Håndtere diaré fra IBS

Irritabel tarmsyndrom (IBS) er en funksjonell gastrointestinal lidelse, noe som betyr at det forårsaker symptomer, men det er ingen tegn på sykdom. En koloskopi vil vanligvis vise sunt vev i tykktarmen, og en biopsi vil ikke vise noen tegn på sykdom. Personer med IBS kan ha fordøyelsessystem som er mer følsomme for visse stimuli, inkludert visse matvarer, medisiner og stress. 
IBS har en tendens til å ta en av tre forskjellige typer: diaré overveiende (IBS-D), forstoppelse dominerende (IBS-C), og vekslende diaré og forstoppelse (IBS-A). De fleste som er diagnostisert med IBS har diaré overveiende form (IBS-D). Hver form for IBS er utfordringer, og med diaré, får tilgang til hemorroider, og hudirritasjon pleier å være store problemer.

Tips for å forhindre diaré 

Forebygging eller stopp av IBS-diaré kan ikke alltid være mulig, spesielt når du først diagnostisert og lærte hvordan du skal leve med tilstanden. Imidlertid er det mange skritt som folk med IBS kan ta for å redusere sjansene for å utvikle en bue av diaré. Bruk disse tipsene for å forebygge diaré, og ta vare på det raskt hvis og når det skjer.
Stoppe diaré gjennom diett
Forhindre diaré i utgangspunktet ved å opprettholde et sunt, velbalansert kosthold uten trigger. Trigger mat er forskjellig for hver person som har IBS, men noen av de vanligste er:

• Alkohol
• Kunstige søtningsmidler eller sukkerstatninger
• Kunstig fett (Olestra)
• Kullsyreholdige drikker
• Kokosnøttmelk
• Kaffe (til og med koffeinfri)
• Dairy
• Eggeplommer
• Stekt mat
• oljer
• Fjærkrehud og mørkt kjøtt
• rødt kjøtt
• Avkortning
• Solid sjokolade

Medisiner som kan forårsake diaré
Noen vanlige medisiner kan forårsake diaré, som antibiotika, blodtrykksmedisiner og antacida som inneholder magnesium. Hvis du tar ny medisin og opplever diaré, snakk med legen din for å finne ut om stoffet kan være årsaken.

Hva å gjøre når diaré skjer

Når diaré oppstår, sørg for å drikke rikelig med væsker for å forhindre dehydrering. Dehydrering kan skje raskt når så mye væske går tapt fra kroppen gjennom diaré. Hvis diaréen er alvorlig, eller fortsetter i lengre tid, bør du vurdere å supplere vann med biff eller kyllingbuljong for å erstatte tapte elektrolytter eller med kommersielle orale rehydreringsløsninger. Fruktdrikker og bruspasta anbefales også for dehydrering. Vær imidlertid forsiktig med disse, da de kan inneholde kunstige søtningsmidler og koffein som pleier å være utløser for IBS.
Ta vare på Tender Skin
Irritasjon på i og rundt det analare området kan være vanlig med alvorlige eller langvarige anfall av diaré. Dette kan ofte oppstå som et resultat av å tørke ofte og fra gallen som blir passert med diaré. Hold området rent med vann og personlig pleiemiddel i stedet for toalettpapir. En spray dyse på dusjen er nyttig for å holde rent hjemme. Når du er borte fra hjemmet, må du holde en reisestørrelse av kluter i vesken, lommen eller bilen (du kan også bære dem i en plastpose med sikker lukning).
Spiser for diaré
Å spise mindre porsjoner ved måltider kan hjelpe noen som føler seg fulle og oppblåst etter å ha spist.
Legge til løselig fiber i kostholdet kan hjelpe noen personer med diaré fra IBS. Noen kilder til løselig fiber inkluderer:

• Bygg
• brun ris
• Solbær
• Tørkede bønner
• fiken
• fransk brød
• Friske erter
• Metylcellulose (Citrucel)
• Havrekli
• havregrøt
• pasta
• svisker
• Psylliumskall (Metamucil)
• Rosiner
• Ris
• Surdeigbrød
• soya

Når det's ikke IBS

Følgende er IKKE symptomer på IBS, og hvis du opplever dem, bør du umiddelbart se en lege:

• Blod i avføringen
• Feber
• Vekttap
• Kraftig smerte

Et ord fra Verywell

Diaré har en tendens til å være vanlig hos mange som har IBS. Mens i noen tilfeller diaré kan være assosiert med kjente utløsende matvarer, kan noen ganger diaré komme for tilsynelatende ingen grunn i det hele tatt. Ta vare på problemene forbundet med diaré, slik som øm perianal hud og dehydrering er en viktig faktor. I tillegg vil diaréen bli kontrollert ved å gå tilbake til et "trygt" kosthold og sette andre behandlingsplaner tiltak på plass, også for å bidra til å forkorte lengden på diaréen. Å holde en journal over mat og symptomer kan også bidra til å forhindre diaré i fremtiden.