Selvmordsrisikofaktorer og advarselsskilt

Hvis noen du elsker, har klinisk depresjon, er det en stor risiko for at de på et eller annet tidspunkt vil tenke på selvmord. Selv om estimatene varierer, plasserer noen nyere studier risikoen for fullført selvmord på rundt 3,5 prosent. Risikoen for selvmord bør fortsatt tas ganske alvorlig fordi selvmord er svært forebygges.

Den beste måten å forhindre selvmord, i henhold til selvmordsforebyggende ressurser, er å sørge for at du kjenner til følgende risikofaktorer og varsels tegn på selvmord.

Risikofaktorer

Risikofaktorer kan inkludere både situasjonene noen opplever og hvordan noen føler seg internt. Selv om det kan være lettere å gjenkjenne situasjoner og tider når selvmord er mer vanlig, forstår hvordan noen føler seg inne, krever litt mer detektivarbeid.

Tilknyttede situasjoner

Visse forhold / situasjoner er forbundet med økt risiko for selvmord:

• Død eller terminal sykdom hos en slektning eller en venn
• Skilsmisse, separasjon eller brudd på et forhold
• Helseforsinkelse (ekte eller forestillet)
• Tap av jobb, hjem, penger, status, selvtillit eller personlig sikkerhet
• Alkoholmisbruk eller narkotikamisbruk
• Depresjon

I tillegg er det visse tider når folk kan være mer utsatt for selvmordsfornemmelser, for eksempel:

• Helligdager og jubileer
• Den første uken etter utslipp fra et sykehus
• Når behandling med et antidepressivt middel begynner først
• Like før og etter diagnose av en alvorlig sykdom (for eksempel er risikoen for selvmord hos kreftpasienter høyest kort etter diagnose snarere enn etter at kreft har spredt seg eller utviklet seg)
• Like før og under disiplinære saker

Følelsesmessige og adferdsmessige endringer

Følelsesmessig kan selvmordet føle seg:

• Overveldende smerte
• Håpløshet
• avmakt
• Worthtlessness, skam, skyld eller selvhatet
• Frykt for å miste kontroll og skade seg selv eller andre

Behaviorally, kan personen:

• Synes trist, tilbaketrukket, trøtt, apatisk, engstelig, irritabel eller utsatt for sint utbrudd
• Ikke klarer seg godt i skole, arbeid eller andre aktiviteter
• Bli sosialt isolert eller fall inn med feil mengde
• Har avtagende interesse for sex, venner eller aktiviteter tidligere hatt
• Forsink personlig velferd eller la deres utseende gå
• Opplev en forandring i å spise eller sove vaner

Varselskilt

Selvmords advarselsskilt som du bør være oppmerksom på inkluderer:

• Depresjon
• Tidligere selvmordsforsøk
• Opptatt av døden
• Uttalelser som "du ville være bedre uten meg" eller "jeg skulle ønske jeg var død"
• Snakker åpent om å ha lyst til å drepe seg selv
• Utvikling av en selvmordsplan, anskaffe midler for å utføre det, "repetisjon" atferd, sette en tid for forsøket
• Å lage en vilje eller gi bort favorittbesittelser
• Feil å si farvel
• Å gjøre tvetydige utsagn som "Du trenger ikke å bekymre deg for meg lenger", "Jeg skulle ønske jeg kunne sovnet og aldri våkne" eller "Jeg kan bare ikke ta det lenger"
• Plutselig bytter fra å være veldig deprimert til å være veldig glad eller rolig uten tilsynelatende grunn

Hvis du ser noen av disse advarselsskiltene

Hvis du observerer noen av disse advarselsskiltene i din kjære, oppfordrer de seg til å søke hjelp fra en psykisk helsepersonell. Hvis de nekter, være vedvarende. Hvis de ser ut til å være i umiddelbar fare for å skade seg, ikke la dem være alene. Fjern eventuelle mulige midler som de kan bruke til å skade seg, og få dem til et beredskapsrom så snart som mulig.

Ikke nøl med å kontakte National Suicide Prevention Hotline, via denne linken eller via telefon på 1-800-273-8255. Omsorgsrådgivere er tilgjengelig gratis 24 timer i døgnet, 7 dager i uken.

Sikkerhetsplan

Som nevnt tidligere er selvmordstanker altfor vanlige blant de med depresjon. Hvis du lever med depresjon, men ikke føler seg selvmord, hjelper noen mennesker seg med å legge opp en beredskapsplan på sjansen for at de kan føle seg selvmord i fremtiden. Sjekk ut disse ideene om hvordan du lager din egen selvmords sikkerhetsplan.

Selvmordsforebygging

Hvis du ikke vet om du burde være bekymret for en elsket og ikke er klar til å ta dem til beredskapsrommet eller ringe til selvmordstelefonen, hva kan du gjøre?

• Kjenn risikofaktorene og advarselsskiltene som er oppført ovenfor.
• Oppmuntre en kjære med depresjon for å søke hjelp.
• Ikke rabatt dine kjære følelser. Selv om en situasjon virker lett å fikse for deg som ikke betyr at din kjære ser det på samme måte.
• Spør din kjære om selvmordstanker. Mange er redd for at det å øke ideen om selvmord vil øke sannsynligheten for at det vil oppstå. Det er rett og slett ikke sant.
• Uttrykk din kjærlighet Selv om du føler at din kjærlighet skal være åpenbar gjennom dine handlinger, ønsker mange folk - og føler seg validert av - uttrykket for den kjærligheten i ord.
• Del dine følelser med en annen. Din elskede som du er bekymret for, kan be deg om å holde tankene sine for deg selv og ikke fortelle noen. Ikke bare er det ikke rettferdig for deg, men det kan være i hennes beste interesse å involvere andre om nødvendig.

En advarsel om advarselsskilt

Mens de fleste som prøver selvmord, viser noen form for advarselsskilt, er det også de menneskene som, på grunn av sosial stigma eller et ønske om å ikke bli svakt, vil med hell skjule hva de føler. Hvis du ikke klarer å anerkjenne at din kjære vurderer selvmord, ikke klandre deg selv. Du gjorde det beste du kunne med informasjonen du hadde.