Forstå situasjonell depresjon

Situasjonsdepresjon, også kjent som justeringsforstyrrelse med deprimert humør, oppstår når en person utvikler visse følelsesmessige symptomer som er mer overdrevne enn normalt som svar på en stressende livssituasjon innen tre måneder etter at situasjonen oppstår.

Forskjellen mellom situasjonsdepresjon og stor depresjon

Hvis du har situasjonell depresjon, vil du oppleve mange av de samme symptomene som noen med stor depressiv lidelse, for eksempel et deprimert humør, følelse håpløst og gråt. Forskjellen ligger i det faktum at depressive symptomer er tydelig som svar på en identifiserbar stressor, ikke oppfyller de fulle kriteriene for en alvorlig depressiv episode, og vil bli løst når enten stressor ikke lenger eksisterer eller du er i stand til å tilpasse seg situasjon.

Hva er stress?

Stressorer kan være mange ting. De kan være en enkelt begivenhet som en naturkatastrofe eller skilsmisse eller et pågående problem som kronisk sykdom eller ekteskapelig strid. De kan til og med være noe som kan oppfattes som en positiv begivenhet som ekteskap, ny baby eller å starte en annen jobb . Men hvis stresset som er forbundet med en hendelse overstiger en persons evne til å takle, kan det føre til en midlertidig tilstand av depresjon.

Situasjonsdepresjon Trenger Intervensjon, Også

Selv om situasjonell depresjon er relatert til forholdene dine, betyr dette ikke at du bare skal blåse den av eller vente på ting for å bli bedre. Uansett hva årsaken, depresjon kan øke risikoen for selvmord og rusmisbruk. Det kan også komplisere behandlingen av andre medisinske forhold ved å gjøre deg mindre tilbøyelig til å ta vare på deg selv og følge din behandlingsplan. I tillegg er det risiko for at det kan utvikle seg til å bli en stor depressiv lidelse. Hvis ditt deprimerte humør forårsaker stor bekymring eller forstyrrer din daglige funksjon, er det en veldig god ide å besøke en psykisk helsepersonell for hjelp.

Behandling

Psykoterapi er den foretrukne behandlingen for situasjonell depresjon. Ofte vil det ta form av å søke løsninger på dine problemer eller veilede deg i å lære nye håndteringsoppgaver. Terapi kan også være rettet mot å hjelpe deg med å bedre forstå ulike problemer i livet ditt som bidrar til din nød. Familie- eller parets terapi kan være mest hensiktsmessig i situasjoner der problemer i mellommenneskelige forhold bidrar til dine følelser av stress.

Støtte grupper kan også være ganske nyttig for de som lider av situasjonell depresjon. For eksempel kan en person som sliter med å takle en kronisk sykdom finne en viss forståelse og støtte fra andre mennesker som har den samme sykdommen han ikke finner andre steder.

Medisiner kan ikke være den første behandlingslinjen for situasjonell depresjon siden du ofte kan bli bedre servert ved å håndtere de underliggende årsakene til stresset i livet hans.

Utbredelse av justeringsforstyrrelse med deprimert humør

Situasjonell depresjon kan skje med noen når som helst i deres liv. Hanner og kvinner er påvirket like mye. Det varer vanligvis ikke i mer enn seks måneder.