Glutenintoleranse i fibromyalgi og kronisk tretthetssyndrom
Du kan sikkert finne mange mennesker online som sier å kutte ut gluten har virkelig forbedret sine symptomer. Med medieoppmerksomhet, har glutenfrie dietter mottatt de siste årene, er det grunnen til at mange mennesker med disse sykdommene har gitt dem et skudd.
Både anekdotiske resultater og undersøkelser viser at det å være glutenfritt hjelper oss ikke alle - for noen mennesker er det livsendrende; For andre gjør det ingenting annet enn å ta bort favorittmatene en stund.
Vi har fortsatt ikke mye forskning, men vi har lært litt om FMS og gluten de siste årene. Som det er så ofte, har vi ennå ikke forskning som veileder oss når det gjelder ME / CFS.
Forskningen av gluten og fibromyalgi
Folk som ikke klarer å håndtere gluten, har generelt betydelige tarmproblemer, som kan inkludere smerte, kramper, diaré og omtrent alt annet fordøyelsesproblem du kan tenke på. De to hovedårsakene til glutenintoleranse er køliaki, som er en autoimmun reaksjon på gluten i følsomheten i tarmforingen og ikke-celiacgluten.Vi har en studie publisert i Arthritis Research & Therapy som tyder på køliaki kan være mer vanlig hos personer med FMS og irritabel tarmsyndrom (IBS) enn hos personer med IBS alene. Det var imidlertid en liten studie, med bare 104 personer, hvorav 7 testet positivt for Celiac.
For en egen studie, som kom ut i BMC Gastroenterology, Det samme forskerteam legger de syv menneskene på et glutenfritt kosthold i et år for å se hvordan symptomene reagerte. Resultatene foreslo at kutting av gluten ikke bare forbedret keliac symptom, men også FMS og IBS symptomer.
Men hva med 93 prosent av mennesker med FMS som ikke har kausiasykdom?
De samme forskerne så igjen på kvinner med FMS / IBS sammen med lymfocytisk enteritt (vannig diaré forbundet med tarmbetennelse og tilstedeværelse av en bestemt immunmarkør.) De fant at et glutenfritt diett forbedret symptomene på alle tre tilstandene i disse folk også.
I 2016, en studie i Journal of Clinical Gastroenterology sammenlignet effektene av et glutenfritt diett til et kalori diett hos mennesker med både FMS og symptomer på gluten følsomhet. Begge diettene syntes å redusere glutenfølsomhetssymptomer, og det var ingen forskjell i effekten deres på andre symptomer.
I lys av dette kan det være at det bare er å spise et sunt kosthold - og ikke spesielt en glutenfri - det som er generelt nyttig i FMS. Det vil ta mer forskning for å vite sikkert.
Men en studie i Reumatologi International sier at 20 kvinner med FMS og gluten følsomhet alle forbedret på et glutenfritt kosthold. Forskerne sa:
- for 15 av de 20 deltakerne forsvant kronisk utbredt smerte (FMS i remisjon) og de kom tilbake til arbeid eller normalt liv
- For de andre fem ble kronisk utbredt smerte dramatisk forbedret
- de som hadde vært på opioide smertestillende kunne klare seg
- tretthet, fordøyelses symptomer, migrene og depresjon forbedret
Så, mens resultatene er noe blandet, ser det ut til at personer med FMS + visse fordøyelsesproblemer kan ha nytte av en glutenfri diett.
For de med FMS som ikke har disse fordøyelsesproblemer, vi har ikke forskningen å si hverken.
Skulle du være Glutenfri?
Det er for tidlig å vite hva forholdet mellom gluten og disse forholdene er. Men hvis du vil se om et glutenfritt kosthold hjelper deg til å føle deg bedre, er det trygt å prøve så lenge du nærmer deg det riktig. Pass på å snakke med en lege og utdanne deg selv før du begynner.Her er en liste over Verywell-ressurser på gluten for å hjelpe deg:
- Hvilke matvarer inneholder gluten?
- Hvordan å spise gluten gratis
- Finne gluten på mat etiketter
Et ord fra Verywell
En glutenfri diett er ikke lett. Men hvis det hjelper deg til å føle deg bedre, kan det være vel verdt det. Undersøk dine symptomer og matvaner, utdyp deg selv og snakk med legen din.Hvis du prøver det og finner ut at du ikke er en av de som får betydelig lettelse fra å spise glutenfri, fortvil ikke. Du har mange flere muligheter å utforske for å lindre symptomene dine.
