8 Selvmordsforebyggende tips

I de fleste tilfeller håndterer folk som føler seg selvmord forhold som vil passere i tide, hvis bare de kan få den hjelpen de trenger. I mellomtiden er det mye som vi som enkeltpersoner kan gjøre for å hjelpe disse menneskene. Følgende er noen tips om selvmordsforebygging anbefalt av non-profit organisasjonen Suicide Prevention Resource Center.

1

Ikke rabatt deres følelser

Martin Dimitrov / E + / Getty Images

Mens du kanskje tror at deres problemer ikke er seriøse nok til å berettige selvmord, er det som virkelig betyr noe så alvorlig de oppfatter dem å være. Hvis det føles viktig for dem, så, i deres sinn, kan selvmord virke som et gyldig alternativ. Lytt til hva de sier uten å gi dommer.

2

Se på selvmord som et rop for hjelp

Når en person forsøker selvmord, er dette ikke nødvendigvis et tegn på at de vil dø. I stedet er det en indikator på at de har stor emosjonell smerte, men vet ikke hvordan de skal håndtere det. Selvmord har begynt å se ut som deres eneste alternativ for å unnslippe en situasjon som de ikke vet hvordan de skal håndtere. Hvis de fortsatt er i live, prøver de desperat et alternativ til døden, og forsøk på selvmord er deres måte å nå ut og si at de trenger hjelp.

3

Oppfordre dem til å få hjelp til deres depresjon

Selv om noen selvmord kan noen ganger synes å komme ut av det blå, er det ganske sannsynlig at de hadde blitt deprimert i svært lang tid. Å få rask faglig assistanse ved de første tegn på depresjon er et svært viktig skritt i å forebygge selvmord. Å arbeide for å ta bort depresjonens deformasjon og oppfordre folk som er vondt for å få den hjelpen de trenger med en gang, kan gå langt i å redde liv fordi problemet håndteres før det blir så ille.

4

Vær en god lytter

Å være i stand til å snakke med en omsorgsfull venn og unburden deg selv fra dine problemer kan gå langt i å lindre den uutholdelige oppbyggingen av press som kan føre til selvmordsforsøk. Å være en god lytter krever ikke noen spesielle ferdigheter. Vær tålmodig og aksepter, men unngå å komme inn i et argument eller prøve å tilby enkle løsninger. Bare vær der og vis at du bryr deg.

5

Ikke vær redd for å spørre om deres selvmordsfølelser

Mens du kan være redd for å ta opp selvmordsemnet av frykt for å gi dem ideer, er faktum at disse tankene og følelsene er der, uavhengig av hva du kanskje sier. Det du virkelig gjør ved å bringe emnet opp, gir dem muligheten til å åpne opp for deg og tillate deg å hjelpe dem.

6

Hvis de er i fare, ikke la dem være alene

Hvis de ser ut til å være i fare for å skade seg, ikke la dem være alene. Ta skritt for å få dem borte fra ethvert middel som de kunne bruke til å skade seg, for eksempel våpen eller piller. Ring 911 eller et annet nødnummer for hjelp hvis det er nødvendig eller tilbud om å transportere dem til sykehuset.

7

Oppfordre dem til å se en psykisk helsepersonell

Det kan ta litt tålmodighet og utholdenhet, men oppfordrer dem til å gjøre en avtale med en psykisk helsepersonell. Når de har gjort avtalen, fortsett å opprettholde kontakt for å oppmuntre dem til å følge gjennom avtaler og behandlingsplaner.

8

Vet at hemmeligheter kan drepe

Hvis personen ber deg om å ikke fortelle noen, vær oppmerksom på at du må bryte ditt løfte for å hjelpe ham. Å ha ham i live, men sint på deg, er å foretrekke å holde et løfte som fører til at han tar livet sitt.

For en komplett liste over selvmordsforebyggende ressurser, se denne listen over organisasjoner.