Tips for studenter med fibromyalgi og ME / CFS

Å gå på skole kan være en stor utfordring når du har fibromyalgi, kronisk utmattelsessyndrom eller annen kronisk sykdom. De mentale og fysiske kravene til utdanning kan gjøre det umulig til tider.
Men å være syk betyr ikke at du eller barnet ditt må slutte å jobbe mot drømmene dine. Det kan tvinge deg til å senke og gjøre noen tilpasninger, skjønt. Med jevn arbeid og en god spillplan kan du fortsette å fortsette til du når målet ditt.
2

Kommunisere med instruktører

Kommunikasjon er nøkkelen. Det er viktig å la instruktører vite at du eller barnet ditt kan trenge spesielle boliger og kan savne klasser oftere enn andre studenter. De kan være villige til å gi forelesningsskisse eller andre hjelpemidler hvis de vet at det er et funksjonshemning som kan gjøre læring vanskelig.
Pass på at de vet om de mange symptomene på kognitiv dysfunksjon, også.
Hvis en instruktør ikke ønsker å imøtekomme spesielle behov, kan du snakke med en overordnet. Du bør kunne få rimelig overnatting basert på funksjonshemming. Vær imidlertid oppmerksom på at du kan trenge å produsere medisinske journaler for å bevise begrensninger.
3

Begrensende kursbelastning

På college har du stor kontroll over hvor tungt kurset du tar. Prøv å holde det realistisk og håndterbart for deg, og husk at du kanskje må slippe en klasse eller to underveis. Hvis du får stipend eller økonomisk hjelp, sørg for at du vet hvor mange studiepoeng du trenger å opprettholde.
Det er vanskeligere å justere kursbelastningen i videregående skole (eller tidligere), men skolen din eller distriktet kan tilby alternativer som kan hjelpe barn med funksjonshemninger. For eksempel kan du kanskje gå på skole i en halv dag og ta et par klasser på nettet.
4

Lette fysiske utfordringer

En tung bokveske er ikke din venn når du har fibromyalgi eller kronisk utmattelsessyndrom! En hjulpose kan være mye lettere på deg enn en ryggsekk eller over skulderpose.
For K-12 studenter kan det være mulig å få et andre sett med bøker fra skolen slik at man kan bli igjen hjemme i stedet for å bli frem og tilbake.
Du kan kanskje få elektroniske bøker til engelsk og litteratur. Klassikere er ofte tilgjengelige gratis.
Du vil kanskje vurdere å ta opp klasser, av et par grunner:

1. Det kan holde hendene og armene fra å bli overarbeidet.
2. Du kan lytte senere for å hjelpe overvinne kognitiv dysfunksjon (hjernen tåke).

Hvis campus er stor, se om du kan planlegge klasser tett sammen eller ordne for en slags transport i mellom.
5

Tenk om en veileder

En privat veileder kan hjelpe deg eller barnet ditt å overvinne alle læringsutfordringer, samt ta opp etter manglende klasser. Prøv å finne en som kommer til hjemmet ditt, så møtet med ham / henne sap ikke dine ressurser lenger.
Se på om skolen din tilbyr gratis veiledningstjenester. Hvis ikke, må du kanskje ansette en privat veileder. Lokale studenter kan være villige til å hjelpe til for en relativt lav pris.
6

Se på alternativer

Det kan være at et tradisjonelt skolemiljø ikke passer for deg eller ditt barn. Hvis det er tilfelle, kan du ha flere alternativer for å utforske.
For K-12 utdanning, hjemme skole, en GED, charter skoler eller private skoler kan passe dine behov bedre. Det er også mulig å få et videregående diplom på nettet. Din skole rådgivere kan være i stand til å hjelpe deg med det beste alternativet for deg.
For studenter, tilbyr noen skoler fleksible tidsplaner som bedre kan imøtekomme en sykdom. Du vil kanskje også sjekke inn fjernundervisning gjennom en høyskole eller et universitet, samt online høgskoler.
7

Vær realistisk

Mens det er best å være optimistisk om å komme gjennom skolen, vil du beholde en realistisk utsikt, så tilbakeslag ikke er følelsesmessig ødeleggende. Forvent at det kan ta lengre tid å nå dine mål, og at du vil få litt kamp underveis.
Hvis du eller din student har problemer med å sette realistiske mål eller håndtere tilbakeslag, kan du kanskje vurdere en psykisk rådgiver for å hjelpe deg med disse hindrene.
Her er hjelp: Innstilling av mål
8

Arbeid mot bedre helse

Det beste vi kan gjøre for oss selv, er å beskytte vår helse og arbeid for å forbedre den. Disse ressursene kan bidra til å holde deg eller barnet ditt funksjonelt gjennom skolen:

• Overvinne hindringer for å sove
• Å takle stress
• Kosthold og symptombehandling
• Å utøve den riktige måten
• Behandlingsalternativer for fibromyalgi
• Behandlingsalternativer for kronisk tretthetssyndrom