Hvordan pakke for kald og influensasong

Å sørge for at du pakker alt du trenger når du reiser kan være en oppgave. Bare husk det grunnleggende er ikke alltid lett-riktig klær, toalettsaker, dokumenter og penger. Men hvis du reiser under kulde og influensasesong, kan du vurdere å pakke noen ekstra elementer for å være sikker på at du er forberedt.
Germs er overalt og reiser tar sin toll på kroppen. Tørrluft i fly og hotellrom kan gjøre det lettere for deg å bli syk. For ikke å nevne at stress, tidsendring og avbrutt søvnmønster kan forårsake kaos på immunsystemet.

7 Essentials for din bag under kulde og influensasesong

Hvis du har en kald og influensasesong reisepose klar til å gå, kan det gjøre deg syk hjemmefra litt mer tolerabel. Så hva skal du pakke i vesken din under kulde og influensasesong? Det avhenger noe av dine preferanser, men det er noen ting som alltid er gode å ha på hånden.

1. Reise størrelse vev. Du vet aldri når du trenger et vev. En rennende eller tett nese kan utvikle seg når som helst, og ingen ønsker å tørke nesen på ermet eller frantisk prøver å finne et vev mens slim løper ned i ansiktet ditt.
2. Håndrensemiddel (gel og kluter). Såpe og vann er ikke alltid lett tilgjengelig når du reiser. Men det betyr ikke at bakterier er like vanlige. Faktisk er du sannsynligvis mer sannsynlig å berøre overflater som er dekket av bakterier, som flyseter og armlener, hotelldørknapper og fjernkontroller, enn du er hjemme.
   1. Å bære liten håndrensemiddelgel med deg, sørger for at du har en måte å rengjøre hendene etter å ha rørt alle disse forurensede overflatene før du gjør ting som å spise eller berøre ansiktet ditt, som er de viktigste måtene som bakterier kommer inn i kroppen din. Håndvaskemidler kan brukes til å tørke ned setehåndtakene, dørhåndtakene og andre høyt trykkflater som du kan komme i kontakt med mens du er borte fra hjemmet.

1. Saline spray. Saline er trygt for nesten alle og er en medisinfri måte å rense nesen og bihulene på. Det holder nesepassene fuktige og spyler ut bakterier og slim uten bivirkninger.
2. Leppepomade. Hvis du er utsatt for veldig tørr luft, er slimhinnene dine mer sannsynlig å tørke ut. Tørr luft og tørr hud / munn er ideelle miljøer for at bakterier sprer seg og gjør deg syk. Å holde leppebalsam på hånden vil i det minste sørge for at du ikke har tørre og sprukne lepper mens du reiser.
3. Vann: Du kan åpenbart ikke bære flere flasker med vann på et fly med deg, men dehydrering mens du reiser er et ekte problem, og det kan svekke kroppens forsvar. Av denne grunn vil du kanskje gå til nærmeste nærbutikk og fylle opp på flaskevann. Luften i hotellrom har en tendens til å være veldig tørr og de fleste drikker ikke nok mens de reiser. Å sørge for at du drikker enda mer vann enn normalt, vil bidra til å forhindre dehydrering og la kroppen din fungere så godt som mulig, slik at du kan holde seg frisk.

1. OTC medisiner: Individualiser din reisepose for å dekke dine behov. Jeg foreslår at du holder en liten forsyning av de kalde legemidlene du bruker mest ofte når du reiser. På den måten finner du ikke deg selv og søker etter et apotek i en annen by hvis du blir syk. Dette er enda viktigere når du reiser internasjonalt. Legemidler du er vant til å ta hjemme, er sannsynligvis ikke tilgjengelig hvis du er i et annet land. Populære kalde medisiner inkluderer:
   • Pseudoefedrin (Sudafed)
   • Guaifenesin (Mucinex)
   • Ibuprofen (Advil eller Motrin)
   • NeilMeds Sinus Skyll
2. Throat Lozenges eller Hard Candies: Hvis en sår hals slår mens du er ute av byen, kan et stykke hardt godteri eller halsen svelge det raskt. Sår hals kan utvikle enhver tid fra tørr luft, allergi, eller en kald og smerten kan være irriterende. Smerte relievers hjelpsom, men kan ta opptil en time å bringe lettelse. En halsrull kan gi umiddelbar lindring mens du venter på smertestillende til å sparke inn.

Forbereder på reise under kulde og influensasesong

Alle disse forsyningene er relativt små og kan enkelt holdes i en Ziploc-veske i gallon, slik at du ikke trenger å lete etter dem alle hver gang du reiser. Hvis du holder reisesettet sammen, trenger du bare å kaste det i kofferten din når du er klar til å gå. Det er også en god ide å kaste inn noen bånd-hjelpemidler og antibiotikumsalve. Selv om disse ikke teknisk faller inn i kategorien for kald og influensa, vet du aldri når du kanskje trenger dem.
Sørg for at du får nok søvn og gjør ditt beste for å forberede deg hvis du skal reise til en annen tidssone. Tillat kroppen din tid til å justere hvis mulig og spise så sunt som mulig for å holde immunforsvaret i god form. Som nevnt ovenfor, forblir hydrert ved å drikke rikelig med vann.
Hvis du tror du blir syk før du reiser, må du kontakte din helsepersonell og diskutere symptomene dine og eventuelle forholdsregler du måtte ta for å ta.
Hvis du har noen form for kronisk sykdom som kan gjøre deg mer utsatt for å ta forkjølelse, må influensa eller andre virale sykdommer sørge for at du forvalter det så godt du kan, og tar andre forholdsregler som helsepersonell har anbefalt å unngå å bli syk.
Til slutt, få influensa vaksinen. Influensa topper i forskjellige deler av landet og verden på forskjellige tidspunkter. Hvis du skal reise utenom det lokale området, må du være sikker på at du har influensavaccinen minst to uker før reisedagen fordi det tar så lang tid å gi immunitet. Det er også viktig å merke seg at influensasongen på den sørlige halvkule er april til september, det motsatte av den typiske influensasongen på den nordlige halvkule. Vær oppmerksom på sykdommer som oppstår i stedet der du skal reise og få nødvendige immuniseringer.

Et ord fra Verywell

Å reise under kulde og influensasesong vil alltid ha en høyere risiko for at du blir syk. Men hvis du er forberedt, vil du ikke bli fanget helt som vakthold hvis det skjer.
Selv om det ikke foreligger konsekvente opplysninger om noe bestemt naturlig eller urtemiddel som forhindrer forkjølelse og influensa for alle, fungerer noen produkter for noen mennesker, og de fleste av dem forårsaker ikke skade så lenge du ikke har noen kroniske medisinske forhold.