Hvordan spise godt til tross for å ha tørr munn
Lette tørr munn
For det første er det mye lettere å spise når tørr munn minimeres.- Hvis en tørr munn hindrer deg i å spise godt, Fortell legen din eller sykepleier. Det er noen medisiner som hjelper til med å klare en tørr munn, men legen din kan ikke foreskrive dem hvis hun ikke vet at du sliter.
- Spør din sykepleier for en munnpleieplan, for eksempel når og hvor ofte du børster tennene dine, om du skal bruke spesielle løsninger for å skyll munnen din og andre skritt du kan ta for å holde munnen frisk og forhindre ytterligere tørrhet.
- Spør apoteket om tannkjøtt, spytt erstatter, munn fuktighetskrem og andre produkter laget spesielt for tørr munn, men unngå kommersielle munnvann som inneholder alkohol, noe som kan tørke munnen ytterligere.
Smart beveger seg til å gjøre når du spiser
- Hvis det er vanskelig å spise fast mat, drikke rikelig med væsker som gir kalorier, slik som juice, smoothies, melk og rister. Disse væskene kan hjelpe deg med å få god ernæring uten å tygge og svelge mat. (Avstå fra å drikke koffeinholdige drikker, noe som kan bidra til dehydrering.)
- Hvis solid mat er noe du kan tolerere, ta små biter, og tygge sakte og fullstendig.
- Tenk myk og fuktig: Prøv hermetisert frukt, yoghurt, vaniljesaus eller pudding.
- Tenk kult: Spis kokt kylling og fisk som er romtemperatur; prøv fortynnet frokostblandinger (som havregryn laget med rikelig med vann eller melk) som har blitt etterlatt for å kjøle seg ned; gå for lunken (ikke skyllende varmt) supper og stuvninger.
- Tilsett kjøttkraft, sauser eller saus til matvarer som gryteretter, poteter og kjøtt for å myke dem.
- Bruk litt oliven, canola, avokado eller mandelolje; yoghurt; juice; gelé eller syltetøy til lag matvarer glatt og lettere å svelge.
- Prøv å suge på frossen frukt, som frosne druer, kiler av cantaloupe, ferskenskiver og vannmelon. Kulden vil være beroligende, og du får masse næringsstoffer. Pass på å ikke tygge frossen frukt eller ischips, fordi dette kan skade tennene dine.
Når skal du ringe legen din
Noen ganger kan en tørr munn bli veldig alvorlig, noe som fører til infeksjoner og andre problemer.Ring til legen din dersom noe av følgende gjelder for deg:
- Lippene dine er tørre, sprukne eller blødende
- Du har munnsår som hindrer deg i å spise eller som ikke vil helbrede
- Du har problemer med å puste på grunn av tørr munn eller hals
- Du oppdager hvite flekker i munnen din, som kan signalere en infeksjon som krever medisinering
