9 populære trenings DVDer for COPD-pasienter

Hvis du har kronisk obstruktiv lungesykdom (KOL), kan du føle seg ganske skremt når det gjelder trening. Tross alt, hvordan kan du muligens trene hvis du knapt kan bevege deg rundt i rommet uten å bli sliten og kortpustet?
I sannhet er det imidlertid faktisk å trene beste måte å øke treningstoleransen din og forbedre pusten din. Nøkkelen er å finne riktig treningsprogram - en du vil glede deg over og kunne holde deg til på daglig basis.
Her er ni av de mest populære trenings DVDene. Mange er rettet mot eldre og funksjonshemmede eller sykdommer som KOL.
1

Funksjonell kondisjon for KOL og astma

Funksjonell kondisjon for KOL og astma er en original treningsvideo laget av ergoterapeut Suzanne Andrews. Det fokuserer på å forbedre pusten din, lindre stresset ditt og øke livskvaliteten når du lærer å leve med KOL.
2

Pilates for over 50 år

Denne DVDen er laget av en fysioterapeut, og består av øvelser gjort fra enten en sittende eller stående stilling. Det inneholder instruksjoner for trygt å komme ned og deretter sikkerhetskopiere fra gulvet for å unngå skade og forslag til en rekke sengøvelser. Forklaringer på anatomi, pusteteknikk og ryggradsposisjonering før treningen.
3

Yoga for eldre

Yoga instruktør Jane Adams gjør yoga til liv gjennom denne DVDen av enkle stillinger og milde strekker. Yoga hjelper muskler og ledd gradvis å gjenvinne sin styrke og øker fleksibiliteten, i siste instans forbedrer mobiliteten. Og fordi det er så mye fokus på å puste, er det en perfekt aktivitet for å hjelpe deg med å håndtere pusten din hvis du har KOL.
4

T'ai-Chi for eldre

T'ai chi er et gammelt kinesisk treningssystem som er designet for å forbedre din generelle helse, redusere stress, styrke muskler og ledd, bygge immunsystemet, forbedre balanse og koordinasjon, og opprettholde vitaliteten til ungdom gjennom hele levetiden. Mange av disse oppgavene kan gjøres fra en sittende stilling, og programmet er spesielt utviklet for personer over 65 år.
5

Sterkere seniorer Stretch & Strength Chair Exercise

Ikke bare din gjennomsnittlige yoga-DVD, Sterkere seniorer er et fire-stjerners treningsprogram utviklet av Anne Burnell, videreutdannelsesleverandør for eldre voksne populasjoner for det amerikanske rådet på trening. Dette treningsprogrammet for yoga-stoler vil hjelpe deg å øke din styrke og fleksibilitet, alt i komforten til din egen stue. Det er flott for folk som har begrenset mobilitet og de i rullestoler eller som bruker turgåere.
6

Zookinesis for eldre

Zookinesis er et gammelt kinesisk treningssystem designet for å bringe kroppen tilbake til ungdommelig vitalitet mens du gjenoppretter muskelton, styrke og fleksibilitet. Det bidrar også til å forbedre pusten og konsentrasjonen. Zookinesis er relatert til T'ai-chi, Chi-gung og kinesisk yoga. Du kan starte små og gjøre bare femten minutter om gangen, og jobber deg opp for å gjøre hele økten. Denne DVDen brukes av utallige antall seniorsentre og sykehjem over hele landet.
7

Chair-A-Cise

Treningsprogrammet Chair-A-Cise Series er et program for alle. Det hjelper deg med å gå ned i vekt, brenne fett, tone, og forbedre din styrke samtidig som du gir deg en utmerket kardiovaskulær trening, mens du sitter i en stol. Under veiledning av sertifisert personlig trener og Chair-A-Cise-skaperen Daryl Madison of Lifestyle Fitness, kan du fullføre en trygg og effektiv trening i komfort og privatliv i ditt eget hjem.
8

Healing Øvelse: Sitter T'ai-Chi

Disse grunnleggende T'ai-chi øvelsene er designet for å hjelpe deg med å minimere stress og føle deg forynget. Det er tre deler til denne videoen: Ansiktsmassasje, sittende T'ai-chi øvelser, og sitter taoistiske pusteøvelser.
9

Stol aerobic for alle

Denne DVDen inneholder en rekke øvelser som ikke bare hjelper lindring, men også bidrar til å forbedre sirkulasjonen din og opprettholde eller øke din styrke. Det er spesielt nyttig for de som er sengebundet.