Å håndtere diaré
Teknisk sett har du diaré hvis dine avføring er løs eller vassen - noe som betyr at de ikke holder sin egen form. Mesteparten av tiden når du har diaré vil du ha flere episoder om dagen, men frekvensen er ikke nødvendigvis en avgjørende faktor
Årsaker til diaré
Diaré kan skyldes mange ting. Oftest er det forårsaket av en magevirus som rotavirus (mer vanlig hos barn) eller norovirus (mer vanlig hos voksne). Det kan også være forårsaket av bakterier som E. coli eller salmonella. Mange tror at influensa forårsaker oppkast og diaré, men det gjør det vanligvis ikke. Influensa (influensa) er en respiratorisk sykdom. Den ofte referert til "mageinfluensa" er bare et annet navn for gastroenteritt eller magevirus.Kroniske lidelser kan også forårsake diaré. Disse kan omfatte inflammatorisk tarmsykdom (IBD), køliaki, Crohns sykdom og ulcerøs kolitt blant andre. Hvis du har noen av disse tilstandene eller tror du kan kontakte din helsepersonell for å finne ut de beste alternativene for å håndtere symptomene dine.
Når bør du være bekymret?
Diaré er vanligvis ikke alvorlig og klarer seg selv - i hvert fall i den utviklede verden. Det er faktisk en av de ledende dødsårsakene hos små barn i utviklingsland.Den vanligste bekymringen med diaré er muligheten for at det kan være så alvorlig at det fører til dehydrering. Vanligvis skjer dette når det ledsages av oppkast, men diaré alene kan forårsake dehydrering også - særlig hos spedbarn.
Hvis du eller barnet ditt har diaré, bør du kontakte din helsepersonell hvis:
- Det er blod i avføring
- diaré er ledsaget av alvorlige magesmerter (ikke bare kramper med avføring)
- diaréen varer lenger enn 2-3 dager uten forbedring
- du oppdager tegn på dehydrering - tørr munn og øyne, redusert vannlating, ingen tårer, høy feber
Behandlingsalternativer
De fleste av oss trenger ikke medisinsk behandling når vi får diaré. Det løser vanligvis i løpet av noen få dager. Men det er ting du kan gjøre for å hjelpe.BRAT Diet
Etter BRAT dietten betyr det at du spiser tørt, stivelsesholdig mat. BRAT står for bananas, ris, enpplesauce og toast. Disse matene er alle enkle på magen og kan løsne seg på avføringen. Du trenger ikke å holde fast i bare disse matvarene, men matvarer som er like, er best når du har diaré. Unngå fettete, krydret eller søtt mat.
Hold deg hydrert
Det er viktig å erstatte væskene du mister gjennom diaré. Dette betyr at du i de fleste tilfeller må drikke enda mer enn normalt. Drikkevæsker som inneholder elektrolytter (som Gatorade eller Pedialyte) er best fordi de erstatter næringsstoffer som kroppen din mister gjennom diaré.
Over tellermedisinens
Det finnes over medisiner tilgjengelig som kan bidra til å redusere frekvensen og ubehag i diaré. Vanlige merkenavn inkluderer Pepto-Bismol, Immodium og Kaopectate. Du bør ikke ta disse medisinene hvis du har blodig diaré eller hvis den har vart lenger enn 2 dager. Disse medisinene bør ikke gis til barn uten spesifikke instruksjoner fra barnets helsepersonell.
En annen over-the-counter behandling alternativ som kan hjelpe med diaré er probiotika. Disse kosttilskuddene er ikke teknisk medisinering, men har vist noen fordeler i kliniske studier.
Bunnlinjen er at vi alle må håndtere diaré noen ganger. Det er ikke hyggelig, men det er vanligvis ikke alvorlig heller. Hvis du fortsatt er bekymret for diaré, må du kontakte din helsepersonell.
