Hvordan føle seg mindre ensom

Mange mennesker med inflammatorisk tarmsykdom (IBD) føler seg ensomme. Crohns sykdom og ulcerøs kolitt, av sin natur, er isolerende sykdommer. Men husk, IBD er ikke en uvanlig tilstand - det er ikke sjelden i det hele tatt. Det betyr at det er mange mennesker der ute med IBD, og ​​mens ingen sykdomskurs er akkurat det samme som alle andre, er det fortsatt mange ting som vi alle har til felles. Du har kanskje ikke en nær venn eller familiemedlem som har IBD, eller til og med kjenner noen med IBD, men det betyr ikke at folk i nærheten av deg ikke kan forstå dine problemer eller hjelpe deg. Hvis du tror at du virkelig vil snakke med noen som har IBD, kan du finne lokalsamfunn både personlig og online. Fortsett å lese for å finne måter å hjelpe deg til å føle seg mindre ensom om å ha IBD.

Finn en IBD Support Group

Støtte grupper har mange betydelige fordeler. Ikke bare vil du ha et trygt sted for å diskutere dine problemer, men en lokal støttegruppe kan hjelpe deg med å få kontakt med helsepersonell og tjenester i ditt område. Din gastroenterolog eller lokale Crohns og Colitis Foundation eller Crohns og Colitis Foundation of Canada (CCFC) gruppen kan ha informasjon om støttegrupper. En ansikt til ansikt støttegruppe er ikke for alle, og hvis du ikke føler deg komfortabel med å gå til en person, kan du finne personer med IBD online. Det er mange veier åpne for personer med IBD: Twitter, Facebook, Google+ og Reddit er bare noen av stedene hvor du finner folk som har IBD. Du har muligheten til å dele så mye eller så lite som du føler deg komfortabel med, og du kan bestemme hvordan du vil kommunisere, når du vil gjøre det, og med hvem.

Confide i noen ...

Hvem kan du stole på? Dette kan være noen i familien din, det kan være en nær venn, det kan til og med være noen du bare har møtt på nettet. Nøkkelen her er å ha en pålitelig person i livet ditt med hvem du kan snakke med IBD. Du kan tenke at det å snakke om IBD-en din, blir den største hurtingen, men det største hinderet vil være å finne en pålitelig person. Denne personen skal være noen som kan holde ting du forteller dem til seg selv og være noen som kommer til å være i ditt liv i lang tid framover. Det kan bety at denne personen også har IBD eller en annen kronisk tilstand, eller det kan være noen som du alltid har vært i nærheten av. Poenget er at ved å snakke om dine bekymringer, vil du kunne rydde hodet og legge helseproblemer i riktig perspektiv. Jo mer du isolerer og holder ting til deg selv, den ensomere du sannsynligvis vil føle

... Men ikke bor på den

Å anerkjenne IBD og håndtere dine følelser og bekymringer om det er sunt. Men å bo på tilstanden til helsen din er det ikke. Det er en fin linje mellom de to, og det er viktig å finne balansen din. Dette er ikke å si at dine problemer ikke er verdt å snakke over, og at de ikke er viktige, men de burde ikke okkupere hvert våkne øyeblikk. Å advokere for deg selv og andre med IBD er viktig og verdifull, men gjør plass i ditt hjerte og sinn for andre interesser.

Husk at du ikke bare handler om IBD

Du er en velafrundet person som har andre interesser enn helsen din. Uansett din lidenskap, er det et sted for deg å bli involvert og nyte det: du trenger bare å finne det stedet. Det er fristende å isolere selv på grunn av IBD, spesielt hvis du trenger et bad med jevne mellomrom, men det kommer bare til å styrke din ensomhet. Målet er å finne noe du ser frem til: det kan være en strikkeklasse, eller det kan være et show på ditt lokale teater. Når du gir deg selv tid og tillatelse til å trives, vil du gjøre noe som er gunstig for helsen din. Når du blir involvert i fellesskapet av folk som elsker de samme tingene du gjør, får du deg selv et sunt uttak som ikke er koblet til IBD.