Rhodiola Rosea for fibromyalgi og kronisk tretthetssyndrom

Rhodiola rosea er en rot som vokser i høyhøydeområder, som for eksempel Himalaya. Det kalles også gullrot. Forskning har knyttet den til et bredt spekter av fordelaktige effekter.
Forskning viser at rhodiola kan:

• Lindre stress, angst og tretthet
• Lindre depresjonssymptomer
• Boost minne
• Stimuler aktivitet av nevrotransmittere serotonin, norepinefrin og dopamin

I tillegg er rhodiola en:

• Anti-virus: studier viser at det endrer aktivitet i immunforsvaret og kan være en effektiv terapi mot visse virus.
• antioxidant: antioksidanter beskytter kroppen mot oksidativt stress og skade på grunn av frie radikaler, som er i hovedsak dysfunksjonelle molekyler som er knyttet til flere sykdommer.
• Anti-inflammatorisk: bevis tyder på at rhodiola bekjemper betennelse mye som en klasse av antiinflammatoriske stoffer.
• Adaptogen: adaptogener er naturlige stoffer som hjelper kroppen til å tilpasse seg stress og normalisere prosesser i kroppen din, og i utgangspunktet balanserer ting ut.

Rhodiola for fibromyalgi og kronisk tretthetssyndrom

Så langt har vi en liten mengde bevis for bruk i kronisk tretthetssyndrom. En 2009-vurdering sa at den hadde sterke vitenskapelige bevis for å forbedre:

• Oppmerksomhet
• Kognitiv funksjon
• Mental ytelse

Vi har ennå ikke publisert forskning på rhodiola for fibromyalgi. Det deler imidlertid alle de ovennevnte symptomene med kronisk utmattelsessyndrom.
I tillegg kan mange, om ikke alle, fordelene nevnt ovenfor bidra til å lindre symptomer på fibromyalgi og kronisk utmattelsessyndrom.
Tretthet er sentral for begge disse forholdene. Stress, angst, depresjon og minnemangel er også vanlige problemer.
De tre nevrotransmitterene det stimulerer-serotonin, norepinefrin, dopamin-alle antas å være dysregulert i fibromyalgi og kronisk tretthetssyndrom. Faktisk er mange av stoffet terapi for disse sykdommene, som for eksempel antidepressiva, rettet mot å gjøre flere av disse nevrotransmitterne tilgjengelige for hjernen din.
Disse forholdene involverer både dysfunksjonelle immunsystemer. Noen undersøkelser knytter dem til oksidativt stress. Begge antas å involvere betennelse. Stress er en vanlig symptomutløser, og forskning tyder på dysregulering av stresshormoner.
Rhodiola er også vist å øke treningskapasiteten hos friske mennesker. Hittil, skjønt, vet vi ikke om det er effektivt mot den spesifikke treningsintoleransen av kronisk utmattelsessyndrom, som kalles post-anstrengende malaise.
Mens vi bare ikke har forskningen til å si at rhodiola virker effektivt for fibromyalgi og kronisk tretthetssyndrom, har vi mye bevis som tyder på at det kan hjelpe til med noen av symptomene og overlappende forhold.
Sørg for å involvere legen din, og muligens din apotek, i beslutningen om å prøve rhodiola.

Dosering

Den anbefalte dosen av rhodiola er mellom 100 og 300 mg daglig.
Rhodiola er ikke tilgjengelig i matvarer, så det må tas som supplement. I tillegg til kapselform, er den tilgjengelig som ekstrakt og i medisinsk te.
Fordi det kan ha en stimulerende effekt, er det best tatt tidlig på dagen. Høye doser er noen ganger forbundet med å føle seg jittery og forårsaker økt risiko for bivirkninger.

Bivirkninger

Mulige bivirkninger inkluderer:

• Hodepine
• Urolig mage
• døsighet
• Vanskelighetsgrad å sove

Rhodiola har effekter som ligner på reseptbelagte monoaminoksidasehemmere (MAOI), så du bør ikke ta dem sammen.
Ved å ta rhodiola sammen med selektive serotoninopptakshemmere (SSRI) eller serotonin-norepinephrinreopptakshemmere (SNRI), kan det øke risikoen for døsighet. Det er ukjent om rhodiola kan bidra til en potensielt dødelig bivirkning kalt serotoninsyndrom.
Vi vet ennå ikke om rhodiola er trygt for barn, eller under graviditet og amming.
Din lege kan hjelpe deg med å avgjøre om rhodiola passer for deg basert på potensielle farer og fordeler.