen opplevd en signifikant større forbedring i immunresponsen (sammenlignet med medlemmer av placebogruppen). Mangosteen syntes også å redusere nivåer av C-reaktivt protein (en markør for betennelse).

For en annen liten studie publisert i 2016 i Journal of the International Society of Sports Nutrition, Forskere fant at en enkeltdose av mangostensaftblanding ikke hadde noen effekt på å redusere fysisk tretthet som oppstår under trening.

Kreft

Til tross for at mangosteen kan bidra til å bekjempe kreft, er det ikke noe bevis for å støtte bruken av mangostan i kreftbehandling eller forebygging. I en rapport publisert i Journal of the Society for Integrative Oncology, forskere advarer om at kreftpasienter bør være forsiktige før de bruker mangosteenprodukter. Mangosteen kan potensielt påvirke kreftbehandlingen og også påvirke blodsukkernivåene, opplyser rapportens forfattere.

Bivirkninger

Forskning indikerer at xantoner kan forstyrre normal blodpropp. Det er ikke kjent om mangostant xantoner kan interagere med blodfortynnende medisiner (for eksempel warfarin) og muligens føre til blødning.

Studier tyder på at høyere doser av xantoner kan presse sentralnervesystemet i dyr og forårsake sedasjon. Xanthones kan forårsake overdreven sedering når kombinert med andre urter eller medisiner, og det kan være giftig ved høyere doser. Menneskelige studier har ikke blitt utført.

I en liten studie var noen av bivirkningene av et muntlig mangostanekstrakt tretthet, forstoppelse, tørr hals, hodepine og dårlig fordøyelse.

Kosttilskudd er ikke testet for sikkerhet, og på grunn av at kosttilskudd i stor grad er uregulert, kan innholdet i enkelte produkter avvike fra det som er angitt på produktetiketten. Vær også oppmerksom på at sikkerheten til kosttilskudd hos gravide, ammende barn, barn og de som har medisinske tilstander eller tar medisiner, ikke er etablert. Du kan få tips om bruk av kosttilskudd, men husk at selvbeherskelse av en tilstand og unngå eller forsinke standard pleie kan ha alvorlige konsekvenser.

Former av mangosteen

Ofte solgt som en hel frukt eller juice, mangostan er også tilgjengelig i kapsel eller pulverform eller som te.

Takeaway

En tropisk frukt, mangostan har delikat, saftig kjøtt som er deilig når spist som en frisk, full frukt. På grunn av manglende støtteforskning kan mangosteen i tilskuddsformen imidlertid ikke anbefales for noen helsetilstand. Hvis du vurderer å bruke mangosteen til å behandle eller forebygge noen helsetilstand, må du først snakke med legen din.